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我們都知道電子產品對於孩子的健康，包括心理健康、眼睛、身體發育都是有著一定危害的，那麼要怎麼才能讓孩子戒掉這些，或者少玩電子產品呢。
筆者做過許多嘗試，發現以下“3種”辦法還是很有效的。
第一，父母以身作則，非必要時間或者事情，不在孩子面前看電視和使用手機。
親子教育，言傳身教是最有效的，很多孩子都是一張白紙，他們的一些行為其實都是在模仿大人的一舉一動。所以如果父母經常在孩子面前看電視玩手機，卻不讓孩子看，是沒有任何說服力的，而且還會吸引孩子也看。孩子不是天生就直接喜歡外電視和手機。所以如果不想讓孩子看電視和玩手機，那麼大人就儘量不要在孩子面前看電視和玩手機。
有一點需要重要提示，不要在臥室裡放電視，因為很多孩子在3歲前是和父母在一個房間，臥室裡放電視，會不由自主的增加看電視的時間。國外一項研究發現，臥室裡放置電視的孩子，和其他孩子相比，語文和數學成績平均能差8分呢！
第二，和孩子約定時間，並形成習慣。
現代社會，讓孩子完全杜絕電子產品幾乎不可能，但是我們可以控制孩子使用電子產品的時間，從而降低影響。在孩子要求想看電視玩手機的時候，我都會告訴他，我們只看一小會兒，過了時間就不能再看了，不能超過20分鐘。
如果孩子哭鬧要繼續看，家長一定要堅持關掉電視或收走手機，形成習慣之後，寶寶們大多數時候會非常配合，說停止就能接受，轉身去玩別的了。
並且我們家規定在吃飯之前必須關掉電視，所以在準備吃飯時，說“吃飯了”，寶寶自己就主動說“不看了”。能讓一個兩歲孩子主動說關掉喜歡看的電視，並不是自控力，而是習慣。3歲以下的孩子，每次看電視手機最好不超過15分鐘，我家有時候是20分鐘以內。其實有一項最新的研究證明，從小使用手機的孩子，手部的動作更加的靈活。
第三，也是最重要的一點，父母要高質量的陪伴孩子。
如果有更有趣的事情，孩子就會忘掉電視和手機，如果父母陪伴孩子讀書、玩遊戲，孩子的注意力當然就會不在電視和手機上。如果父母只是想省事，不想讓孩子煩自己，把孩子交給電視和手機、平板這些“電子保姆''，就不要怪孩子上癮。
陪孩子的時間，可以讀繪本，玩玩具或者角色扮演的遊戲，即使只是和孩子打打鬧鬧，也是非常快樂的親子時光。
現在很多影視劇或者動畫，都是有繪本、漫畫的，可以多買些紙質書，及培養了孩子的文化氣息，又減少了玩電子產品的時間，何樂而不為呢？
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