田淺暮子
一個月的時間有點難
題主的問題，我總結一下
毛孔粗大，痘痘肌，還有紅血絲
這其實都是皮膚屏障受損了的信號
在這種情況下，不要再使用去角質產品，暫停祛痘行為，絕不要再使用刷酸等方式了
這種情況下，選擇溫和型的護膚品是最佳選擇，氨基酸洗面奶洗臉，溫水清潔，增強運動量，多吃瓜果蔬菜，絕對不熬夜，保持良好作息
最重要的一點是，如果想要快速解決問題，到正規機構或者是醫院皮膚科進行治療吧，見效快，效果好
我是顏公子，關注我的護膚課堂，瞭解更多護膚知識
顏公子的護膚課堂
人生一大難題皮膚差，我真是深受其害，不過自從我滿臉的痘痘好了後人生都是開著掛走！以前聽別人說減肥等於整容，祛痘不也這回事？在此不接受檸檬精~痘少就別來酸來槓了，我以前的臉你們可以腦補熱鍋上的螞蟻~遺傳老爸油皮的我覺得夢裡都是滋滋的聲音！
如果你和我一樣請不要自己亂用藥~還是去醫院弄清楚原因的好！都快0202年了咱能把智商稅留著交暖氣費嗎？至今還記得自己問穿白大褂那人我是不是臉上的蟎蟲超標（那時候看了網上一堆蟎蟲痘的筆記），結果人家笑著說我們這些姑娘咋啥新奇護膚的都信，就算顯微鏡下看到啥結果還不是一個根源問題就是皮膚代謝不好了麼！
然後圖3的那些叫每天塗，多吃的新鮮蔬菜水果，查完微量元素後讓我自己去外面花幾塊錢買B2+B6吃（說是減輕油脂分泌）！期間還讓我少用護膚品尤其是太營養的，聽那意思就是讓肌膚喘喘氣恢復正常代謝！\r
但這時候我又面臨了新難題，臉上塗那些紅得就像被打了一樣，溫水洗臉就能感受傷口撒鹽，問了好多人都說我成了敏感肌！你們都想不到這之後的我是怎麼救回自己臉的~肌斷食知道嗎，皮膚居然“餓”好了，不可思議~
⭕️ 具體怎麼做
✨ 一週肌斷食療法
第一天：徹底斷食~什麼護膚的都不用，覺得臉油臉髒也忍住
第二天：可以少量用水+眼霜，水也只是普通的爽膚水
第三天：接著只用爽膚水和眼霜，飲食要清淡，覺得幹可以隨時用噴霧補水!
第四天：重點補水，會發現很容易吸收，肌膚的狀況比第一天好很多!
第五天：從今天開始逐步恢復日常保養，化妝水～乳液霜，功效型的像美白抗衰老的就別用了\r
第六天：可以加入精華按摩~也可以只用乳液!看個人了!
第七天：可以用洗面奶了，後面正常護膚就可以了，一定要做好補水保溼哦!
