Miao瑩
減肥是一種修行，你要有平常心和堅持的心裡。
小密語錄：把瑜伽練成一門修行，也是一件不容易的事。
生活中需要修行，這並不是一句很矯情的話，我們在得到了物質上的滿足之後，也需要精神上的滿足，這種滿足不是吃多少好東西，穿名貴的衣服能夠輕易彌補的，需要我們用心靈感受身邊周圍美的東西。比如說我們在練習瑜伽的時候，我們就要學會用藝術的眼光來欣賞瑜伽，能把瑜伽練得那麼美，其實也是一種藝術，下面咱們一起來看一下，這些如藝術一般的瑜伽動作吧！
腰軀轉動式，這個動作再加上這個背景，看著就很藝術。兩條腿一條在線條在後交叉放置，慢慢的踮起腳尖再踮起腳尖的同時兩隻手臂往上伸直，然後做出一種從右側回眸的動作，但是頭不要轉回來，只讓身體稍稍往右側傾斜即可。這個動作完成之後特別像一幅古典油畫，看著就非常有藝術感，相信練習者心裡也有這種感受吧！
戰士三式，這個動作對練習者的細節要求也非常多，同樣的，咱們也先看看這個動作的詳細解讀是怎樣的。
1、右腿站在地面上，左腿往後伸直，然後上半身慢慢往下壓。
2、在上半身往下壓的同時，左腿也要慢慢的往上翹起，直到左腿和上半身能夠在同一條水平直線上。
3、雙手合十放在胸前頭不能往下垂眼睛要直視水平正前方。
鳥王式的變式，右手的手臂先放在地面上，頭頂也也貼在地面上，然後慢慢的翹起屁股腿部用力使整個下半身都挺在空中。左手可以放在身體一側維持身體穩定，之後就是把兩條腿交叉在一起。背景和瑜伽服的搭配加上整個動作的體態，照片就像是一幅優美的水彩畫，怎麼能沒有藝術感呢？
樹式的變式，這張照片看著就像是大片，光線的處理使人和影子形成一個完美的整體。練習者在這個環境中做這個動作，估計也是非常享受的吧！首先右腿站在地面上，然後把左腳放在右腿的大腿根部，兩隻手自然的往空中伸去，這個動作除了有美感，還可以幫助淡化脖子上形成的頸紋。
幻椅式，雙腿緊緊的併攏，腳跟離開地面，整個身體都有兩隻腳的腳尖支撐。然後臀部往後翹，上半身往前趴，兩隻胳膊交叉在一起放在頭頂處。能把瑜伽動作這樣完美的展現出來，這個練習者可以說是非常厲害了。
上蓮花頭倒立式，這個動作不僅有藝術感，還有非常大的挑戰性。先把兩條腿盤在一起，兩隻腳都不能放在地面上，應該放在對側腿的大腿根部，然後再瑜伽老師的輔導下完成走道里的動作。這個動作對於練瑜伽初學者來說可能比較難，大家一定要在完全熟練各種瑜伽動作之後再嘗試這個動作。
這個體式就像是鴕鳥一樣，整個背部要與地面水平，然後慢慢的抬起右腿，右胳膊要從右腿的腿彎處穿過，從背後與左手相握。最重的是頭部不能下垂，應該與背部在同一條直線上眼睛要望著正前方。
想要把瑜伽練的優美，首先要做的就是一套優質的瑜伽服，其次就是選擇一個安靜舒適的地點，最後就是需要我們心平氣和的感受瑜伽，動作中包含的每一個細節。如果能做到這幾點，想變得不藝術都是一件不簡單的事。
