上週偶遇了一個朋友，第一眼見到她差點沒認出來，明明才幾天不見，看著她的臉有一種好幾年沒見了的感覺。她臉色發黃、皮膚粗糙，看上去就是氣血不足，人也老了好幾歲。所以，女人想面色紅潤，一定要補足氣血。
6大症狀，佔了2個以上，你就要補氣血了
1、皮膚：面色發黃，皮膚粗糙乾燥、沒有光澤。
2、頭髮：頭髮乾枯分叉，脫髮嚴重。
3、睡眠：睡眠不足，失眠多夢，容易被驚醒。
4、眼睛：眼白顏色發黃渾濁，眼鏡乾澀，有血絲。
5、牙齒：牙齦萎縮，牙縫變大，容易塞牙。
6、運動狀態：運動過程中出現胸悶，氣短，疲勞等現象。
很多人覺得自己氣血不足也沒什麼事，無非就是臉色不好，如果小編告訴你，氣血不足會讓你染上各種各樣的婦科病，你還不在意嗎？
長得老，婦科病？其實是氣血不足了
1、氣血不足會加速變老
氣血不足的女性會變得頭暈乏力、面色發黃、失眠多夢，同時還會長斑長痘、皮膚無光澤等，加速皮膚衰老。
2、氣血不足會導致婦科病
血隨氣行，女性以血為本，由於女性有經、孕、產、乳，所以容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響衝任，產生婦科疾病。
3、氣血不足會讓臟腑功能變差
氣血不足不但影響女性容顏，更與女性健康息息相關，氣血不足會產生一連串的毛病。
華佗稱它為"補血王"，早晚吃一點，氣血充盈，讓你凍齡18歲！
1、補氣方
氣虛的人會經常面色蒼白、身體乏力、容易氣短，經期的時候經血量很多，而且顏色淡，還有脈細舌質淡等症狀。
推薦吃法：芪苓鯉魚湯
食材：黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾。
做法：鯉魚洗淨，黃芪、茯苓以紗布包紮，加水同煮，以生薑、鹽調味。飲湯吃魚。
原理：黃芪屬補氣良藥，補脾益氣、利尿消腫；茯苓利溼補脾，健脾養胃；鯉魚滋養補脾、利溼。
2、補血方
血虛的人常常臉色發黃、容易消瘦，會出現失眠、心煩、經血少甚至是閉經的症狀。
推薦吃法：黑糯米補血粥
材料：黑糯米、紅棗、紅糖適量。
做法：水燒開後放入黑糯米稍煮幾分鐘，加入紅棗，同時將大火轉至小火慢煮，半小時後加入適量紅糖煮化調勻即可。
原理：黑糯米中含有豐富的脂肪、維生素B1、B2、蛋白質和碳水化合物，同時它還有大量的礦物質鈣磷、鉀、鐵，是很好的補血食物；將黑糯米和紅棗一起煮，益氣補血效果會更好，同時它還有補脾養胃、治療失眠的功效。
3、分不清是氣虛還是血虛，一招補氣又補血
上述方法都針對於氣虛或者血虛，需要分辨使用，但是很多女性都無法分辨自己屬於哪種，甚至於有部分女性是氣血雙虛，這個時候食療已經起不到什麼相應的效果，還是應該選擇專業的傳統療法。
名字：知坤.坤齡飲。
成分：阿膠、雞內金、人參、砂仁、芡實、茯苓、百合、益智仁、山藥等中草藥經歷三煎三榨，加以蜂蜜收膏而成。
原理：大棗、砂仁滋補肝腎，益氣補血，糾正氣血不足患者肝腎虧虛之病理基礎；阿膠、人參補血養顏，調理皮膚；芡實、雞內金、茯苓改善氣血運化之功能，健脾去溼，養胃護肝，滋養五臟六腑。
不僅能改善女性氣血不足、月經不調、白帶異常、宮寒畏冷、手腳冰涼等症狀，還可提高免疫力抵抗病毒入侵，防止婦科疾病的發生。已在國家食藥監局備案，並且已經面向大眾，上網都可以找到，郵寄都沒有問題。
日常生活小常識：
其一，物理按摩改善療法，通過對頭部，面部，腳部的一些相關穴位的按摩，起到一個舒筋活血的作用，也可以有效地緩解氣血不足。
其二，運動改善療法。通過一些慢跑，太極拳，瑜伽等比較柔和的運動方式來對身體起到一個舒筋活血的作用，從而治療氣血不足。
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