近代科學證明，免疫功能退化是人體衰老的主要原因，也是人類患病的更本原因，免疫系統正如一個城堡的防禦系統，一旦免疫力下降，城堡的防禦能力便會大大減弱，失去了抵抗病毒入侵的能力，從而使人體患上疾病。
科學實踐證明，長期正確的習練太極拳可以很好的提高人體免疫力，而把傳統的太極拳與科學營養相結合綜合調理身體，可以更好更快的恢復和增強人體的免疫功能，調查顯示，長期習練太極拳的朋友，免疫力功能都有明顯改善。
太極拳對機體免疫功能的提高主要表現在周圍循環血液中免疫細胞量的增加及其活性增強。國外學者指出，練15分鐘太極拳後，發現免疫細胞有明顯提高。國內有人通過實驗發現，練一次太極拳可使唾液中的分泌型免疫球蛋白液增加16mg/100。證明太極拳可提高機體的免疫功能，起到藥物不易達到的效果。
美國加州大學洛杉磯分校的麥可歐文醫師在健康成人中試驗，歐文醫師研究的對象系112名健康人，年齡在59~86歲之間。他把112名受試者一分為二，一半人每週打三次太極拳，另一半人則上課接受健康教育。授課的內容包括如何建立良好的飲食習慣，以及講授如何消除心理壓力和緊張的種種辦法。然後兩組人員都接受水痘疫苗注射。在注射前後，受試者要定期驗血，以確定他們對此類病毒的免疫能力。經過6個月太極拳鍛鍊以後，結果發現打拳組對抗病毒的免疫能力比上課組增高了將近一倍。在注射疫苗之前，打拳組的平均免疫能力與一些較為年輕的對照相差不大，但打拳再結合注射疫苗，他們的平均免疫能力就要比不打拳的人增高將近40%。
長期習練太極拳有助於提高糖尿病患者肌體的免疫功能，改善其對血糖的控制能力。研究發現糖尿病患者在連續打12周太極拳後AIC水平有了大幅度降低。AIC是衡量長期血糖控制的一種標準。研究人員還發現，這些參與者體內的調節性T細胞有所增加，這種細胞有助於保持免疫系統功能正常，同時他們體內可能破壞肌體異常細胞的殺手T 細胞數量有所減少。
打太極拳能改善人體平衡能力和心肺功能。研究人員發現，打太極拳能夠改善人體心肺功能，從而提高人的免疫功能。此外這種武術項目還能提高葡萄糖的代謝水平。他們得出的結論是，把糖尿病藥物治療和太極拳適當的結合起來，能提高II型糖病患者的葡萄糖代謝能力和免疫功能。這也正是為什麼很多糖尿病患者通過太極拳的康復調理很夠很快恢復健康的根本原因。
太極拳運動柔和、緩慢、連慣。它和一般體育項目相比，它的強度和運動量相對要小些；正因為太極拳有其特點，對提高人體的免疫機能更有獨到之處。
我們知道，分泌型免疫球蛋白，在粘膜分泌液中含量最多，對入侵的微生物發揮其免疫排除作用，是局部抗感染的重要因素，其含量的曾減，直接影響全身粘膜系統的免疫功能。而太極拳運動後唾液中的分泌型免疫球蛋白含量增加，將有助於全身粘膜系統免疫功能的加強。嚥下的唾液，將對消化系統粘膜免疫功能的加強也有裨益，練太極拳時舌尖輕抵上顎，牙齒勿緊咬，有唾液時要及時吞下，不可吐掉，視為“金津玉液”。氣功家把舌抵上顎，形象地比作“鵲橋高架”，認為這樣有利於督、任二脈鉤通，起到引“天河水”下降滋潤周身的作用。
打太極拳時，通過以意行氣，以氣練形的方式，保持一定的手勢，從經絡的起點開始，啟動整個免疫系統的有效強化，從而達到免疫健全，能夠耐受外界生物的攻擊，並能夠強化對體內腫瘤細胞的攻擊。對腫瘤病人而言，通過這種運動的形式，增強自身的免疫力，而取得對腫瘤細胞的殺傷，是非常好的一個方法。
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