心理健康要求內外兼顧。
對外，要人際關係良好，行為符合外界的規範，又能滿足自己心理需要，才是心理健康人的特質。
心理健康說到底是一種人生態度。心理健康的人，有目標，但目標不要太完美;既要積極進取，又要證實客觀現實；有一定程度彈性的道德準則。
心理健康並不是心理平衡。心理健康並非平衡與適應狀態，而是處於兩級的中間位置。
通常人們把適應理解成對周圍環境的順從，把平衡理解為內心無衝突，但這並不是心理健康。
因為如果“平衡”就是健康，那麼一個滿足現狀，沒有追求，不思進取的人，內心就很平衡，因為他不會有挫折感，也沒有衝突。這樣的人健康不健康?如果說“適應”就是健康，那麼現在社會上的人見人說人話，逢鬼說鬼話，左右逢源，上下討好，這種人算不算健康?上述兩種人也未必快樂，其心理也未必正常。
每個人都渴望時時注意，事事順心，但事實上“生活有苦也有甜”。當面對認識固有的煩惱和時代變革帶來的種種困惑，面對疾病的糾纏、追求
的失落、奮鬥的挫折、情感的傷害、學習的壓力等等困擾時，不良的情緒體驗油然而生。
如果對不良情緒不能正確對待，不加以及時調節疏導與釋放，就會影響人的工作、學習和正常生活，繼而導致身心疾病，危及人的健康。心理健康是一個動態過程，因為心理健康不是說沒有遭受挫折，麼有衝突，沒有痛苦，而是能夠有效地進行調整，並在這種狀態下保持良好的效率。
從心理角度來說，人的情緒總有一種處於平衡狀態的需求。當心理平衡時，人就會感到心情愉快，精力充沛，信心百倍。而當心理失調，則會令人情緒多變，喜怒無常。人們疾病的第一致病因素是心理和精神因素，因此人們遇事不可片面、偏激。
心理失調時，我們需要從哪些方面來維持心理的平衡
(1)增強適應能力
要努力調整自我，增強適應能力，學會對各種現象作出客觀的分析，正確判斷。在生活中遇到矛盾不退縮、不逃避、不憂愁、不沮喪，一定要鼓起“迎著困難上”的勇氣，把前進道路上的困難和障礙看做是磨礪意志、增長才乾的一種“財富”，而不是把它當做負擔。
常說的降低自己的期望值，增加自己的寬容度也很重要。加重自身的“得意”砝碼，應該說是一種更有效的辦法。人生各方面的“得意”，加婚姻的美滿、身體的健康、事業的成功、子女的出息、財產的富裕、友人的情誼等，你擁有越重的“砝碼”，你就能平衡越大的失意。
(2)注意調節情緒
現代醫學認為，人的情緒傾訴愉快時，代謝都處於平衡的協調狀態，體內的免疫活性物分泌增多，抗病能力增強。不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病，甚至癌症的發生。要善於條件情緒，正確對待發生的心理衝突，做到胸懷坦蕩，樂觀開朗，溫和樂觀，心靜安寧。
(3)善於解脫
人生征途上常是順境與逆境交替，失敗與成功並存，歡樂與困惱同在。要做到遇事想得開，不鑽牛角尖，身處逆境時進行自我安慰、自我解脫。
遭遇受到挫折、不幸或失敗，沮喪萬分，一時想不開，為儘快獲得心理的平衡，有必要來尋找幾條理由，為自己的遭遇作合理的解釋，這叫自我安慰，對緩和一時的思想扭結是有效的；但不可經常使用，最根本的還是採取積極的調節措施。
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