用戶4520601411
來試想一個場景：快要考試了，你發現還有很多英語單詞沒有記住，於是，在考前一晚，臨陣磨槍，突擊學習。第二天考試的時候居然還用上了，暗自得意。
考試之後過了幾天，老師再次在課堂上提出上次考試的相關內容，你居然沒有一點印象，即便那道相關題你當時還做對了。
生活中太多這樣的場景了，明明急匆匆往家趕要拿某件東西，但是到家看到洗衣機剛洗好的衣服還沒有曬，於是立馬去曬衣服，等下樓或者走遠的時候才發現自己回家要拿的東西忘記拿了。
明明是當時熟稔於心的知識，過了兩三天還是要費老大一番力氣才記起。昨天跟朋友一起去喝酒，記得開始還跟小張打賭誰先被喝趴下誰就慫，今天怎麼就莫名其妙地躺在自家床上了？
這些都是我們平時很常見的場景，而且都是關於記憶的，短期記憶，工作記憶以及失憶等等，這些不同的記憶到底是怎麼工作的，又為什麼會被遺忘，我們且來看看柿木隆介的這本《記憶的常識》。
關於作者，來頭還真不小。首先他是一名醫學博士，日本腦研究第一人。也是日本自然科學研究機構生理學研究所教授，順天堂大學和綜合研究學院大學教授，同時還是日本內科學會和日本神經學會專業醫師。經常參與各電視臺的腦神經專題節目。
這本由柿木隆介著的《記憶的常識》概括起來特點就是：實事求是，謙虛嚴謹，通俗易懂。有深度還能深入淺出，實屬難得。
記憶常有，但對記憶瞭解的人並不多，很多人通常只是抱怨自己記性越來越差，卻沒有任何改善的措施，這主要也跟他因為對記憶的不瞭解導致面對問題也不知道如何下手。我們就需要了解該如何更高效地記憶？人類是如何科學利用記憶原理的？以及記憶為什麼會消失？
如何更高效地記憶？
我覺得在弄清楚這問題之前我們應該先要了解記憶的原理是什麼，然後再來討論如何提高記憶。
1，記憶的原理。
在人的大腦中，有一塊區域叫海馬體，是專門負責接收我們對身邊各種現象的記憶，即類似“剛才買那塊蛋糕花了多少錢”這種短期記憶。
信息在海馬體內被過濾，保留下的那部分被傳送到顳葉，這種被顳葉接收的記憶也就是長期記憶。就像我們工作之後幾乎沒有怎麼運用英語，但是看到一些單詞依舊回憶得起它的意思，這就是長期記憶。
通過分析對比，我們大概也會發現，很多長期的記憶都有一些特點，那就是：印象深刻、意義重大或者經常反覆的事。
2，提高記憶力的方法。
關於提高記憶力，很多人都在探求適合自己的那一種方法，有人認為運動能促進自己記憶，有人認為大聲朗讀出來記得更牢，在我看來，很多的記憶方法提高記憶力都是暫時的，最終還是需要後期多次重複回憶，這就牽扯到了著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。
忘記是一個逐漸推薦的過程，如果我們在剛記住不久就再回想一遍，然後在一天以內再複習一遍，這樣一來記憶的效果就大大增加，要是過了更長一段時間再複習一次，那基本上就已經記得非常牢固了。
現在才明白為什麼上學期間老師要敲黑板，苦口婆心地教我們這種記憶方法，常識蘊含真理。
人類是如何科學利用記憶的本質的？
人們總是在探求各種提高自己記憶力的方法，最終是想要記得更久，學更多的知識，學習知識的目的之一應該就是科學地充分地利用知識為人類服務，P300腦指紋就是其中一個成就。
P300的原理是因為某種刺激而產生的一類腦波反應。一般是在遇到少有的，出乎意料的情況時容易發生。並且，相應的記憶越強烈，P300就越容易出現。
