大家都知道肠胃是我们身体中很重要的部位，他们主要是吸收我们身体摄入的营养，但是每个人的生活习惯都是不一样的，每个人身上多多少少都会有一点胃病，像胃炎之类的疾病，虽然这些疾病不会影响到人们的日常生活，但是要是任由它发展下去，就会变成很大的疾病，这样就会很难受了，有些运动是可以在平常的生活中改善的。
第一个：少吃刺激性的食物
平时少吃一点刺激性的食物，像辛辣类的食物，不吃太冷或者太热的食物，多吃一点养胃的食物，像南瓜、小米粥、牛奶等食物，这些食物都是很好的养胃食品，但是喝牛奶的时候一定要注意，不能空腹喝牛奶，这样不仅不能吸收到牛奶中的营养物质，而且还有出现腹泻的情况，最好是喝面包什么的一起食用。
第二个：晚上不要吃宵夜
我们到晚上之后最好是不要在吃东西了，这个时候我们身体中的大多是器官已经来时休息了。当然胃部也在休息，如果这个时候还吃东西的话，就相当于要我们的胃加班，时间久了就会让胃的负担增加，从而出现胃部疾病，所以在晚上的时候就不要在吃东西，这样可以减少胃部的负担，也能有一个好的睡眠。
第三个：适当蹲会
吃过饭之后，最好是在旁边蹲一会，只要几分钟就行了，这样不仅能放松我们的身体，而却还能帮助胃部消化食物，或者吃完饭出去散散步也行，这样不仅能锻炼身体，而且还能帮助身体消化食物和脂肪。
第四个：按摩自己的胃
每次吃完饭之后可以给自己的肚子按一下摩，这样能很好的促进肠胃的蠕动，从给胃降低负担。
我们的胃是身体中很重要的一个部位，我们身体运行的能量都是要靠它来消化传输的，所以平时的养胃就很重要了，一个好的饮食习惯是很重要的，要养成一个合理的饮食习惯，这样才能让身体的健康有保障，而且要是胃出现问题的话，那全身的器官都会受到影响的。
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