1⃣️ 生理期肌斷食\r
生理期前一週左右，肌膚最容易鬧情緒，容易出現痘痘，毛孔粗大等問題，這正是肌膚開始斷食的好時機。
等到生理期結束之後，肌膚正好進入吸收力巔峰的卵泡期，這時候是保養肌膚的最佳時期，可以達到事半功倍的效果哦~\r
2⃣️ 換季肌斷食
換季時，肌膚很容易出現水油失衡，皮膚也會隨之!變得敏感粗糙，這個時候記得不要過多的擦護膚品很容易增加肌膚的負擔
這時候就可以選一週來進行肌斷食，有助於幫助肌膚適應季節的變化，恢復原有的水油平衡，肌膚得到休息之後，會得到更好的保養。
⭕️ 下面重點說下我的感受！
第一天早上溫水洗過臉後不一會兒臉就油了，鏡子裡看毛孔都是油點點，手抹時懷疑在塗豬油膏，我媽連問了幾次我咋不洗臉！第二天出油似乎收斂了些~痘痘的話過了兩天就是圖4那樣看不出來一片一片的了，期間針清了些冒白尖的，也沒長新痘！恢復正常護膚的那天我驚到了，吸收速度讓我想到了呼嘯的動車，以前去完角質都沒過的感覺！
還沒消的痘痘我試著塗了點yao膏，起了點皮好在沒泛紅，過段時間又進行了次肌斷食，凸起泛紅的痘基本乾淨了~皮膚熬到晚上會有一點油光（和別人說我是油皮直接被懟不是），而且這次結束洗臉的時候洗面奶洗乾淨的瞬間皮膚的質感像剝了皮的雞蛋，就是留下點痘印，我給用巴復平抹沒了！
注意吧！這傢伙成膜，塗厚了臉緊繃繃的微微一笑就起皮（這時候我都是撕掉再塗次）~摸索了幾次發現其實薄塗就好了，敷貼還不影響出門拍層薄粉底也不卡粉。雖然這不像霜吸收完就沒了，但反過來想這層皮隔離細菌還有氧化未必是件壞事，起碼能保護有痘印的地兒不被外界刺激！（顏色深的痘印時間會長些，為了素顏妹子們要有耐心）
我現在只要週末不出門早上清水洗完臉就啥也不管了~偶爾蹦個痘不塗東西兩三天就好，痘印都是極好去的那種！
江璇雨
常年從事美妝護膚的我，非常誠實的告訴題主:
我不能保證你在一個月之內把皮膚養的特別好。
但是，我絕對能保證你的皮膚會有一定的改善。
題主的皮膚問題
臉頰處毛孔粗大，常年反覆長痘，皮膚不油，有時還挺幹。
針對題主皮膚問題的解決方法
A:塗抺IF黑頭一抹淨(負離子版"優雅型或活力型")
題主長痘痘的主要原因，不是皮脂腺分泌過度旺盛，油光滿面。
而是毛孔粗大導致了毛孔堵塞，毛孔內細菌增生，引發毛囊皮脂腺慢性炎症。
🙋IF黑頭一抹淨負離子版優雅型或活力型，專門針對皮膚不油，而毛孔粗大、毛孔堵塞、黑頭較多的肌膚，溶解堵塞在毛孔中的栓塞物，同步收細毛孔。
毛孔是皮膚的重要排毒通道，毛孔暢通了，皮膚內的毒素廢物就會大為減少。
毛孔收細了，皮膚表面的老化角質細胞、空氣環境中的塵垢，等等，就不容易堵塞毛孔。
從而減少了痘痘產生的重要誘因！
🙋IF黑頭一抹淨內含的負離子，可以增加肌膚的抗氧化物，降低氧化自由基對肌膚細胞中的蛋白質的傷害。
還可以激活細胞自身的修復功能，促進細胞正常的新陳代謝，使皮膚更光滑，更美白！
🙋每天早晚塗抹，重點在毛孔粗大，長"黑頭、粉刺、痘痘"的位置。
B:每週做一次專業的皮膚排毒
常年長痘痘的皮膚，說明皮膚內沉積的毒素廢物比較多。
要想皮膚在一個月之內變好，最好每週做一次專業的排毒護理，給皮膚的細胞組織，營造健康的生存空間。
