皺紋是提醒女人踏入衰老的一個強烈信號。不想花時間護膚，還想不長皺紋，那最好的方法就是從飲食方面下手，慢慢達到目的。
1、富含核酸食物
核酸，是一種生命信息材料，比蛋白質來得更為重要。核酸不僅在蛋白質的生物合成具有重要的作用，也影響了其他不同的代謝途徑和代謝率。
2、富含維生素E的食物
維生素E和維生素C一樣屬於一種抗氧化劑，可以預防體內皺紋，起到抗氧化、抑制過氧化脂產生和去斑等作用。
3、富含維生素A的食物
維生素A除了有益於眼睛以外，還能維持上皮組織的正常形態，維持骨骼的正常發育，同時還能使皮膚細嫩光滑，具有抗皺去皺的功效，屬於一種營養增補劑。長期缺乏維生素A會使皮膚乾燥、粗糙，缺乏彈性，沒有光澤。
4、富含維生素C的食物
維生素C是對人體相當重要的一種維生素，它能促進骨膠原的合成；促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命；促進牙齒和骨骼的生長；改善膽固醇的代謝，預防心血管疾病；還能促進膠原蛋白的合成，預防牙齦出血等。最重要的是，維生素C可以抵抗自由基對人體的氧化，從根源上解決皺紋的出現。歡迎有疑問的小仙女
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