文|福林媽咪
都知道“超人”很厲害，可那太理想化，現實中的媽媽們才是“超人化身”。
生活中隨處可見媽媽們一手提著生活用品，一手抱著孩子。
當然，不只是在寶寶出生後，懷著寶寶的準媽媽們更多時候也是“超人”。
尤其是冬季，對準媽媽們來說簡直就是煎熬，因為，很多病症都是溫度低引起的。
▷流行性感冒
冬季寒冷，這是大家都知道。所以我們在室內就會開通暖氣或者空調取暖，這也就造成室內溫度與室外溫度的溫差比較大。
我們在從室內到室外活動時，人體為適應冷的環境，自然需要做出相應的調整，而調整的過程，又是人體免疫系統相對薄弱的時候，因此，在溫差較大的環境下來回轉換是很容易感冒。
我們又知道，孕媽本來的免疫能力就不及常人，所以在溫差較大的環境下孕媽會比常人更容易感冒。
不僅是溫差容易讓人感冒，冬季細菌不流動，也會對孕媽造成傷害。
冬季取暖，家裡多是緊閉窗門的，所以室內的空氣不常流向室外。
空氣不流通，空氣中細菌就會聚集，孕媽感染病菌，就會容易感冒。
孕媽如果長時間處於感冒狀態，就會影響胎寶寶的成長，對胎寶寶的發育很不利，寶寶畸形發育的概率就會增加。
▷皮膚瘙癢
懷孕後的女性，身體的激素水平就會發生變化。
除了孕激素導致準媽媽們的身體發生變化外，孕媽的皮膚也會變得更加敏感，比如出現妊娠斑、妊娠紋、皮膚變得乾燥。
冬季空氣溼度本來就低，因此，孕媽在冬季，皮膚也會變得更加乾燥，甚至會出現瘙癢的狀態。
這種皮膚乾燥瘙癢的狀態也會隨著孕媽懷孕的週期而逐漸加劇。
長時間的皮膚乾燥瘙癢是會影響到孕媽的睡眠質量的，間接地也就會影響到胎寶寶。
▷腿部抽筋水腫
很多孕媽在孕後期，會出現腿部水腫，再加上冬天溫度低，孕媽就會選擇在長期待在室內。
長時間的坐臥有可能會讓孕媽的腿部出現抽筋的症狀。
有文章表明，孕媽腿部抽筋，是身體的某些部位出現異常的信號，是孕媽身體缺鈣的表現，還有就是孕媽體內過多的蛋白質阻礙了正常的新陳代謝，而引起的腿部抽筋。
不管是孕媽缺鈣或是蛋白質攝入過多引起的腿部抽筋，歸根結底，這些都是會對孕媽的健康造成危害，影響胎寶寶的正常發育成長。
如此看來，準媽媽們在冬季應對這些頻發症狀，也就變得很有必要。
▷適當用運動來提高免疫力
孕媽千萬不要因為冬季溫度低就減少自己的鍛鍊時長。
在孕期適當的鍛鍊不僅可以幫助孕媽增強抵抗力，也能促進孕媽的新陳代謝功能，減少腿部抽筋的症狀。
同時，孕媽在孕後期適當的鍛鍊，也能讓保證孕媽的順利分娩。
▷補充鈣質
充足的鈣質不僅是孕媽需要的，也是寶寶成長髮育需要的。
孕媽除了要從日常的飲食中獲取鈣質以外，也可以額外食用一些鈣質補品，保證體內鈣質，避免身體出現狀況。
▷合理膳食結構
蛋白質攝入太多會影響孕媽新陳代謝功能，缺乏鈣質又會導致孕媽出現抽筋的症狀，那就表明孕媽在日常飲食中攝入的營養成分不全面，所以，在接下來的飲食中，孕媽們就要改掉挑食偏食的習慣，合理調整膳食結構，保證營養的全面性。
同時也要多喝水來保持體內水分，減少皮膚乾燥度。
▷個人衛生習慣的養成
在日常生活中，孕媽因儘量穿著寬鬆、透氣的棉質衣物。
建議孕媽少泡熱水澡，避免體內水分的流失，沐浴後也儘量不要使用護膚品，那些都容易對胎寶寶造成傷害。
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