注:做完排毒護理之後，連續三天，必須敷補水面貼膜，每天一次，以促進肌膚正常新陳代謝。
C:科學護膚
🙋塗抹清爽不油的補水保溼系列產品
這類護膚品含有大量的補水成分，和一定的保溼成分，但含油分不多。
既能給痘痘肌膚補水保溼，又不擔心過剩的油分堵毛孔。
🙋在痘痘的位置，塗抹上祛痘霜，特別嚴重的痘痘，要輔助祛痘精華液。
幫助痘痘肌膚快速消炎殺痘。
🙋塗抹性質溫和、清爽不油的隔離防曬霜。
幫助痘痘肌膚抵抗太陽紫外線和外界環境對皮膚的侵害。
注:在科學護膚的同時，一定要養成良好的飲食、生活、工作習慣，特別要注重保證充足睡眠時間。
結束語
題主只要在一個月之內，認真的做好了以上護膚功課，皮膚問題肯定會有一定的改善。
因為皮膚問題的改善，是通過皮膚的新陳代謝來逐步完善的。
而皮膚的新陳代謝的週期最少為一個月，甚至更長時間。
所以，題主要想皮膚問題有明顯的改善，必須長期堅持一段時間。
楓葉紅唇
臉經常發紅，說明你的皮膚屏障受損了。本來你的皮膚就屬於痘痘肌，那麼還蠻敏感的。所以要想皮膚變好，
第一點，不要化妝。如果上班實在避免不了，那就簡單隔離，不要BB和粉底液了。
有點時間我就爛臉，還化妝，皮膚越搞越差。不化妝的一星期後，毛孔都變細了，而且還不是很愛出油了。所以，那些所謂的養膚粉底液講真的就是假的營銷概念，不存在也不可能的，欠繳智商稅的人才會相信！！！
第二點，改善飲食。飲食清淡、杜絕一切油膩、油炸、生冷海鮮類美食。把一日三餐改成一日兩餐，粗糧粥和雞蛋為主，牛奶不要喝，有些人喝牛奶很容易長痘的。
還有就是多喝養生的茶或營養粥。比如我體虛、氣血不足，我就每天都喝紅棗枸杞桂圓茶，一週下來，氣色好很多。
第三點，運動＋溼敷=水嫩水嫩
運動的好處太多了，身體不好堅持運動，抵抗力變強，一些小毛病也會不治而愈，比如說我之前一直痛經，吃中藥喝的時候還行，一斷掉就又疼了，我總不能一直喝藥吧，而且中藥喝多了變黑。後來我就跑步、每天早上瑜伽。現在一點不疼了。
運動喚醒細胞活力，臉上的痘印消下去快很多，比塗什麼去痘印的霜啊精華啊見效快、效果好。
所以一定要多運動。至少半個小時，身體出汗才行。
運動完，不要敷面膜。紙膜是發明給懶人用的。撕掉往臉上一蓋，到點撕下來。說實話效果很一般。我推薦你用溼敷化妝水，方法很簡單就是把一些基礎的水倒在化妝棉上浸溼，然後撕開化妝棉，貼在T區。幹了之後拿下來再倒點水，貼上去。大概10分鐘之後，取下。堅持三天，效果驚人，絕對比20塊一張的面膜還要好！！！
我推薦過很多朋友，他們都說很好。而且很多明星也都推薦這個方法，是真的比面膜好，我說了沒用，誰試了誰知道。這種方法讓我省了很多很多的面膜錢，真的要多讀書，多看我的帖子，一年能給你省下一個香奈兒包，絕對的。
第四點：防曬，出門防曬。不塗防曬霜那就打傘，或者乾脆不要去戶外。紫外線對皮膚的傷害很大，尤其是長痘的皮膚，有痘印那就更要防曬。不防曬，做什麼護膚都是白搭！！！這是不可反駁的真理！！
我就是按照以上方法，把臉治好的。多吃粗糧、養生茶喝起來，辛辣的杜絕，皮膚出油狀況好很多。哦對了，11點必須睡了。最遲不要超過12點。睡眠也是非常非常重要的。
南方D調姑娘
