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年过四十，眼睛的调节能力越来越差，视力会逐渐模糊，这时候，很多人会选择配一副老花镜完事，殊不知，视力模糊的背后可能不只是“老花”这么简单！
一、影响视力的疾病
很多眼部疾病会导致视力模糊甚至失明，危害比“老花”大的多！需及早发现，及早治疗。
1、黄斑病变
黄斑病变的发病率与年龄有关，年龄越大，发病率越高。
黄斑的区块位于眼睛的视网膜中央，是感光细胞聚集之处，负责提供视觉颜色和具体细节，叶黄素之于视网膜黄斑区。黄斑部一旦受损，视觉功能就会严重下降，甚至会导致失眠！
症状：在眼底能看到黄色的斑点，随着时间增长，斑点会慢慢增加，视力会慢慢下降，视物会变形，物体色彩对比度下降，物体的中心会变暗或出现暗点。
自测：正常光线下，左眼（右眼）用手盖住，右眼（左眼）凝视方格表中间的黑点，若方格表中心区出现空缺或曲线，可能预示着黄斑病变。可以去医院做一个OCT检测，确诊是否为眼底疾病。
建议：菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等富含叶黄素，平日可以适当多补充，以减少外界对视网膜黄斑区的伤害。
2、白内障
老年性白内障是生活中最常见的白内障类型，它是因为年龄衰老，晶状体中的可溶性蛋白发生病变，变成不能透光的不可溶性蛋白。
症状：视力下降的同时，会出现把一个看成多个的情况；另外，对光的敏感度也会下降。
白内障并不可怕，经过治疗，也是可以得到康复的，关键就是要及早发现。
建议：平时可以多吃些蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等富含花青素的食物。其所含的抗氧化剂能减少自由基对眼睛的伤害，有助于预防白内障。
3、青光眼
青光眼虽然是仅此与白内障的第二大致盲因素，但与白内障不同，青光眼因为其影响眼睛的视神经细胞，一旦“坏死”，基本无法恢复。
青光眼可简单分为眼压急性升高者和眼压慢性升高者。
前者会有视力下降、不同程度的眼痛眼红，甚至出现头晕、恶心、呕吐等症状；后者大多没有什么症状，往往到了视野显著缩窄的晚期阶段才发现患病，而那时候才就诊已经无法治愈了。
冬季也是青光眼的高发季节。特别是冷空气来临后气温骤降，寒冷的刺激会使神经调节功能紊乱，造成眼压波动而诱发青光眼。所以冬季尤其要注意对眼睛的保护。
青光眼的7大高危人群：
有青光眼家族史者；60岁以上女性；有白内障者；有糖尿病、三高等慢性病患者；有偏头痛者；远视和高度近视者；有眼外伤史者。
4、糖尿病、高血压
身体内的血糖过高，会损害视网膜内的
毛细血管，而这些血管是感知光线的部位，一旦受影响，视力就会模糊。当血压一直高居不下的时候，会导致视网膜内的动脉出现改变，很容易发生硬化，甚至出血，进而引起视觉障碍
5、脑瘤
约70%-90%以上的脑内肿瘤病人有颅内压增高，继而导致视力下降甚至失明的。而脑瘤患者往往还会伴有头痛、呕吐、记忆力衰退、反应迟钝等症状。
医生提醒，一旦身体出现异样，不要自行吃药或强忍，应及时前往医院检查，需求医生的帮助。
二、视力自测
1. 眼睛红血丝较多；
2. 黑眼圈明显，眼袋突出；
3. 视物模糊，视力下降；
4. 眼睛感觉干涩、酸胀，或眼周、眶周疼痛；
5. 眼部不适感随用眼时间延长而加重，晚上更明显；
6. 看近物时重影，聚焦困难，阅读容易串行，字体发生流动、跳动；
7. 看远物时重影、模糊，甚至头痛，驾驶障碍；
8. 长时间看近物后眺望远处，视野不清；长时间看远处后再看近物，难以聚焦。
以上症状你中了几个？“中枪”数量越多，“睛力”透支情况越严重。如果超过3个，表明眼周组织已受损；如果超过5个，表明已存在
眼病风险，需尽快就医检查！
三、中医巧护眼
一穴一茶一元素
眼睛是使用最频繁，也是最受累的器官之一。因此，我们要注重对眼睛的保护。不仅要减少电子产品等对眼睛的刺激，还可以试试穴位按摩法和喝茶法，舒缓眼睛疲劳。
1、养老穴——养血明目
功效：清头明目、充养阳气、舒筋活络。经常按揉此穴，对缓解视力减退、老花眼、眼球充血等情况都有好处。
位置：以手掌面向胸，当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中。
方法：每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼部症状也会慢慢得到缓解。
2、枸杞菊花茶
功效：菊花里含有丰富的维生素A，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效；枸杞子富含胡萝卜素、维生素及钙、铁等，是养眼佳品。
注意：菊花性微寒，脾胃虚弱，容易腹泻者不宜饮用。
3、叶黄素
叶黄素是主导视力的核心营养物质。它能过滤掉蓝光、紫外线等有害光，避免光线对视网膜的破坏；能保持眼部细胞活性，延缓眼睛衰老，降低眼部病变风险 。
人体无法自行制造叶黄素，必须不断从饮食中补充摄取，平时饮食中可多摄入莴苣、西兰花、菠菜等深色蔬菜，也可以适当摄入叶黄素补充剂。
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