随着经济的发展，社会的进步，年轻人的压力也越来越大。他们顶着巨大的压力，要去学习，要去工作。因为不止他一个人要生活，他身后还有年迈的父母需要照顾。还有孩子的各项开支都是非常巨大的。只能通过自己不断努力，在别人闲暇的时间，自己还在工作学习，以求可以改变现状。他们要承担着工作的压力，家庭的责任，以及社会的盘剥。
这样做往往都是透支自己的身体，而透支身体最快的方式就是熬夜。熬夜对身体的损害非常大，所以我们要尽量减少熬夜。也许有很多人会反驳，如果不熬夜，工作做不完怎么办呢？并且老板总是把工作量定的特别多，不熬夜做不完。但是如果身体垮了，把工作做好又有什么用呢？
如果你是一个家的支撑，那么一定要照顾好自己，如果你累垮了那就是对家人的不负责任。特别是在一线城市奋斗的年轻人，由于生活节奏特别快，压力特别大。加班已经成家常便饭了，老板们也习以为常，感觉这是正常现象，其实这就是赤裸裸的剥削。
虽然在一线城市里工资工资比较理想。但是你只算了月工资，如果工资按小时计算，那么你算一算自己的工资还是那么合理吗？让工作占去了生活的全部，就像机器一样在工作。要知道生活可以是工作，但是工作不能是生活。
加班熬夜的人，对身体的透支是不可挽回的。要知道，病来如山倒，你就是巨人也会趴下。经常熬夜的人，已经在身体里埋下了一颗定时炸弹。什么时候会爆炸，这就取决于你自己了。并且经常熬夜，有一定的猝死几率。
也许我们身边就有这样的例子，有时候我们看新闻，会看到某某某又因为熬夜猝死了。听起来猝死这个词离我们很远，但一定要谨防。一般猝死的人都是心脏骤停。都是因为长时间得不到休息，心脏受损造成了悲剧。
降低猝死率最好的方法，就是经常锻炼。特别是进行有氧运动，提高自己的心肺功能。并且锻炼的时间每天至少半小时。并且吃饭也是非常重要的，特别是早饭，早饭是每天必吃的一顿饭，对身体健康至关重要。如果经常熬夜，身体得不到充分休息，那么晚间适当的补充食物也是很有必要的。
心情也是影响健康的一个重要因素，如果一个工作，你做得不开心，为什么还要继续做下去呢？要做一行爱一行。每天都带着好心情去工作，这样也会释放一些压力吧。如果长时间心情不好，表面上看不出什么，其实你的内分泌系统已经紊乱了。那么病魔就离你不远了。
我认为做一个工作，如果自己不喜欢就，尽快放弃，寻找自己喜欢的工作，让自己避免越陷越深，开心比什么都重要。想要健康，平时也不要过量饮酒。因为酒精是引起心脏病和高血压的原因之一。它会破坏心脏，导致心衰。
最后奉劝一些经常熬夜的朋友，要珍惜自己的身体，好好对待家人，对家庭负责。工作是做不完的，钱也是赚不完的，但你的健康和寿命是有限的。同时不要对医院抱有太大的希望，等到病魔找上你的时候，医院也许并不能拯救你的生命。
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