危废减半服务
高血尿酸症主要发生原因还是肾脏排泄功能出的问题，我们应该始终抓住这个主要矛盾不放！其次，中医认为“脾主运化”，高尿酸血症与脾虚关系密切，脾不健运是引起高尿酸血症的主要病机。因此，补肾健脾，气血调理是高血尿酸调理的根本方向！
其次，胆囊和肠道是尿酸排泄的第二大通道，所以，让胆囊定期排放胆汁同样对高血尿酸的降低有重要意义。
最后，我们一定要重视饮食对尿酸的干扰！因为虽然，饮食对尿酸的影响只占到10-20%，但它对尿酸瞬间浓度的提高影响较大，有的时候就是因为瞬间提高，尿酸石结晶可能会瞬间形成，所以决不能掉以轻心！
吃药可以降低尿酸，但吃药会有其它副作用，尤其对肝脏不利，饮食控制虽然是一个办法，但毕竟它的影响面不大！有没有除了这两种手段之外的好转方法呢，这里我收集了一些，供需要的朋友参考！
图表中有些答案在头条文章（尿酸的危害及非医疗手段降解方法介绍）和（吃什么食物能降尿酸？常用食物嘌呤大全表上都有哪些食物？）的评论中，可关注后直接打开。
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首先，高尿酸血症和痛风必须去风湿专科就诊，以免延误病情，因为未受过专科培训的医疗人员与普通痛风病友在认识上是一样的，就是痛了吃药，不痛不吃。
目前来讲，不管中药还是西药，都不允许尿酸降的太快太低，否则也容易诱发系统风险，包括心肌损害和诱发急性痛风反复等等。
平时除了西药外，中药可以喝土茯苓、猫须草等煮的水，每天饮水2000ml以上，饮茶时加入柠檬片，适当服用碳酸氢钠片，都可以帮助痛风患者降尿酸。
黄闰月教授谈风湿
感谢“悟空小秘书”的邀请。
高尿酸血症的患病人数逐年增加，并趋于年轻化，已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。高尿酸血症不仅与痛风直接相关，也与糖尿病、高血压、冠心病、脑卒中等系统疾病的发生、发展密切相关。我们要重视高尿酸血症，但也不必过于担心，高尿酸血症可防可控，重在正规诊疗。就目前而言，绝大部分高尿酸血症可以通过生活方式干预来控制血尿酸水平达标，而对于生活方式干预无效或出现痛风等并发症的人群，则建议在医生指导下进行降尿酸治疗。
高尿酸血症是以我们在正常饮食下非同日两次空腹八小时以上测得血尿酸水平升高超过420umol/L为诊断标准。高尿酸血症一经诊断即应在医生指导下进行正规诊疗，大家切勿偏听偏信以免贻误病情。具体建议如下：
1、合理饮食：尽量减少高嘌呤食物的摄入，如尽量不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、干香菇、干豆类等，增加新鲜蔬菜、粗粮的摄入，每天可吃一个鸡蛋，可饮300ml的低脂或脱脂牛奶及其制品。
2、戒烟限酒：建议积极戒烟，吸烟者发生痛风的概率远大于不吸烟者；建议大家最好不饮酒，如饮酒必须严格控制摄入量，且以饮红酒为宜。
3、多饮水：有助于稀释和排出尿酸，每日应＞2000ml为宜。建议饮白水为主，也可饮苏打水、淡茶水和咖啡，但应避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料。
4、适当运动，注意保暖：日常生活中应注意规律的运动，同时要注意日常保暖，但应避免剧烈运动和突然受凉。
5、保持良好的心态和规律的作息：避免焦虑、抑郁、暴怒、熬夜、劳累等。
6、控制体重：肥胖者更易出现高尿酸血症和痛风，日常生活中应积极控制体重，肥胖者（包括腹型肥胖）应注意减肥。
7、在医生指导下用药
药物治疗适用于以下高尿酸血症患者，包括：①无症状高尿酸血症患者，当血尿酸水平超过540umol/L时；②有高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等基础疾病，当血尿酸水平超过480umol/L时；③出现痛风时，只要尿酸升高都应降尿酸治疗。
8、定期复查
高尿酸血症在支架过程中要注意定期复查，以了解机体血尿酸水平和病情控制情况，以便医生更好的制定综合性治疗方案。
全科扫地僧
饮食是尿酸控制的重中之重，药物、饮食、生活方式，缺一不可，但很多偏方还是不要乱尝试了，科学降尿酸！
今天，给大家汇编了常见食物嘌呤含量表，方便大家速查！
嘌呤含量排行榜
根据食物来源，分为鱼、禽、肉、蛋、奶、果、蔬等，其整体嘌呤含量排序如下：
谷薯类（≤50mg）
谷薯类即主食类，提供能量为主，嘌呤含量极少超过50mg/100g，危险指数一颗星★。
果蔬类（≤20mg）
水果和蔬菜，绝大部分嘌呤含量极低，且多吃有利于尿酸排泄，血钾不高时鼓励多吃！
