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01心理壓力是每個人都躲不過去的坎
近日，據媒體報道，美國明星賽琳娜因心理壓力過大，精神處於崩潰狀態。
據悉，此前，由於塞麗娜社交媒體遭受了過多的負面評價，造成了巨大的心理壓力，情緒十分低落，現處於精神奔潰狀態，加上此前移植手術引起的白細胞減少，她的身體狀況堪憂。
作為知名人物，賽琳娜被心理壓力折磨的痛苦經歷得到了大家的關注，我們也祝願她能夠儘快好起來。
不僅僅是名人，心理壓力也不會放過每一個普通人，相反，比起那些名人，我們的問題更為嚴重，我們承受的痛苦更為慘痛！
不管你是達官貴人還是平民百姓，也不管你是腰纏萬貫還是家徒四壁，每天都要面臨各種問題，而總有些問題是我們無能為力的，讓我們倍感壓力。因此，在我們內心深處就會壓力重重，如果得不到有效釋放，它會越來越沉重。糟糕的是，伴隨著心理壓力，身體不適就接踵而至。
心理壓力幾乎是不可避免的。面對它，我們能做的就是加固自己的防禦，讓自己永遠不被它擊垮！
02一切的心理壓力來源於對自己的“恨”
想一想，在這個世界上，你最恨誰？通過大腦一番搜索，你可能會看到那些曾經傷害過你的一個個猙獰面容，但是有一個你絕對想不到，那就是你自己！
我們最恨的人就是我們自己！這讓人難以置信，我們所做的一切都是維護自己，哪裡會恨自己呢？
當你身無分文時，別人罵你“窮鬼”，你可能會很受傷；當你身家過億時，別人再罵你“窮鬼”，可能你就會一笑了之。同樣的罵、同樣的你，為什麼會有兩種截然不同的反應呢？答案就是你的心境不同了。
你沒有錢，聽到“窮鬼”字眼時，就會格外受刺激，說明你當時對自己的經濟狀況極為不滿，同時也十分討厭沒錢的你。當“窮鬼”從別人口中噴向你，進一步增強了你對自己的討厭，所以你會感覺到很受傷。
你有錢時，本身就對自己的經濟狀況相當滿意，也滿意有錢的自己，外部的任何有關貧窮的攻擊都不會影響你，所以你一笑了之。
不僅是這個例子，生活中的種種傷害都是始於這樣的原理。你對自己不滿，別人的言語剛好刺激了你的這種不滿，就會感覺到遭受攻擊，備受傷害。
賽琳娜遭受攻擊導致了精神崩潰，彷彿一切的罪魁禍首都是外部攻擊，但實質上是她對自己的不滿。外部的言語只是刺激她的這種不滿，就讓她揹負了沉重的心理壓力。
03外界攻擊必須到達內部才會造成傷害
就像上文中我們提到的例子一樣，同樣的一句“窮鬼”，沒錢時備受傷害，有錢時一笑了之，恰恰證明了在第一種情況下，這句話進入了你的內部，第二種情況下，這句話仍然還停留在外部。所以，當處於第二種情況時，由於言語沒有進入你的內部，攻擊並沒有給你造成任何影響。
外部攻擊時是何進入你的內部的呢？
是你自己掃清障礙，開門迎接的！你不滿自己，討厭自己，就給攻擊打通一條進入你內部的暢通無阻的大道。當攻擊和這條大道接觸時，一路上毫無阻礙地進入你的內心，而且它會一遍遍地在這條道路上來回奔馳，一遍遍地肆虐著你，進而讓你很受傷。
由此看來，根本沒有攻擊可言，你認為它是一種攻擊，只因為你把它放進了你的身體內部，給你造成了傷害。如果所有的語言或者行為都沒有進入你身體內部，是不存在好與壞的。
讓你很受傷的話或者行為，本身是沒有還壞之分，是你根據它們是否進入身體內部，才定義了它們的好壞。因此，所有的傷害（這裡指的是心理傷害，下同）都是自己跟自己玩的一種自虐遊戲，與外界無關。
04增強抵抗力就是斬斷通往身體內部的路徑
通過前文的介紹，我們知道所有的傷害都是一場自我的自虐遊戲，而我們無意間為這些語言或者行為掃清了通往自身內部的障礙，充當了始作俑者。
所以，要增強自身的抵抗力，就是要關閉這條道路。
而關閉這條道路的唯一途徑就是：放棄對自己的不滿，學會喜歡自己！
貧窮、富貴，得意、失意，美麗、醜陋……無論是在怎樣的境遇裡，面對怎樣的自己，我們都要喜歡自己。
05喜歡自己並不是不求上進
有人肯定會提出質疑了，當我一無是處時，如果我保持喜歡自己，豈不是縱容了自己的墮落嗎？這樣的人生還有什麼意義？
只有討厭不好的狀態、進而改變，慢慢地，這種糟糕的狀態才會得到改善。這是我們與生俱來的邏輯。殊不知，這是一個並不美麗的誤會。
在以往的文章中我們已經介紹了潛意識的運作規律，如果你還不清楚，關注我們查看以往文章。
在潛意識裡，決定一個人能否完成某項任務的原因往往不是意志努力，而是想象。通過想象增強信念，進而給予暗示，最終才能順利完成任務。瞭解詳情，請猛戳！
如果我討厭自己糟糕的狀況，我的想象就會很糟糕，信念自然就不積極，潛意識就不會得到積極的暗示。越討厭自己，狀況就越糟糕。相反，如果你學會喜歡你目前的糟糕狀態，你的潛意識就會收到積極的暗示，在潛移默化中，你就不知不覺地從糟糕狀態中解脫出來。
喜歡自己不是自甘墮落，而是為了讓自己去往更好的地方！
受到傷害是因為討厭自己，如果放棄對自己的不滿，任何語言和行為都不會傷害到你。傷害是自我的一場自虐遊戲，是你放任外部語言和行為進入你的身體內部，學會喜歡自己，就斬斷了外部攻擊通往內部的路徑，你將會對任何語言和行為免疫。喜歡自己不會讓你自甘墮落，而是會讓你變成更好的自己。
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