文|浪琴湾月子中心
不少妈妈们在怀孕之后，食欲胃口发生了惊天动地的变化，以前看到就避而远之的食物突然觉得也不是那么让人难以接受，很多准妈妈们对此感到忧心，是不是自己哪里出了问题？
怀孕以后，体内的激素会发生相应的改变，这些变化会影响到你的身体，让你的饮食习惯发生变化。
在怀孕早期，准妈妈们首先经历的是早孕反应，这个时期，怀孕妈妈们对许多食物比较敏感，有时候闻到了味道都会吐。
早孕期之后，胃口渐渐又回到了正常的轨迹，许多孕妈妈还会出现食欲大开的表现，特别的想吃某类食物，这种表现不只体现在正常饭点的时间，而是随时随地想吃，特别特别特别特别想吃！这可苦了许多即将步入爸爸行列的老公们了，常常大半夜被摇醒，抖抖索索的穿衣起床出门，去买媳妇想吃的好吃的去了！
中国的准妈妈怀孕后很多人想吃辣条、酸辣粉、辣火锅、麻辣烫、冰淇淋、酸菜等等，有位生完宝宝的宝妈笑着告诉浪琴湾月子中心的护理师，她怀孕的时候就想吃方便面，老公不让她就又哭又闹，说着说着自己都乐了，她爱人站旁边朝着护理师使劲翻白眼......
网上有位准妈妈曾留言写下了她怀孕时想吃的食物：
软炸鸡、麻酥油卷儿、熘鱼脯、熘鱼肚、熘鱼骨、醋熘肉片儿、烩三鲜儿、烩白蘑、烩全饤儿、烩鸽子蛋、炒银丝、烩鳗鱼、炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炒竹笋、炒虾仁儿、烩虾仁儿、烩腰花儿、烩海参、锅烧海参、锅烧白菜、炸开耳、炒田鸡、还有桂花翅子、炸什件儿、糖熘芡仁米、什锦丁儿！糟鸭、糟蟹、糟鱼、糟熘鱼片、熘蟹肉、炒蟹肉、清拌蟹肉、蒸南瓜、酿倭瓜、炒丝瓜、酿冬瓜、焖鸡掌儿、焖鸭掌儿、焖笋、炝茭白、茄干晒炉肉、鸭羹、蟹肉羹。三鲜木樨汤。后面儿还有红丸子、白丸子、熘丸子、南煎丸子、苜蓿丸子、三鲜丸子、四喜丸子、鲜虾丸子、鱼脯丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、氽丸子、一品肉、樱桃肉、马牙肉、红焖肉、黄焖肉、烀肉、扣肉、松肉、罐儿肉、烧肉、烤肉、大肉、白肉！酱豆腐肉、白肘子、水晶肘子、蜜蜡肘子、酱豆腐肘子、酱羊肉、烧羊肉、烤羊肉、五香羊肉、氽三样儿、爆三样儿
这兴许只是网友贴的一段绕口令，但是却真实反映了许多孕妈妈们对美食的向往和无限的追求......
怀孕期间口味大变食欲大开的原因？
对怀孕时期特别想吃某些食物目前有很多观点，时下人们说的最多的是：因为你的身体发现体内缺乏某些营养元素，于是你的身体就会发出信号，然后你就特别想吃富含这种元素的食物。比如特别想吃排骨、酸奶，可能你的身体发出了缺钙的信号；特别想吃腌制食物，可能你的身体发出了缺钠的信号......
科学界对这种说法秉持着怀疑的态度，比如上文中的那位宝妈想吃方便面是缺什么呢？想吃辣条又是缺什么呢？许多饮食结构正常的准妈妈，也会在怀孕时想吃一些奇奇怪怪的食物。
目前对这种现象并没有一个科学且令人信服的观点，但是我们不需要纠结在这上面，因为不知道就是不知道啊，从小老师就告诉我们，知之为知之，不知为不知。
这种现象如何解决？
如果想吃的食物是普通的健康食物，那并没有什么好担心的，真正令人担心的有两点：
1. 吃大量食物会导致身体摄入过多的热量导致发胖。我想这也是许多准妈妈所忧心的，毕竟不是谁都能像明星们那样，生完baby没过多久就能恢复如初。
2. 饮食不均衡导致身体缺乏某些营养要素，很显然，吃多了辣条就没那么大的胃口吃蔬菜了。
如果准妈妈们想吃的都是些辣条、方便面之类的，那可就需要对饮食进行调整了：
1. 行为的调整。当你突然想吃辣条的时候，不要马上就拆开包装吃了起来，先冷静一下，想想你的身体究竟需要什么，然后想法子解决或者干脆出去溜达溜达，找些事情干，当你将注意力转到其他地方，也许就忘记当时的冲动了。
2. 食物的调整。这种调整方式是将不健康的食物由健康的食物组合替代。比如准妈妈想吃草莓冰淇淋，可以由草莓+酸奶替代；想吃方便面，可以让老公下面条+鸡蛋+蔬菜替代，这种方法一定程度上能控制对某些食品的渴望哦。
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