寶寶生長髮育所需營養物質，均需脾胃化生。
現代營養學家研究證明，通過調節食物可以改善大腦的結構與功能。中醫講：脾胃為氣血生化之源，脾胃為後天之本。意思是我們所有的氣血都靠脾胃，脾胃好才能身體好。為了保證寶寶正常的健康成長，必須首先調理好脾胃的狀態。增強兒童的食慾，達到調理氣血，促進消化吸收功能，能夠提高小兒身體素質。
家長在平時飲食上注意一些，比如從添加輔食開始就科學餵養，遵循添加規律，不要母愛氾濫，讓寶寶吃太多太雜，最好不要給寶寶吃性質寒涼，易損傷脾胃運行，也不能吃味道重油膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，不能吃不易消積，容易耗傷脾氣的食物等。
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質是自然界最優良的蛋白質，對肝臟組織損傷有修復作用，提高兒童的記憶力和接受能力，同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素。對神經系統和身體發育有利，不僅有強身健腦的效果，還能使孩子在學習中精力旺盛。改善記憶力，並促進肝細胞再生。
各種魚都對孩子的大腦功能有促進作用。生活在水中的魚和貝類，含有較多的不飽和脂肪酸。這些不飽和脂肪酸參與制造腦細胞，是構成神經細胞膜的重要物質。而其中富含的蛋白質、維生素、微量元素可促進智力的活動。大豆是傳統的補益食品。
在糧食中，大豆的蛋白質含量最高。1升黃豆的蛋白質含量相當於1千克瘦肉或6千克牛奶的蛋白質含量。大豆脂肪的熔點低，易於消化吸收，因此，對孩子的大腦、神經系統發育具有重要意義。如果想增強孩子智力，應該多吃豆油。
核桃，核桃仁含不飽和脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽和脂肪酸。兒童常吃核桃仁對大腦健康發育很有好處。小米，小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養，被人們稱為健腦主食。小米可單獨熬粥，也可與大米一起熬粥。孩子喝了不僅健脾養胃，還能益智補腦。
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