人們常說的風溼，中醫稱之為“痺病”，其發生與人體正氣不足，感受風、寒、溼、熱之邪密切相關。如何顧護正氣，有效避免外邪的入侵？“風溼亭”將每週推送有關風溼防與治的科普知識，教您遠離風溼，為筋骨強壯保駕護航！
在風溼科門診，有許多風溼病人都會有一個共同的特點，天氣一冷，特別是現在這樣溼冷的季節，即使是什麼暖寶寶、電暖寶、加絨內衣都用上了，但是手腳還是冰涼，特別是晚上睡覺時，雙腳怎麼也捂不熱，許多患者可以說“十八般武器”都用上了，還是沒有什麼改善！
這究竟是怎麼了？其實呀，冬天天氣寒冷，機體就通過調動自己體內的氣血來溫煦身體抵抗外界的風寒，而當體內陽氣不夠或氣血不足時，對臟腑經絡溫煦作用就減退了，人體四末得到的溫煦就更少了，因此就出現了手腳冰涼。那該怎麼辦呢？別急，這期風溼亭就給大家支招，告別“手腳冰涼”的煩惱。
艾灸湧泉是不錯的選擇
湧泉穴
湧泉穴是腎經的起始穴位，艾灸此穴，可以激發、調動人體全身陽氣，達到溫陽作用。患者可以選擇晚上睡前艾灸雙足底湧泉穴，每次15分鐘左右即可。
沐足好處多多
沐足
晚上睡前沐足,用溫水泡足，可以促進全身氣血運行，祛除寒冷。常用沐足中藥方：紅花、花椒各15克，威靈仙、蒼朮、艾葉、生薑各30克，水溫大概38℃至40℃，沐足時水沒過腳踝，泡20分鐘。
不要忘了把陽氣吃回來
陽氣
飲食上，我們可以適當吃點溫性食材能使身體溫暖，同時要忌生冷油膩之品。食療方如當歸生薑羊肉湯：當歸、生薑各1兩，羊肉半斤。
適當的體育鍛煉，調動體內陽氣
鍛鍊
冬天萬物潛藏，人體的陽氣也藏在人體內部。患者可以在早上9-10點太陽下適當打八段錦、太極等，使自己感覺全身溫暖，微微汗出為宜，這樣可以讓潛藏在體內的陽氣得到適當舒展，溫養全身。
在門診我們會發現，定期複診，積極治療的病人可以增強自己的陽氣、氣血，冬天手腳冰涼會比往年改善，所以平時要注重防治結合，規律治療原發疾病十分重要。
當然，天氣寒冷，切莫忘記要時時注意保暖，避免受涼哦。
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