所谓自律，律的是什么？不外乎欲望。一切的自律，归根到底，都是要控制自己的欲望。而关于控制欲望，可说是老子《道德经》的最核心主题。毕竟道家讲究的是“无为”，“无为”的含义很丰富，而站在修行的角度，“无为”即无欲。
自律分为两类，一种是习惯使然，另一种是为了实现特定的目的。习惯的养成有的是外在压力，也可能是个人爱好。至于特定的目的则具有很强的针对性。有所得必有所失，为了实现目标，总要牺牲些什么，这时候的自律痛并快乐着。
人的一生有两大基点：
1，学会在枯燥的事情中坚持并寻找乐趣，不然你的生活会非常的苦闷，布衣暖，菜根香，忍得磨练滋味长；
2，只有身体才是真正属于自己的，房产，工作，职位，事业也许都是为他做嫁衣；悲莫悲于草木零落，美人迟暮之岁，白首抚髀空叹息；两大习惯，读书和健身，缺一不可，犹如文武之道，一张一弛，且逆水行舟，不进则退，日积月累，方见大用。
让你痛苦，磨练，难受的过程，就是提升自己，完成蜕变，蛹化成蝶，破茧而出的阶段，这就是健身和读书。
每天坚持奔跑三公里，或健身房体力劳动一小时，可以高效，精力旺盛到，让你工作学习到半夜不犯困，站立一小时不觉得腰酸背痛，身上的小毛病自然而然的消失。
健身如冰冻三尺非一日之寒，三天打鱼两天晒网难见功效，需久久为功，终成神爽体健，松柏历霜之佳境，妙不可言。
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