這樣一來就可以運用到偵探中，比如當嫌疑人看見自己使用過的兇器照片時就容易出現腦指紋，這也可以作為進一步判定兇手的依據。當然，為了儘量防止有人對抗腦指紋，需要在很多條件下多次進行腦指紋檢驗，提高準確性。
為什麼會失憶？
有得到就會有失去，有記住也會有忘記，沒毛病。就像開篇講的那個場景，醉酒之後不省人事，第二天完全不記得酒後發生了什麼事。這主要是因為酒精進入了人的身體後，大腦會被麻醉，從額葉到小腦再到海馬體，不難想象，負責短期記憶的“倉庫”被封鎖，記不起來就是理所當然的事了。
關於失憶，大家可能知道還有另外一種更嚴重的形態，那就是痴呆症，學名是阿爾茨海默病。這跟很多的因素有關，很多的疾病也會表現出來這種病症的症狀，比如說腦中風，腦損傷等引起此症。
但最常見的應該還是跟年紀有關，老齡化導致的阿爾茨海默病的病例正在逐年增加。
生活中幾乎每時每刻都會用到記憶，我們曾經因為記憶力差學習不好而病急亂投醫，因為自稱“腦科學家”的一番吹捧就買來大量提高記憶力的神丹妙藥，現在通過《記憶的常識》我們對這些行為也會有非常清晰的認識了。
記憶對於我們是潤物細無聲般的存在，就跟我們的呼吸一樣，正因為這樣，我們才需要對記憶有更深刻的瞭解。找到適合自己的方法，踏實行動，並把自己學到的知識反哺社會，讓記憶更有價值。
有書推薦
記憶的本質就是一個超大型圖書館。海馬體就是一位圖書管理員。它負責把我們的記憶分門別類放好。新放進來的記憶會放在好拿的地方。
對於一些從來不被借閱的圖書，它會定期清理，扔到潛意識垃圾桶（遺忘）。對於經常被借閱的（反覆記憶）、重要的圖書會從短期館移入長期館。
在這個圖書館還有一位小助手叫杏仁核。是一位比較隨性的管理員。它會把有情緒色彩、有趣的、印象深刻的書（深刻記憶）放入專門的人氣書櫃。
所以綜上我們對於重要的、印象深刻的、反覆重複的記憶會記住，變為長期記憶。人的記憶非常地智能。
另外記住臉的記憶部位和我們對語義、情景的記憶不在一個地方，所以會出現記住了長相卻無論如何想不起名字的現象。
亦君說書
回答這個問題前，我們需要先問2個問題
1、記憶是如何產生的？
2、記憶是如何儲存的？
好，帶著這些問題，我將從生物學的角度來給大家大致講一下記憶的本質。
記憶如何產生，大腦接收到外界的刺激，轉換成電脈衝（任何事情任何刺激都會轉化成電脈衝），然後傳輸到神經網絡中進行傳導，他會直接到叫做海馬體的腦組織中暫時儲存。這個時候，就產生了所謂的記憶，不過是暫時的，比如說讓你一次性記一個電話號碼，30秒之後你可能還能想起來，但是過了2分、3分鐘如果你不反覆練習，一定會忘掉。
記憶是如何儲存的，上圖我已經很清楚的標註了各個階段，剛才說暫時記憶是儲存在海馬體當中，那當這些記憶持續刺激後，這些細胞集合會持續的活躍，會跟你的其他記憶相結合，他是一個網狀的結構，聯繫越多，記憶越強，這就是為什麼市面上各種記憶方式都離不開聯想記憶的原因，經過很長時間的記憶，這部分記憶會與更有效的神經元形成更緊密的鏈接，最後鞏固記憶儲存在了前額葉皮層中，記憶就留下了。但如果你長時間不去激活它，可能也會與其他神經元斷開，從而忘掉。
下面是我做的記憶的分類，很明確的說明了記憶都是儲存在哪裡的
記憶的原理大致就這些，另外給大家科普一些關於記憶的小知識
1、人類大腦約有860億神經元
2、20歲之後會每十年減少2%的神經元，40歲之後每天減少1萬個。
3、大腦大約能儲存3PB的內容
好啦，先說這些，如果還對記憶感興趣，可以關注我，後續還有更多關於記憶方式的內容。
