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週末接女兒回家，女兒附在耳邊對我說，媽媽，有件事我想告訴你，你可不要生氣呀！
我看著她神秘的樣子，故意拉長聲音道，那可得看是什麼事，說不定我就會大發雷霆呢！然後衝她做了一個大大的鬼臉。
她面露難色，悠悠地說，我這次語文才考了80多分，也不知道為什麼，我最近考試總是靜不下心來，急躁得狠。
聽完，我認真的回想了最近以來她的表現，確實出現越來越難把心思專注在一件事上的情況。
比如，網校課就要開始了，可學校里布置的作業還沒完成，她就會一邊抄著課本上的生字，一邊把電腦打開，聽著直播課的內容；
比如，她和同學約好，回家要視頻聊天，同學一直無響應，寫作業她都不安生，時不時的會去看一下同學有沒有回覆；
再比如，她正在做上網作業，手機上方出現了一條信息，她就會立馬叫，媽媽，媽媽，有信息，然後還會把微信的內容念出來。
……
諸如此類的情況似乎愈發的頻繁。
我開始意識到問題的嚴重性，不禁感慨互聯網在給我們帶來諸多便利的同時，也會漸漸掌控和瓜分我們的精力和時間，無論是成人還是孩子，我們都在不自覺中被一步步引入浮淺的深淵。
今天我並不想說手機的危害究竟有多大，我想要說的只是深度工作和學習的重要性。
無論我們是出於更好的謀生，還是為獲得更多的人生價值，我們都需要刻意去訓練一種深度思考的能力，以助於我們更好的學習和工作。
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什麼是深度工作？
在《深度工作》一書中，對此做了明確的定義，
即在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限，此類工作能夠創造新價值，提升技能，且難以複製。
相對應的就是浮淺工作，即對認知要求不高的事務性任務，往往在受到干擾的情況下開展，此類工作通常不會為世界創造太多新價值，且容易複製。
對於孩子來說，學習上的浮淺，更多是源於環境的干擾，比如家庭裡有人在孩子學習的時候看電視，看短視頻，大聲聊天，這些都會讓孩子在無形中被動的接受一些信息，從而對認真思考造成干擾，很難進入到專注的狀態中去。
處於職場中的人大都會有這樣的感觸，好像每天大大小小的會議逐漸覆蓋了工作的日常，頻繁的會議除了傳達一些及時的信息和安排一些事務，已經完全無法讓人做到專注，因為當我們想要進入一個深入工作的狀態時，接下來的會議會一下子打亂我們的節奏。
那麼，我們該如何創造一個深度工作的環境？
在《深度工作》中有這樣幾個哲學的概念：
1、禁慾主義哲學，如果你能做到像禪師一樣，完全摒棄一些生活中的干擾，並對浮淺的東西一概不看，那麼，你就可以採取禁慾主義的方式讓自己進入深入的狀態；
2、雙峰哲學，心理學家榮格，曾經有一個著名的塔樓，叫“榮格的塔樓”，當時他隱居山林，就為他的創作創造了一個深度思考的空間。但他並不是完全與外界隔離，而是將一部分時間用在無干擾的寫作上，另外的時間則用於在診所看病或者在大學講課；
3、節奏哲學，就是我們將時間進行分割，在固定的時間段裡做固定的事，就像那個在一個小鎮裡生活多年的康德，他的習慣已經固定到別人可以通過他的行動來斷定當時是幾點鐘。
4、記者哲學，就是無論是在安靜的環境裡，還是在比較聒噪的環境裡，哪怕是戰亂或者在面對災害時的第一現場，都能夠立馬進入工作狀態。
分析一下，自己符合哪種類型的哲學，對號入座，然後採用正確的方式，把對應的哲學習慣化。
在適應新習慣的過程中，我們業已形成的舊習慣會對我們形成阻力，企圖維持現狀，這個在上一篇文章《堅持習慣為什麼那麼難？這裡有你想要的方法和答案》裡，已經描述的很清楚，這裡就不再加以贅述。
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我們該如何應對那些無聊的時光？
有科學家證明：一旦你的大腦習慣了隨時分心，即使你在想要專注的時候也很難再擺脫這種積習。
如果我們在生活中潛在的每一個無聊時刻，都是用瀏覽智能手機來打發掉的話，我們的大腦就會被重新編排，這時我們的大腦就已經不能夠再勝任深度的工作。長此以往，就會形成“心智殘疾”。
聽起來似乎有些危言聳聽，但是縱觀我們身邊的人，那些沉迷於智能手機和網絡遊戲中的人，真的很難再將精力專注到一件事情上，他們的生活已經完全被手機和網絡所控制。
所以，學會與自己獨處，擁抱那些無聊時光。
適當的減少一些網絡社交，過度的關注一些流量式的熱點和信息，只會讓我們的時間和精力越來越碎片化。也許它會很有趣，但對於我們實現人生目標無足輕重，甚至還會成為我們完成深度工作的巨大障礙。
可以刻意的給自己留出一些安逸的時光，比如散步、慢跑，比如靜靜地在陽光下喝一杯茶，讓疲勞的大腦得到暫時的休整。
休閒和安逸有助於提高你的洞察力和思考力，我們很多人可能都會有這樣的感受，比如想要進行一個創作，無論怎麼樣腦洞大開，都不知道該如何入手，而我們出去散個步，遇到某個場景，看到某些風景，可能突然就會靈感乍現。
也可以用高質量的社交活動來代替無聊的刷屏，比如讀書、運動或者與益友相見。
手機裡一些不常用的APP，如果超過30天你都沒有用過，並且也並沒有太重要的信息反饋，那麼嘗試著去刪除它。
我們通常會把生命中的16個小時看作是贈品，把白天的8個小時視為工作時間。當一天的工作結束，我們似乎得到了解放，追劇、打遊戲、聊天、娛樂，這些不重要的人生項目會讓我們揮霍掉除去睡眠以外剩下的時光。
而工作之外的8小時，才決定了人與人之間的差別，拉開平庸與優秀的差距。
如果你是體力工作者，把工作以外的時間用來進行腦力勞動，如果你是腦力工作者，就換一個角度思考問題，如果我們在這一天裡獲得了新知，我們第二天就會生活的更加愉快和充實。
不要覺得深度工作是對於研究者或者高級工作者來說的，作為一個普通人，無論我們的工作有多麼平凡，我們都需要有專注的態度和精神。
一個普通的配貨員，沒有專注認真的態度，就會給整條銷售鏈條造成困擾；
一個思想總是分神的公交司機，沒有專注認真的態度，就會把整車人的安危置於危險的邊緣；
一個心不在焉的老師，沒有專注認真的態度，就只能誤人子弟，還誤了自己的前程。
我們可以平凡，但是我們依然可以有匠心，用專注的態度活出自己最好的人生。
以上為關於《深度工作》的思考與筆記，希望對你有用！
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