文|浪琴灣月子中心
不少媽媽們在懷孕之後，食慾胃口發生了驚天動地的變化，以前看到就避而遠之的食物突然覺得也不是那麼讓人難以接受，很多準媽媽們對此感到憂心，是不是自己哪裡出了問題？
懷孕以後，體內的激素會發生相應的改變，這些變化會影響到你的身體，讓你的飲食習慣發生變化。
在懷孕早期，準媽媽們首先經歷的是早孕反應，這個時期，懷孕媽媽們對許多食物比較敏感，有時候聞到了味道都會吐。
早孕期之後，胃口漸漸又回到了正常的軌跡，許多孕媽媽還會出現食慾大開的表現，特別的想吃某類食物，這種表現不只體現在正常飯點的時間，而是隨時隨地想吃，特別特別特別特別想吃！這可苦了許多即將步入爸爸行列的老公們了，常常大半夜被搖醒，抖抖索索的穿衣起床出門，去買媳婦想吃的好吃的去了！
中國的準媽媽懷孕後很多人想吃辣條、酸辣粉、辣火鍋、麻辣燙、冰淇淋、酸菜等等，有位生完寶寶的寶媽笑著告訴浪琴灣月子中心的護理師，她懷孕的時候就想吃方便麵，老公不讓她就又哭又鬧，說著說著自己都樂了，她愛人站旁邊朝著護理師使勁翻白眼......
網上有位準媽媽曾留言寫下了她懷孕時想吃的食物：
軟炸雞、麻酥油卷兒、熘魚脯、熘魚肚、熘魚骨、醋熘肉片兒、燴三鮮兒、燴白蘑、燴全飣兒、燴鴿子蛋、炒銀絲、燴鰻魚、炒白蝦、熗青蛤、炒麵魚、炒竹筍、炒蝦仁兒、燴蝦仁兒、燴腰花兒、燴海參、鍋燒海參、鍋燒白菜、炸開耳、炒田雞、還有桂花翅子、炸什件兒、糖熘芡仁米、什錦丁兒！糟鴨、糟蟹、糟魚、糟熘魚片、熘蟹肉、炒蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、釀倭瓜、炒絲瓜、釀冬瓜、燜雞掌兒、燜鴨掌兒、燜筍、熗茭白、茄幹曬爐肉、鴨羹、蟹肉羹。三鮮木樨湯。後面兒還有紅丸子、白丸子、熘丸子、南煎丸子、苜蓿丸子、三鮮丸子、四喜丸子、鮮蝦丸子、魚脯丸子、餎炸丸子、豆腐丸子、氽丸子、一品肉、櫻桃肉、馬牙肉、紅燜肉、黃燜肉、烀肉、扣肉、松肉、罐兒肉、燒肉、烤肉、大肉、白肉！醬豆腐肉、白肘子、水晶肘子、蜜蠟肘子、醬豆腐肘子、醬羊肉、燒羊肉、烤羊肉、五香羊肉、氽三樣兒、爆三樣兒
這興許只是網友貼的一段繞口令，但是卻真實反映了許多孕媽媽們對美食的嚮往和無限的追求......
懷孕期間口味大變食慾大開的原因？
對懷孕時期特別想吃某些食物目前有很多觀點，時下人們說的最多的是：因為你的身體發現體內缺乏某些營養元素，於是你的身體就會發出信號，然後你就特別想吃富含這種元素的食物。比如特別想吃排骨、酸奶，可能你的身體發出了缺鈣的信號；特別想吃醃製食物，可能你的身體發出了缺鈉的信號......
科學界對這種說法秉持著懷疑的態度，比如上文中的那位寶媽想吃方便麵是缺什麼呢？想吃辣條又是缺什麼呢？許多飲食結構正常的準媽媽，也會在懷孕時想吃一些奇奇怪怪的食物。
目前對這種現象並沒有一個科學且令人信服的觀點，但是我們不需要糾結在這上面，因為不知道就是不知道啊，從小老師就告訴我們，知之為知之，不知為不知。
這種現象如何解決？
如果想吃的食物是普通的健康食物，那並沒有什麼好擔心的，真正令人擔心的有兩點：
1. 吃大量食物會導致身體攝入過多的熱量導致發胖。我想這也是許多準媽媽所憂心的，畢竟不是誰都能像明星們那樣，生完baby沒過多久就能恢復如初。
2. 飲食不均衡導致身體缺乏某些營養要素，很顯然，吃多了辣條就沒那麼大的胃口吃蔬菜了。
如果準媽媽們想吃的都是些辣條、方便麵之類的，那可就需要對飲食進行調整了：
1. 行為的調整。當你突然想吃辣條的時候，不要馬上就拆開包裝吃了起來，先冷靜一下，想想你的身體究竟需要什麼，然後想法子解決或者乾脆出去溜達溜達，找些事情幹，當你將注意力轉到其他地方，也許就忘記當時的衝動了。
2. 食物的調整。這種調整方式是將不健康的食物由健康的食物組合替代。比如準媽媽想吃草莓冰淇淋，可以由草莓+酸奶替代；想吃方便麵，可以讓老公下麵條+雞蛋+蔬菜替代，這種方法一定程度上能控制對某些食品的渴望哦。
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