MeeoLi
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大腦時代
作為一名對記憶力頗有興趣的人來說，我發現最吸引我的記憶項目不是記憶部分，而是速讀的無聲訓練，看到這，或許你會奇怪，不要急，聽我慢慢道來。
以前，我曾寫文談過無聲訓練對記憶的試金石意義（見《無聲訓練是快速記憶的試金石》）。最近，突然發現，無聲訓練對記憶訓練的價值，不僅僅是試金石，它更像是記憶訓練的寶庫，包含了記憶過程中所需的大多數元素。
記憶材料的排列組合
任何事物的排列都講究最佳組合，記憶也要根據實際的需要對原始的記憶材料進行加工組合，使之利於記憶。而記憶的最佳組合，我以為是使之成為一個好故事（見《快速記憶就是"講個好故事"》）。
好故事的最佳配置=包羅萬象的經典情節+連續不斷的影像+持續高潮的情感。
同樣，記憶材料的排列組合也要按照這樣的配置：故事+影像+情感。當然，如果有音樂更好，情感和音樂的配合能讓故事滿滿的代入感；而無聲訓練可以同時包含這些元素：記憶材料本身、音樂、故事、影像、情感。
無聲看圖中的記憶樂趣
無聲訓練的兩項內容：無聲看圖和無聲思考，前者可以當作圖片記憶訓練，後者可以當作文字記憶訓練。後者的記憶難度高於前者。
無聲看圖訓練，每10秒鐘換一張圖。它的核心點在於有既定的彩色圖片和限定的時間。
1.彩色本身可以調動訓練者的多種感官。
（圖1-1）
如這張彩色的圖，看起來便給人陽光的感覺，而如果換成右邊的黑白圖，視覺的刺激便遠不如前者。
2.時間。10秒的時間限制就像一道測試題。
3.場景。場景是故事發生的環境。訓練中的圖片本身就構成了故事的場景，比如（圖1-1）陽光下的山林瀑布。
4.故事線的參與者。故事線的形成需要人物、事物和故事。圖片裡的元素便是故事線的主角或配角，如本張圖片中，陽光、瀑布、綠色的林子都可以是故事線的開篇主角。
同時，每個參與者本身也構成了記憶的材料。
5.音樂。音樂不僅可以調動人的聽覺，也可以調動人的情緒。不同的音樂能夠帶給人不同的情感體驗。jint速讀中的音樂是可以自己任意更換的。如上圖，若是配上一首悠揚閒適風格的曲子，無需個人專門花心思想象，一幕陽光休閒情景便已形成，胸中更會被滿滿的溫暖與閒適充斥，後續的情節想象不過信手拈來。
6.情感。情感=圖片場景+音樂。訓練者要做的，不過是讓自己的心跟著走……
7.故事。有了故事線的參與者、故事發生的場景加上應景的背景音樂，編一個短小的故事也是易事。
例如：
（ 圖1-2 ）（注：以上3張圖片均選自無聲看圖，且為我個人訓練時的3張連續圖片）
在30秒的時間裡，我是這樣編造這三張圖片的兩兩串聯的：身處開闊的山林高地，望著遠處的平原碧水，若是能日日棲息於此，抬頭便可見藍天，轉頭便可見綠水，該多好（有場景、有元素、有內心的希冀）；我喜歡沐浴在藍天白雲下，抬頭便可見耀眼的陽光，溫暖著內心的所有角落，頓時胸中的各種鬱積消散，心情舒暢；如果有機會我要攀上山澗間的白瀑，看陽光燦爛，聽瀑布澎湃……
而當我要回想這三張圖片時，我首先想到的是山林水邊清涼的風、遼闊的天，然後是暖暖的直照進心底的陽光，接著是陽光下閃著金光的瀑布水滴……
以上僅為舉例，在實際記憶過程中，場景（或者說情景）、記憶元素、音樂、情感、感官與故事的形成幾乎是同步的：
