有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”
溼氣有4種，溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。
溼氣會帶來嚴重的後果，生活中很多人患上了肥胖，脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢竟然也與溼氣有關。
現代人熱衷於養生，補品保健品不離手，但是體內溼氣不除，溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。所以，養生的第一步就是要去除體內的溼氣。
而且，現代人體內溼氣淤積的現象特別嚴重，這是因為現代人生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內溼邪堆積，造成陽氣虛衰。溼邪對人體的傷害，比寒邪還要大。
酷暑時節，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將溼邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。
還有的人喜歡吃肉，肉性味鹹寒助痰，肉吃多了也能導致痰溼，如果感覺體內溼重，最好堅持吃一段時間的素食；長期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體溼。
我之前對這些一點也不懂，對一些養生知識嗤之以鼻，覺得有病了就去正規的大醫院，養生離自己很遠。但是工作了幾年之後，整個人都好像病了，早上起床洗漱之後，過一會兒又想睡覺了，人看起來昏昏沉沉的，沒有一點神彩和精神，大便不成形，經常便秘，看起來就像是患上了大病一般，但是做了很多檢查都沒有查出具體的病變，我有時候照鏡子，發現舌頭邊緣呈鋸齒，滿臉油光，大腹便便，我推斷我正是體內溼氣重的典型，但是又苦於沒有治療辦法。
後來聽說紅豆薏米粉可以祛溼氣，於是堅持使用紅豆薏米熬粥，但是一個月過去了，並沒有好轉。
直到有一天，我有一次感冒了，治療了幾個月都沒有好轉，最終無奈去看老中醫，老中醫告訴我，我確實體內有溼氣，但是開出的方子卻非常複雜，那麼老中醫給我開出了什麼方子呢？
老中醫一共給我開了一個9味食療方： 紅豆、薏米、冬瓜皮、白扁豆、白茯苓、蓮子、芡實、甘草、陳皮。
老中醫說，這個方子是一個很有名的古方，名字叫做冬白引，因為加入了冬瓜皮，又遵循了“溼毒諸症，上藥取白”的典故，甘草陳皮為藥引，故名冬白引，這個冬白引效果比紅豆薏米祛溼效果強大多了。因為紅豆薏米是滲溼的，但是光滲溼是不夠的，因為要為溼氣找到排洩的出口，所以加入冬瓜皮利水消腫，而體內有溼氣的人，往往陽氣不足，還需要調補陽氣，所以加蓮子、芡實調補陽氣，同時加白扁豆、白茯苓健脾。有溼氣的人體內還會有毒素，所以加甘草陳皮解毒排毒。
我拿到了這個方子之後，每天將這麼多食材煮粥喝，早晚吃一次，28天之後發現整個人都好轉了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢了，而且舌頭鋸齒狀已經消失了，最重要的是整個人都變的有精神了。而且意外的驚喜是我體重竟然也下降了10多斤。
我把這個情況反饋給老中醫，老中醫說道：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了。”
體內溼氣最終會形成脂肪，導致頑固性肥胖
中醫其實很博大精深的，我有幾個特別胖的朋友，跟我症狀幾乎一樣，都是體內有溼氣，我也推薦他們去看看老中醫，但是老中醫給她們開的藥方除了冬白引還要再加一個方子 ，名字叫做紫荷散，老中醫說：他們溼氣更加嚴重，溼氣在皮下，已經形成了脂肪，所以，光靠冬白引是不夠的，得配合紫荷散來減肥才行，而紫荷散就是一種專門針對頑固性肥胖的方子。
那麼肯定很少有人知道紫荷散是什麼，紫適用於一些肥胖特別厲害的和那些久經減肥而不見成效的肥胖人群，這個方子在冬白引的基礎上剔除了五穀，增加了紫蘇籽，桑葉，荷葉，菊花，減肥力量增加很多，基本一個月能瘦10多斤。用溫水調服紫荷散，每次15克，每日2-3次，連服1個月。就這麼簡單，但是減肥的效果卻奇好。
紫荷散的製作很複雜，好在淘寶也有商家出售紫，其製作方法是：將紫蘇、荷葉、茯苓、桑葉、菊花、甘草、陳皮，平鋪鍋中，在鍋上蓋一隻口徑略小的鍋，兩鍋交接處用鹽水調黃泥封固，再在小鍋上貼白紙以判斷火候。然後點火煅制，以白紙變成焦黃為度。待冷卻後研成細末便可服用。在網上找了張紫的圖片，紫就是這個樣子：
其實，紫荷散也是經得住現代醫學論證的秘方，《中醫學報》思“紫荷散具有益氣祛溼、通便瘦身的作用，近年來應用於代謝綜合徵的治療，並取得了較好的效果”。
我親眼看到我朋友堅持吃了2個月的紫荷散，體重下降了30多斤，腰圍從二尺六變成了二尺一，可以證明紫減肥的效果真的非常強大。
之前我一直是迷信大醫院的，尤其是25歲之前，因為那個時候身上有病了，去大醫院很快就能治療好，但是30歲左右的時候，我發現，身上開始得一些大醫院素手無策的疾病。我漸漸明白了，年輕的時候，得的病都很簡單，所以一治療就好，但是年齡大了得的病就很複雜，比如高血壓，肥胖，衰老，色斑，腰痛等等，大醫院基本是沒有什麼辦法的，只能靠自己飲食調理，我才明白為什麼養生的知識是那麼流行了。
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