肺主秋季，秋气应肺。
从季节养生角度看，秋季最宜养肺。
另燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺合皮毛，通过鼻与外界相通，所以很容易被秋燥所伤。
秋季由于早晚比较凉、温差比较大，而呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，所以干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥等症状。
所以秋季重点养肺，以减少感冒等呼吸道疾病发生的概率。
那么秋季如何正确养肺？
按照《黄帝内经》的理论，肺对应的颜色是白色。
因此，多吃白色的食物，对养肺很有帮助。
立秋之后天气干燥，易伤津液，不妨适量吃些梨子，可以生津，解燥，润肺。
每天晚上9-11点是肺功能最弱之时，可以在晚饭后含片梨肉在口中，睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。
平时可以经常吃些梨，且建议熟吃为宜，对肺部滋养有着很好的效果。
推荐几个清肺方法
常主动咳嗽——净肺
人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少损害。
常食粥——养肺
中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰、口燥咽干失眠多梦等症。百合有清心、润肺、宁神之功。山药有健脾胃、益肺补肾的功效，凡身体虚弱、烦躁失眠者均可食用。可以适当喝一些大枣银耳羹、大米百合粥、大米银耳粥、山药粥。
常按摩——护肺
将手指沿鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。
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