“啤酒可乐配枸杞。”
“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”
在朋友圈养生文大行其道的时候，谁还没看过几篇诸如《震惊！蜂蜜千万不能和这些食物同吃》、《神奇！就是因为常年吃它，她八十岁还宛如少女！》这样的文章……
多少大爷大妈一度沉迷养生，无法自拔~
但如果你以为养生只是中老年的事业，那就大错特错了！
日益发凉的大脑壳，逐渐松弛的大肚皮，以及一系列琐碎的养生习惯，告诉小菌过年回家谁敢和你相亲？
随着亚健康人群不断增多，经常有新闻报道某某过劳死或谢顶，其中有很多年轻人。
于是，90后也纷纷端起了保温杯，勤勤恳恳地养生。
他们也许不屑于点开爸妈转发的养生帖，但却热衷于各种各样的养生偏方。
譬如
评论区立即有人举双手赞成，表示养生雪糕其实种类非常丰富！
这位朋友则抛出了她的经验之谈，可以说是非常地掏心掏肺了。
是不是为她的机智所折服？好想为她鼓鼓掌~
然而这位同志我就要批评你一句了：养生意识还需要加强啊！
看看人家，对养生的理解多么透彻！
但马上就有人尖锐地揭穿了他不养生的本质！
认为真正的养生还是要辅以中药。
咳咳。。。咱们说归说闹归闹，可不能拿命开玩笑。
毕竟健康无小事，小事成健康。不要总是觉得自己还年轻，就可以肆意妄为，你所觉得那些没有必要的事情，那些不重要的事情，其实都是在透支自己的健康。
如何才能不透支自己的健康，莫慌，且听小菌给你传授踹走冬天拥抱温暖的秘籍三方！
规律作息
晚11点至凌晨3点是黄金睡眠期，如果这个时间不睡觉的话，长期积累就会使身体呈现亚健康状态，无论白天再怎么补觉也于事无补。
适量运动
现代人除了学业工作繁忙以外，办公室舒适的工作环境也容易让人产生懒惰的情绪。所以保持每天15分钟的有氧运动，是有益于健康的。
适量补充益生菌
益生菌在肠道菌群中发挥着重要作用，能为人体提供维生素，抑制有害菌的生长，太多的因素让我们体内缺乏益生菌而未能建立和保持健康的菌群平衡，容易引起各种胃肠道不适及其他相关疾病。
因此，每日补充100亿的益生菌，是一种简单可行预防疾病的方法。
需要注意的是，不可与抗生素同时服用，服用抗生素后2小时后服用。
掌握了这三大冬季养生秘籍，保证你这个冬天舒舒服服的，一点毛病都没有！大家一起向养生势力低头！
今天的养生小课堂就上到这里，不要怀疑，我们精致的人儿活得就是这么健康~
不说了，我先去喝口啤酒参茶润润喉~
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