畜禽类（100~150mg）
畜禽类指猪、牛、羊、鸡、鸭等，嘌呤含量适中，在100~150mg，危险指数3颗星★★★。鸭肉最高为★★★★。
鱼类（100~150mg）
鱼类嘌呤含量与种类有关，整体上，鱼类嘌呤含量与禽畜类相仿。危险指数2颗星★★至3颗星★★★。
而沙丁鱼、凤尾鱼和秋刀鱼高达4颗星★★★★甚至5颗星★★★★★，要禁止食用！
虾贝类
我们常说吃海鲜容易得痛风主要是指虾贝类摄入过多，常见虾贝类有蛤蜊、基围虾、扇贝等。
危险指数跨度大，整体危险指数4颗星★★★★，草虾则高达5颗星★★★★★！
内脏类
内脏类主要是指肝、肾、心、脑等，其嘌呤含量往往很高，整体危险指数4颗星★★★★至5颗星★★★★★！
此外，血脂异常、血磷异常以及糖尿病人群均需严格控制。
干货类
干货类主要是脱水后的豆类、菌菇类等。这类食物脱水后，嘌呤含量往往都异常的高。整体危险指数4颗星★★★★至5颗星★★★★★！
虽然黄豆嘌呤很高，但其制品嘌呤含量极低，如豆腐（20mg）、豆浆（22mg），完全是可以放心食用的。
饮食降低嘌呤小技巧
除了选择低嘌呤的食物外，还有很多其他方式可以避免过多嘌呤的摄入，如：
-01.不喝荤汤
嘌呤能够溶于水，研究也证实，在水煮加热过程中，发现水煮 10 min, 肉中嘌呤含量迅速降低，而汤中嘌呤含量升高, 并随时间延长趋于稳定。
-02.生肉代替熟肉
把刚买回来的生肉煮熟后，再进行加工烹调。
-03.不喝酒
酒类虽然嘌呤含量较低，但酒精能够抑制尿酸的排泄，所以“啤酒+海鲜容易导致痛风”是有一定道理的。
对于，尿酸高的朋友，此处的酒不单单是指啤酒，而是包含所有含酒精的饮料，如白酒、红酒、黄酒等。
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刘医生谈骨论筋🎶怎样才能快速降低尿酸🎶
以前大家对于尿酸这个名词不是很了解，觉得应该是尿里面含有的东西。确实它通过尿液排出，但是我们是通过抽血来检查化验它。它的变化直接影响着痛风的发生。现在人们的生活水平提高，痛风的发病率也越来越高。痛风的主要症状是关节的剧烈疼痛，这是非常痛苦的过程。所以人们就寻求降低尿酸的方法，下面就给大家说一下。
痛风
痛风是嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄障碍导致血尿酸升高所引起的一种疾病。它的特点是高尿酸血症、痛风性急性关节炎反复发作、痛风石形成、关节炎和关节畸形，甚至肾脏病变。
这里要和大家说明的一点是痛风就是因为高尿酸产生的，但是高尿酸不一定引起痛风。这和个人差异有明显关系。
引起高尿酸的原因
尿酸升高的原因就两种，一是尿酸产生的多。二是尿酸排出的少。
一、尿酸产生的多。1.遗传因素导致相关酶的减少。2.摄入大量高嘌呤食物。3.饮酒。4.疾病和药物。疾病如骨髓增生病、白血病、横纹肌溶解，药物如化疗药等。5.感染。
二、尿酸排出的少。1.肾脏病变对尿酸排出减少。2.某些药物抑制尿酸排泄。如阿司匹林、利尿剂等。3.酸中毒和铅中毒。
怎么降低血尿酸含量
血中尿酸只要超过450umol/L时就叫高尿酸血症。怎么降低它呢？就是减少它的产生，促进它的排出。
1.药物治疗，是最快的降低尿酸的方法。药物如苯溴马隆、丙磺舒、磺吡酮、秋水仙碱等。
2.饮食。饮食是引起痛风的重要因素。控制高嘌呤食物的摄入，是控制高尿酸的重要措施。如禁食海鲜、内脏、豆制品等。
除了这两个方面还有哪些方法？
1.大量喝水，依此来增加尿量，通过排尿把尿酸排出体外。每天至少要喝2000ML以上，可以放点柠檬。
2.多吃粗纤维的食物，通过排便来排出尿酸。如芹菜、丝瓜等。促进肠蠕动。
3.戒酒戒烟。这是引起尿酸升高的重要原因。低盐低脂饮食。
4.劳逸结合，不能过度劳累。生活规律，早睡早起。
5.适当的锻炼身体。促进血液循环，增强抵抗力。
6.热水澡或者泡脚。加快血液循环速度，排除尿酸。
7.减肥，控制血糖、血脂和血压。
8.不吃引起尿酸升高的药物。
9.防止受寒和过度劳累。
这些方法是在正规治疗的前提下应该遵循的，这样才能有效的控制尿酸的水平。希望这些能给大家带来帮助。
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1.多喝水，每天确保至少摄入1200毫升的水。如果是夏季，应在此基础上再多补充200-300毫升的水。多饮水可以帮助代谢掉多余的尿酸。
2.吃平衡酸碱的营养剂。比如德国Bullrich酸碱平衡片。它的原理，就是利尿，降低尿酸。而且搭配的有试纸，可以随时监测尿液酸碱性。