皮膚代謝週期是28天！所以一個月想改善皮膚，請按照以下做法，安全係數高！
1、先改善作息時間，一定在規定時間睡覺，比如肝臟有排毒養顏的功能，而肝臟排毒時間在23:00-2:00間。所以這段時間我們一定要睡覺，不能熬夜，一旦熬夜各個體內就容易分泌混亂，導致皮膚出油，毛孔堵塞，暗黃粗糙，皮膚鬆弛等等常見皮膚問題,睡眠就是所有昂貴護膚品都不能代替的美膚措施。
2、清潔問題：一定要定期去角質，一般一個月兩次或者一次，按照個人膚質而定。然後就是洗面奶了選擇溫和清潔，一定是可以清潔乾淨的，不能過度清潔，過度清潔也會導致皮膚出現各種問題。
3、補水：補水都家都懂，但是真正能不進去水，很多人都是做不到的。工具準備：蒸臉儀、撥筋棒、補水面膜、維e1顆。做之前我們可以先給皮膚做個深度清潔，第一步先給皮膚做簡單的撥筋，手法很簡單，打圈圈的撥面部的經絡就好了，撥筋前用維E塗在臉上做潤滑和滋潤，直接撥筋很容易導致皮膚長皺紋和鬆弛，也會疼。二、先用蒸臉儀蒸臉分鐘，邊按摩邊蒸，兩分鐘後在敷補水面膜再繼續蒸10分鐘左右就可以，後面再坐等10分鐘，精華吸收後，再撕下面膜，用手簡單按摩，再洗掉！接下來就是簡單的護膚，白天防曬！一週兩次，懶可以一週一次，效果非常明顯！
歲月漸存0000
毛孔粗大，特別是臉頰處，痘痘肌，臉經常發紅這些症狀有可能是皮膚屏障受損的表現。
如何確定自己是否是屏障受損？
1、皮膚儲水保溼能力下降，外油內幹、異常出油、乾燥脫皮、刺痛、幹癢。
2、臉部容易發炎，容易出現丘疹、紅斑、加重玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎等。
3、防禦能力下降，更容易對花粉、柳絮、灰塵、寵物的毛髮以及使用過的護膚品過敏，曬後皮膚不適應、運動出汗後皮膚嚴重泛紅。
如何在一個月內把皮膚養好：
第一步、溫和清潔
◆ 溫和清潔。使用氨基酸溫和潔面產品，洗臉時動作要輕柔，洗臉時間不宜過長，潔面儀潔面刷，去角質、刷酸等行為要暫時停止。
第二步、精簡護膚
◆ 暫停使用美白、抗老等功效型護膚品。選擇較為滋潤、封閉能力較好的乳霜，給皮膚表現形成保護膜，幫助皮膚抵禦外界傷害。清爽的產品，保護力會比較弱。
推薦一款封閉性比較好的乳霜，珂潤面霜。
非常水潤，晚上睡前護膚最後一步厚塗後睡覺，第二天發現皮膚狀態非常好。
第三步、加速屏障恢復
◆ 添加添加生理性細胞間脂質。比如含神經酰胺/不飽和脂肪酸/膽固醇等的護膚品，加速屏障恢復。神經酰胺等成分能深入到角質層底部、顆粒層表面，起到黏附角質層、疏水防禦化學刺激、防禦細菌侵害、一定的抗炎能力。
推薦一款含神經酰胺的悅絲汀醫美面膜，核心成分為神經酰胺+透明質酸，這樣的組成對處於脆弱時期的皮膚更加友好。
第四步、堅持硬防曬
◆ 皮膚角質層受損時，對紫外線非常敏感，會導致炎症加劇，外出時建議做好硬防曬（口罩、帽子、墨鏡等），抵抗紫外線。
第五步、早睡
熬夜對皮膚的傷害非常大，在這一個月內，每天堅持早睡，第二天不僅發現整個人非常有精神，而且皮膚也會很透亮。
第六步、鍛鍊身體
鍛鍊身體可以加快身體的新陳代謝，皮膚在出汗後，會加速將毒素排出體內，慢慢的痘痘就會下去，毛孔也會變小。
