南澳宋井因宋帝去过而出名，这是很多潮汕人都知道的，每逢节假日都有不少潮汕周边的游客到宋井游玩，领略古迹文化特色。但有很多人却不知道，无需漂洋过海，在莲下你也可以探寻宋帝的足迹。
沿着安澄路，有一座并不显眼，却有着千年历史的古村，她的名字叫做程洋冈。这里枯藤老树，这里山清水秀，风景秀丽，古建筑、古寺庙、古街、古寨、古石刻，古榕远近闻名，程洋岗村前古榕成廊，有700年树龄的连理古榕，还有树荫宽大的麒麟王树。程洋冈的古建筑面积为460000平方米，在唐以前为汉江出海口岛屿，唐宋为凤岭古港。至今，仍然保留着很多古建筑物。
广东省古村落
“千年程洋冈”先后被评为广东省古村落、广东省历史文化名村、澄海区摄影协会创作基地。
程洋岗村历史悠久，素有“千年程洋冈”之称。一千多年前，这里还是南海中的一个小岛，扼韩江之咽喉，是潮州出海的重要门户，当汕头还不存在时，程洋冈所在的凤岭古港已经是海上丝绸之路的重要码头。陆秀夫带着宋帝南逃经过这里，潮汕祖先们乘着红头船出海闯荡从这里出发，海瑞、刘墉等诸多历史名人都曾在此留下墨宝。千年程洋冈，是一座满满潮汕历史的古村落，除了丹砂古寺、凤岭古港遗址这些远近的古迹外，还有古迹趣闻竟与宋帝有关。
宋迹01
古葵泉井
古葵泉井
古井甘醇意味长，
源源如澈筑庵旁。
泉从石出称奇迹，
为有因缘显异常。
程洋岗村有口古井叫“古葵泉井”。传说，这口井的名字是宋帝昺给起的。
时间穿越回到宋代的某一天，宋帝昺和陆秀夫一行受元兵追击，仓皇南逃。他们不敢走大道，专择偏僻小路而走，不觉来到澄海程洋岗。时当酷暑，烈日似火，路道崎岖，把宋帝昺累得气喘吁吁，加上腹中饥饿，口渴难忍，实在难以支撑，突然发现前面山脚有一古庵，帝昺精神为之一振，急忙催促大家快点赶路。
他们来到庵门前，只见上面写着“古葵庵”三字。右边有一口水井，宋帝昺急想解渴，只苦于没有桶打水，无可奈何叹道：“老天炎热欺人，这水井也欺朕了。”说来也怪，他的话刚说完，井里的水竟涨起来。宋帝昺看着这清冽的井水，不觉大喜，伸手舀起一碗，一饮而尽，交口赞道：“好泉水！好泉水！”为不忘这活命之水，宋帝昺特地命陆秀夫将“古葵泉井”四字题在靠井栏的墙壁上。
从此，这古井便远近闻名了。每当春夏两季，井水就涨得很高。秋冬旱季，也从不干涸。后人将“古葵泉井”，列入程洋岗八景之一，算是对宋帝昺这一亡国之君的怀念。
宋迹02
无尾螺
石螺无尾？这又是何方妖物？这还是得从宋帝昺逃亡至程洋冈说起。
宋帝昺一行来到凤岭山边一片遮天蔽日的大树林歇息，此时口虽不渴，却觉饥肠辘辘，着找点野味充饥。村人捧聘碗煮熟的石螺来进贡。宋帝昺从未见过这东西，一时竟不知如何吃法，望着石螺发呆。
村人猜透他的难处，便从碗中拣起一只石螺，用牙齿将螺尾咬断，然后用嘴一吸，把螺肉吸出来了。帝昺仿照村人的方法，虽把螺尾咬断，但没有力气将螺峪及出来，到口的食物不能吃，心中苦楚，不觉将断尾螺向身后池塘一抛，说道：汝既不愿为朕所吃，朕放你超生去吧！”陆秀夫一见此情，慌忙帮着将碗中的石螺咬断尾巴吸出肉来，至此，帝昺方吃得津津有味，看着眼前一堆螺壳，不禁长叹说：“这石螺如果无尾，那便是一等佳肴”。皇上的金口一开，这小池塘里的石螺直到现在都是没有尾巴的了。
宋迹03
“龙莲”—— 双芯莲子
莲湖花香
盛夏莲花开不败，
当年宋帝叹其香。
好将并蒂酬金口，
清气盈湖岁月长。
宋帝昺又继续赶路。转过了一座小山，他举目一看，前面池中荷花盛开。这时，好客村人摘下一个透黄晶亮的莲蓬送给皇上尝新。宋帝昺满心欢喜剥开莲蓬，见里面的莲子竟是双芯，犹似两个龙角，惊叹为奇珍异果，皇上一时高兴赐名“龙莲”。
自此，这程洋岗莲湖出产的莲子再也不是单芯了。
宋迹04
击剑石
建炎大道
庞然一石拦前路，
将帅挥划试剑痕。
入骨三分长久辨，
山门驻守复无言。
日色将晚，宋帝昺一行攀上山路蜿蜒前行，忽见前面有一巨石挡住去路，形似一只待跃蛤蟆。宋帝昺看着这巨石，突然恼了起来。他触景生情，想起大好江山如今沦于敌手，君臣数人无以为家，怆惶逃亡，今又有蛤蟆石挡驾，进退不得，不禁按捺不住，忽地拔出随身宝剑，暗暗祷道：能破此石，南宋不亡！对着蛤蟆石奋力砍去，只听叮咣一声，虽冒出点点星火，但蛤蟆石却没被劈开，只留下了一道约二寸深的剑痕而已，君臣大尺失色，相顾惶惶。后来宋帝昺一行果然在新会蹈海而亡。
现在，这击剑石尚存，说来也奇，这剑痕处无论雨季旱季，常年淌着浅黄色的水，据说这就是蛤蟆石流出的泪水。
以上传奇故事，真幻难辨。但这些传说，的确也为千年程洋冈增添了不少传奇色彩，同时也是具有极其重要的史料研究价值。
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