最近經常聽見身邊的人講“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”。男人過了40歲之後，越來越注重養生，如何保護腎臟，預防骨質疏鬆，是很多人都想要的一個結果。但從中醫角度來講，用茶泡水喝雖然不錯，但是為何不用一些常見的中藥來泡水喝，這樣不僅可以延年益壽，還可以保養腎臟。
1、枸杞
枸杞是一種比較常見的中藥，它含有各種鹼性物質和多糖，這些物質不僅可以促進細胞再生，延緩機體衰老，還可以增強細胞活力，改善體質，對身體的健康是有幫助的。無論男女，經常喝一杯枸杞水，還可以抑制身體裡的細菌生長，破壞有害細胞的生存環境，從而避免炎症和潰瘍發生。
2、益智仁
又被稱之為益智子，一般主要是用於治療脾虛，它屬於一種比較溫性的中藥材，因此，比較適合體質偏寒的朋友來使用。此外，益智仁對腎臟也是有好處，也會用於治療很多腎臟疾病，如腎結石等，並且就算沒有腎臟疾病，也是可以服用，這樣還可以起到保養腎臟和預防腎臟出現問題。
3、紫草
紫草有著清熱解毒和活血化瘀等功效，平時用紫草用來泡水喝，是可以將酒精、熬夜等所產生的肝毒都排出體外，從而肝臟受損的細胞也都會逐漸恢復。因此，平時男人可以多飲用紫草水，這樣不僅有利於肝臟健康，還可以提升肝功能。
4、韭菜籽
據《本草綱目》裡所記載，韭菜籽有著補肝腎、助陽、暖腰膝，一般主要是用於尿頻、腰膝痠軟等症狀。而韭菜籽中含有大量對人們身體有益的物質，如鋅是可以促使人們身體的代謝功能，加快人們身體對營養物質的吸收、維生素和纖維素是可以促進腸道蠕動，緩解便秘問題、鈣是可以維持心臟和肌肉的正常運轉，預防骨質疏鬆。
5、麥冬
麥冬在中醫裡是比較常用的一種滋陰清熱的中藥材，有著清心火、養脾胃、滋陰液的作用。此外麥冬還可以幫助緩解老年人的心臟功能，對於胰島細胞和神經中樞有著一定改善作用，因此，平時用開水沖泡之後來代替茶來喝，每次泡3-10g，每天一次就可以。
閱讀更多 第一養生 的文章
