皱纹是提醒女人踏入衰老的一个强烈信号。不想花时间护肤,还想不长皱纹,那最好的方法就是从饮食方面下手,慢慢达到目的。
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1、富含核酸食物
核酸,是一种生命信息材料,比蛋白质来得更为重要。核酸不仅在蛋白质的生物合成具有重要的作用,也影响了其他不同的代谢途径和代谢率。
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2、富含维生素E的食物
维生素E和维生素C一样属于一种抗氧化剂,可以预防体内皱纹,起到抗氧化、抑制过氧化脂产生和去斑等作用。
3、富含维生素A的食物
维生素A除了有益于眼睛以外,还能维持上皮组织的正常形态,维持骨骼的正常发育,同时还能使皮肤细嫩光滑,具有抗皱去皱的功效,属于一种营养增补剂。长期缺乏维生素A会使皮肤干燥、粗糙,缺乏弹性,没有光泽。
4、富含维生素C的食物
维生素C是对人体相当重要的一种维生素,它能促进骨胶原的合成;促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命;促进牙齿和骨骼的生长;改善胆固醇的代谢,预防心血管疾病;还能促进胶原蛋白的合成,预防牙龈出血等。最重要的是,维生素C可以抵抗自由基对人体的氧化,从根源上解决皱纹的出现。欢迎有疑问的小仙女
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