1~2秒的時間捕捉記憶元素，從圖片的場景構建記憶情景，再用1~2秒的時間想象故事線的安排，剩下2~3秒形成故事，基本上7秒的時間足夠將一個故事徹底想完（音樂和情感、感官是一直持續的，幫助加深故事印象和對心靈的觸動），剩下3秒，我個人基本用來鞏固故事線（包括回想前面的圖片）。
目前，基本能做到120秒的12張圖片播放完後，能回想起10~11張圖片，只是先後順序到第五六張後會有打亂。一方面是因為想象的串聯不牢靠，有時也因為12張圖片裡，會有3張左右的圖片雖然不同，但主題和色調卻大致相同，導致記憶過程出現混淆（如同為陽光、貓、道路等）。
總之，與無聲思考相比，無聲看圖以彩色有影像、有場景的圖片作為記憶目標，算是比較容易且基礎性的記憶訓練，因此，對記憶感興趣的朋友不妨也試著用記憶技巧來體驗一下無聲看圖吧。
sdsyns
記憶的起因，過程，和記憶的內容。都是一種心行，都是末那識主導的現象，沒有什麼本質。宇宙中，科學知識中，都沒有什麼叫做本質的東西存在，本質的概念，是人類想得知事物的成因而設立，但因果的流程是永遠追溯不完的，永遠永遠都只會翻出一層層現象，都不可能得到什麼終極可靠的“本質”。
不要以為電腦能記憶，它不是在記憶，而是我們把自己需要記憶的信息放在那裡，如果我們不能記憶了，放那裡也白放。
如果說那麼多過去的信息是存在腦器官裡，我們現在知道量子是不連續的，它在以極快的速度更替，即然在更替，就表示每一個大腦的狀態都已經清除掉，一絲不留，每一剎那都在被清除，所以記憶不是靠腦量子態來存儲。
只有覺悟的佛能告訴我們記憶的原理。略說幾句唯識的記憶過程：第七識有我執，有我執則有對外境的攀緣，有攀緣則有分別，有分別就需要記存信息。在第七識主導之下，出現記憶的相關心念，第八識配合第七識輸出過去事的識種子，由第六識來了別判斷，這是記憶的讀取。反過來，眾生每一剎那的心行，世界每一剎那的全息狀態，都存入如來藏中，任何一絲微細的信息都同步保存，包括一份量子的生滅，一剎那意念的生滅。只是我們第六識十分健忘，也沒有第八識那麼不思議的智慧，感覺不到。
記憶的動作與內容，毫無實體，談何本質，如夢泡影。
用戶6679292416
這個問題是我提出來的，當然也可以由我來回答。記憶的本質是慣性或者是刻錄，如果沒有慣性或者是刻在某物上的符號記錄，那麼記憶將“消失”。記憶就像慣性一樣，既不會憑空產生也不會憑空消失，它必須由另外的能量來改變。同時若需要長久保存必須要由不會被“毀滅”的物質載體來記錄，當時的記載和事後的回憶偏差不是一點點的小。理論上說我們一般而言的意識記憶都是慣性記憶，比如說我，我曾經肯定是一個偉大的國家經營者，因為我對國家理論和政治理論信手拈來。
真相從來就簡單
我個人以為，記憶的本質是人意識的載體。人的意識不是空洞的，否則，人就不會被稱其為高級動物了。客觀存在決定了人的意識的存在，而人的意識又會反作用於客觀存在，在這個運轉過程中的載體就是人的記憶。風雨雷電是客觀存在，它作為信息反映給人的意識，人對這種自然現象不斷認知，形成了記憶並被儲存在大腦裡。當人們再遇到上述現象時，人的意識就會通過記憶的信息反饋，區分出：什麼是風，什麼是雨，什麼是雷，什麼是電。繼而人們才會對這些自然現象進行預防和利用。這恐怕就是人類記憶的本質罷？！
皛舒
我粗淺的認為，記憶不僅是大腦不斷更新的完善，也是提煉記憶的分析斟酌，以便讓大腦始終處於常用常新的狀態，記憶因子把所有經歷經過閱歷歷練統統集中起來，加以質的量變，達到特有的人類記憶，而進行的行為規範。
