Miao莹
减肥是一种修行，你要有平常心和坚持的心里。
小密语录：把瑜伽练成一门修行，也是一件不容易的事。
生活中需要修行，这并不是一句很矫情的话，我们在得到了物质上的满足之后，也需要精神上的满足，这种满足不是吃多少好东西，穿名贵的衣服能够轻易弥补的，需要我们用心灵感受身边周围美的东西。比如说我们在练习瑜伽的时候，我们就要学会用艺术的眼光来欣赏瑜伽，能把瑜伽练得那么美，其实也是一种艺术，下面咱们一起来看一下，这些如艺术一般的瑜伽动作吧！
腰躯转动式，这个动作再加上这个背景，看着就很艺术。两条腿一条在线条在后交叉放置，慢慢的踮起脚尖再踮起脚尖的同时两只手臂往上伸直，然后做出一种从右侧回眸的动作，但是头不要转回来，只让身体稍稍往右侧倾斜即可。这个动作完成之后特别像一幅古典油画，看着就非常有艺术感，相信练习者心里也有这种感受吧！
战士三式，这个动作对练习者的细节要求也非常多，同样的，咱们也先看看这个动作的详细解读是怎样的。
1、右腿站在地面上，左腿往后伸直，然后上半身慢慢往下压。
2、在上半身往下压的同时，左腿也要慢慢的往上翘起，直到左腿和上半身能够在同一条水平直线上。
3、双手合十放在胸前头不能往下垂眼睛要直视水平正前方。
鸟王式的变式，右手的手臂先放在地面上，头顶也也贴在地面上，然后慢慢的翘起屁股腿部用力使整个下半身都挺在空中。左手可以放在身体一侧维持身体稳定，之后就是把两条腿交叉在一起。背景和瑜伽服的搭配加上整个动作的体态，照片就像是一幅优美的水彩画，怎么能没有艺术感呢？
树式的变式，这张照片看着就像是大片，光线的处理使人和影子形成一个完美的整体。练习者在这个环境中做这个动作，估计也是非常享受的吧！首先右腿站在地面上，然后把左脚放在右腿的大腿根部，两只手自然的往空中伸去，这个动作除了有美感，还可以帮助淡化脖子上形成的颈纹。
幻椅式，双腿紧紧的并拢，脚跟离开地面，整个身体都有两只脚的脚尖支撑。然后臀部往后翘，上半身往前趴，两只胳膊交叉在一起放在头顶处。能把瑜伽动作这样完美的展现出来，这个练习者可以说是非常厉害了。
上莲花头倒立式，这个动作不仅有艺术感，还有非常大的挑战性。先把两条腿盘在一起，两只脚都不能放在地面上，应该放在对侧腿的大腿根部，然后再瑜伽老师的辅导下完成走道里的动作。这个动作对于练瑜伽初学者来说可能比较难，大家一定要在完全熟练各种瑜伽动作之后再尝试这个动作。
这个体式就像是鸵鸟一样，整个背部要与地面水平，然后慢慢的抬起右腿，右胳膊要从右腿的腿弯处穿过，从背后与左手相握。最重的是头部不能下垂，应该与背部在同一条直线上眼睛要望着正前方。
想要把瑜伽练的优美，首先要做的就是一套优质的瑜伽服，其次就是选择一个安静舒适的地点，最后就是需要我们心平气和的感受瑜伽，动作中包含的每一个细节。如果能做到这几点，想变得不艺术都是一件不简单的事。
