近来央视新闻说：最常见的“工伤”——胖，真的是越努力的人越胖吗？特别是碰到十一黄金周，遇到各路好友，见面都是说：你好像又胖了啊！心中便是一万点伤害，那么这个“工伤”胖如何而来？又该如何拯救呢？
工伤——胖
一、工伤胖是从何而来呢？
说起工伤胖，那么是什么导致了工伤胖呢？
1、长期久坐是工伤胖的重要诱因。
正常上班的时间是八小时，很多人可能坐着的时间能够达到七小时之久。工作的繁忙，会议的众多，会使得每天久坐时间越来越长，消耗的能量越来越少，腹部的脂肪就慢慢地进行堆积，从而就变成了坐着的“胖子”。
久坐
2、工作压力大，依赖美食带来的工伤胖。
快节奏的生活状态下，工作的压力也是与日俱增。因此很多人为了排解工作中的压力，就会放纵自己去品尝美食，来满足自己的口腹之欲。美食当前，一切烦恼都会烟消云散，因此就会有能量的过多摄入，肥胖也就随之而来。
美食诱惑
3、睡眠少，无法充足的休息造成的忧虑胖。
工作的繁忙，业绩的提升，KPI的考核，使得很多工作会做到很晚。有时候晚上还有工作的应酬，那么又没有正点的时间结束进行休息。机体不能得到足够的睡眠休息，内分泌系统不能得到正常的分泌调节，就会使得机体代谢紊乱，造成忧虑胖。
睡眠不足
4、运动少，也是工伤胖的原因！
时间的紧张，让很多人缺少了锻炼的时间。消耗能量的减少，能量摄入无法进行排出，那就储存为机体内的脂肪，从而造成了工伤胖。
运动少
二、拯救工伤胖的三个燃脂动作不妨一试。
没有时间运动，就需要简单明了，消耗能量比较好的运动来消解一下，拯救工伤胖，为自己的健康加油！
1、练翘臀的深蹲每天来四组，每组来15个。
深蹲的要求也比较简单，随时随地即可进行，要求腰背保持直线，髋关节低于膝关节，是能够练大腿肌肉的王牌动作，并且需要很大的肺活量以及可以强健心脏的功能。也有着大腿肌肉的发达可以与肺活量以及心脏的功能成正比。每天坚持深蹲3组，每组15个，每一个都是标准的动作，坚持久了可以减肥燃脂，还能练就大腿肌肉，提升心脏功能。
深蹲
2、风靡全球的平板支撑每天来四组，每组能够先撑足60秒。
平板支撑，是一种类似于俯卧撑的训练方法，在锻炼的时候呈俯卧姿势，能够去锻炼腹横肌，减腹部肥胖，并且是锻炼核心肌群的很好的方法。练习平板支撑时，能够肘关节和肩关节与身体保持直角，用脚趾和手臂来支撑体重，保持身体的挺直，并且尽可能的去长时间保持这个姿势，来全身燃脂。每天来四组，每组先保证撑足60秒，以后再慢慢延长。
平板支撑
3、开合跳也是一个行之有效的减脂动作，每次四组，每组30个。
开合跳，也就是站姿跳跃，双脚分开1.5个肩膀的宽度，双手跳跃时在头顶击掌，并且能够尽量往上延伸。再跳一次就是双脚并拢，双手拍大腿两侧，每一次跳四组，每组能够有30个。全身都在运动，每天要坚持，也花不了多少时间，就能够有成效。
开合跳
深蹲、平板支撑、开合跳，三个燃脂动作进行组合，间隙休息的时间安排在15秒左右，每天按排出半小时的时间来进行，坚持下去，就可以减除工伤胖，成就一个更为健康的自己。不想成为胖纸的你，不妨来试试看喔！坚持效果就能看得见，不妨先来个一个月试试啊！
还有哪些燃脂减除工伤胖的动作，不妨评论里多来交流一下呢！
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