出現疲勞感，會使我們的工作效率受到影響。今天小編就推薦幾個可以緩解疲勞的方法，希望對大家能有所幫助。
打呵欠
當出現疲勞感的時候，可以選擇打個哈欠，這樣是能夠起到緩解作用的。
當打哈欠的時候，會張大嘴，這樣能夠讓我們吸入大量的空氣，也就是吸入大量的氧氣，因為當大腦缺氧的時候會出現身體疲勞。
按揉中指
中指有一個穴位是叫做中衝穴，按摩這個穴位，是具有提神醒腦跟緩解身體疲勞的效果。
伸懶腰
伸懶腰這個動作也是具有緩解身體疲勞的效果，因為這個作用可以活動筋骨，可以放鬆脊柱的壓力。
這能夠讓血液非常順暢的流到大腦的位置，可以讓大腦吸收到足夠的營養，起到緩解大腦疲勞的一個效果。
聞風油精
當感覺到身體疲勞的時候，可以聞一下風油精，能夠快速提神，起到緩解身體疲勞的效果，並且是能夠非常快就見效的。
蓮子棗仁粥
材料：
蓮子、酸棗仁、枸杞、大米；
做法：
把蓮子、酸棗仁、枸杞跟大米分別洗淨；
砂鍋倒入清水，煮沸之後倒入全部的材料；
用中火慢慢燉煮到材料全部熟透的時候即可食用。
枸杞蒸羊腦
材料：
枸杞、羊腦、薑末、蔥末；
做法：
羊腦跟枸杞分別洗淨後放入碗裡，加入薑末跟蔥末，放鍋裡；
採用隔水燉煮的方式來慢慢的燉煮到羊腦熟透即可直接食用。
人參糯米粥
材料：
人參、糯米、山藥；
做法：
人參洗淨切片，山藥洗淨切片，糯米洗淨；
把這些材料放入鍋裡，注入清水後熬煮成粥即可食用。
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