大雪將至,多給孩子吃這個,補鈣提高免疫力,常吃長個又護眼!

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“初生牛犢不怕虎”,這句話用來形容孩子,我覺得最貼切。一直覺得勇敢的孩子就像一顆努力發芽的種子,勇於鑽出沙泥,昂起自己嬌嫩的綠芽面向天空。而我們作為父母,最重要的任務就是灌溉、呵護以及培養。說通俗點,種子靠養分、靠陽光就足夠了,而孩子,要長大不僅僅靠愛,更重要的是靠媽媽每天細心的照顧,為什麼說母親偉大呢!給孩子做早餐,我一直堅持給孩子吃“當季食材”,順應時節,才會更健康。

今天推薦一道特別好的早餐做法,只需要一口鍋就行了,烹飪方法很簡單,用的就是當季食材:南瓜。冬季嚴寒,孩子需要當季食材的健康與營養來提高這個季節的免疫力,南瓜營養就很豐富,所含營養能提高孩子免疫力,還對促進骨骼發育,保持視力有很大的好處,12月份,大雪節氣將至,多給孩子吃這個,補鈣提高免疫力,常吃長個又護眼!

南瓜小餅

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【食材】:南瓜、純牛奶、雞蛋、麵粉、少許油。

【製作方法】:

1.南瓜一塊,去皮之後清洗乾淨切成小塊放蒸鍋裡蒸8-10分鐘,蒸熟。

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2.蒸熟的南瓜放進一個玻璃碗裡稍微涼一下,再手動壓成泥,避免燙著。有機器的可以用機器打碎,我嫌麻煩,還得洗刷,不如三兩下壓碎來得方便。

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3.南瓜一定要蒸熟了,蒸透了,才好壓,壓成泥之後才不會有小顆粒狀。

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4.加入涼的純牛奶進行攪拌,攪成南瓜稀糊糊,牛奶多放點少放點都沒有關係,不用擔心,但是牛奶不可以用熱牛奶。

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5.待南瓜攪拌均勻,溫度降下來之後,再放進去一個雞蛋,順序千萬不可以亂,先放雞蛋進熱南瓜裡,雞蛋直接就熟了。

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6.加入一勺麵粉進去攪拌均勻,放的牛奶多了,就多加點麵粉,牛奶少了就少加點麵粉。糖不用放,南瓜很甜,喜歡吃甜的朋友可以調點蜂蜜進去。不喜歡吃甜的朋友,多放點牛奶和麵粉中和。

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7.攪拌成這種“掛漿”狀態就可以了,放在這醒一會,去準備加熱平底鍋。

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8.鍋底放入少許食用油,然後把麵糊倒在鍋底上,小火加熱。切記,火候是最重要的。想要受熱均勻,顏色均勻,鍋底可以不用放油,直接倒入麵糊就行,但是須是不粘鍋。

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9.到這個程度之後翻面,接著小火再烙另一面,上色即可盛出。成品柔軟香甜,孩子超喜歡吃!

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這小餅,孩子早餐要多吃,裡面全是好東西,一點添加劑沒有,柔軟香甜,小到添加輔食的孩子,大到奶奶爺爺都適合,這才是真正的“老少皆宜”。怕麻煩的話,提前一天蒸好南瓜,攪好麵糊,蓋上一層保鮮膜,放冰箱保鮮層醒著,第二天就簡單了。12月份,孩子最該吃它,長個又補鈣,沒有添加劑更營養,再忙也要做!加入牛奶的南瓜餅,補鈣又護眼,是不是比吃鈣片強多了!

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“圖文原創,盜者必究”,我是宋宋家,“送福送財送到家,不知道吃什麼就找我,關注我,好運伴隨你哦!更多健康菜、懶人菜、宴客菜、下酒菜、拌飯菜等烹飪方法請多關注我的主頁吧。


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