頭胎順產無側切！產前做功課，我是笑著生下了小蛋仔~
我生蛋仔的時候挺順利的，雖然是頭胎，沒有剖也沒有側切就是剛剛有感覺得時候從一指開到二指很慢，疼的還好。二指到開全挺快的，十級痛感持續的並不久，也沒達到傳說中的十二級！仔細想想，中間並沒有那種疼到想要跳樓的感覺。看來產前多做做功課還是很有用的。
趁今天有時間，把我順產前做的功課，整理一下，希望能幫助媽媽們建立順產信心~
1、前期和中期我一直堅持做孕婦瑜伽。下蹲差不多每天都練，也不挑時間地點，邊看電視都會練練，所以到生的前幾天我的腿腳也沒有腫過。
2、後期的時候多做做盤腿動作，對開指有好處。
3、合理飲食，少吃多餐，一方面是為了到時候寶寶能快點出來，另一方面是因為怕長痔瘡，問了很多長了痔瘡的媽媽，生的時候真的是很痛苦！
4、到了快生產的時候，幅度大的運動我就不敢做了，就是讓老公經常陪著散步，醫生還教了我一套呼吸的方法，可以增強肌力生產的時候輕鬆了很多。
媽媽們肯定也看過不少的孕婦指南，以上的方法只是我順產總結的經驗，說到底還是不能偷懶，得堅持。
說完產前，再來說說產後的一個小插曲吧，準媽媽們一定得留意下。
生了孩子我才發現當媽的真不容易~除了兩小時一次餵奶，換尿布，哄睡，根本沒自己的時間不說，雖然月子裡吃的還是有注意，產後一週左右痔瘡就大爆發了。疼的坐也不是，站也不是，哄蛋仔睡覺都不敢動身子！怪不得我嫂子月子前來看我，特意給我拿了套電動肛門護理包說我肯定會用到，裡面有肛部清潔器方便每次便後水洗；有電動肛部藥浴盆，放在馬桶上，用坐姿順利完成10分鐘的燻蒸坐浴；還有肛部支撐墊用於坐時懸空透氣傷口，不用擔心壓迫菊花。
痔瘡的康復做好肛門護理是關鍵。肛門護理具體包括坐時保持肛門懸空透氣、保持便後肛門清潔，還有堅持燻蒸坐浴。
1、坐時保持肛門懸空透氣：
因為人體是直立的，本身就有地心引力的作用，還有整個身體向下的重力，這些都會導致肛門的壓力增加，而且，我們的腸道又很長很彎曲，還是採取蠕動的方式。所以，如果再久坐久立，肛門的壓力就更大了。每隔1-2個小時活動一下，做做提肛運動，這樣可以促進腰腿部的血液循環，有效預防久坐對身體帶來的危害。
在坐立時則可以使用圓圈狀的肛部支撐墊，可以架空肛門減輕盆骨的壓力，四道透氣道的設計可以使肛門透氣，促進靜脈迴流和炎症消腫，更能避免壓痛，加速恢復。沒有痔瘡的久坐人士也可以用這樣的坐墊來預防痔瘡。
2、便後保持肛門清潔：
平時注意保持肛門衛生，經常清洗肛門，勤換洗內褲，清洗的內褲應在陽光下曬乾。在便後可以用花灑頭沖洗，並用水流刺激按摩，衝擊肛門5分鐘。但是外出時候，便後沖洗就很不方便了，可以準備一個肛部清潔器，隨身攜帶，有效保持便後菊花的清潔。沖洗後在用肛部消毒巾擦拭肛門，對傷口進行消毒。
3、燻蒸坐浴：
痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的，每日定時用熱水或者高錳酸鉀燻蒸坐浴，同時有意識地做收縮肛門的動作，可以增強肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，大大緩解痔瘡問題。
本來說是打算去醫院治療的，後來想起家裡還有這個電動肛門護理包，嫂子用了頂事兒，那我也就先用這個試試看，倒是也挺給力的，別的不說，坐浴對於陣痛效果挺好，每天早晚各一次，哄孩子睡的中間就覺著不疼了。又連著用了幾天，原來黃豆大的肉粒就消了。真的是有驚無險~
寫了很多，總結了我順產的心得和產後的小插曲，要是能幫到媽媽們，我就很開心啦~媽媽們加油！
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