第七步、不要化妝
化妝品容易悶痘，尤其是皮膚屏障受損期間，化妝會加重痘痘炎症，每天做好護膚即可，不要化妝。
堅持一個月，你一定會看到自己的改變！！！
是我仙女悅啊
一般情況只能說有所改善，要看個人的定位，俗話說只有懶女人沒有醜女人。
排除整容，如果你想要自己的皮膚不那麼差強人意，還是不要懶，懶是女人的天敵；護理自己的皮膚時值得注意的是：
對症下藥：最簡單有效的方法就是去醫院檢查，查明原因對症下藥，皮膚出現問題千萬不要亂用化妝品，千萬別盲目，不然會適得其反。
平時的護理、面膜肯定少不了；吃不健康食品、速食、快餐都不好；吃清淡點。少喝酒、多水果、多蔬菜、每天2次洗臉、之後要用保溼乳液、每天晚上熱水泡腳半小時、同時喝水可以排毒；平時多喝水。
想在短期內看到明顯效果，尤其是油性肌膚，可以嘗試含有果酸或者水楊酸的。
注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。
總之不要盲目，要根據自身實際情況制定適合自己方法，也建議不要急功心切，慢慢來凡事都是需要過程的。
珠寶屆的一顆沙
高中時候長痘不在意，覺得這是我青春的標誌，怎麼上了大學這標誌越來越多呢！得虧宿舍裡有個南方妹子，都說南方養人，她說你要是不好好護膚，就是天天把你泡牛奶裡也不頂啥事。原來只要能長臉上的你在我臉上都能找著，現在我的臉跟韓國妹子的水光肌都有的一拼（跪謝好室友）其實養成好皮膚無非就是深層清潔+後續護膚+對症用藥+內調食補
⭕️深層清潔
芭妮蘭卸妝膏+elta洗面奶+swisse蜂毒面膜\r
雖然我是個油痘肌，但是用這個卸妝膏完全沒負擔，之前看好多人都說不好使會悶痘，其實是方法沒用對。我每次都是挖兩大勺放手心給它乳化，化成那種半透明的感覺再上臉，輕輕按摩把臉上的妝都給它化掉，之後再用溫度高一點的水沖掉就行，現在我的第三罐都要見底了！卸完之後再用舍友瘋狂安利給我的氨基酸洗面奶，泡沫真的又豐富又細膩，啥膚質的都hold得住。
要記住，每週兩次清潔面膜不能斷，這面膜的質地感覺就是稀水泥，上臉也可好塗開，我每次在T區和下巴閉口黑頭瘋長的地方都塗厚一點，差不多刷會陳情令的功夫它就幹了，跟牆裂的感覺的時候用水洗掉就成了，洗完看自己臉上感覺毛孔都通透了！再拿粉刺針刮刮鼻翼，黑頭從根就跑出來了。
⭕️後續護膚
水楊酸棉片+科顏氏金盞花+the ordinary杜鵑花酸精華+倩碧黃油
這棉片真的是個寶藏！我是拿它作二次清潔用的，裡面的水楊酸還能預防閉口，綠色款的對我來說比較溫和，不是很刺激，每次一張，擦完臉了之後再抹水，金盞花也有消炎的作用，抹上去很清爽，而且不會悶痘！這個精華的質地有點像乳液，我是拿它點塗在T區和下巴這些地，抹上去直接變啞光，連第二天起床時候都不會出油，強大！倩碧黃油聽著油，其實無油版真的很好吸收，也不粘膩，上臉真的沒有負擔，開始怕油買的小瓶裝，最近99大促趕緊囤了瓶大的
⭕️對症用藥
韓號Oumuamua+阿達帕林凝膠
再精緻的護膚也阻擋不了痘痘的到訪，偶爾熬夜追個劇，吃點甜的就爆一兩顆，還是那種裡面有白膿的痘痘，護膚做完了之後我就用Oumuamua往痘痘上薄塗一層，第二天就能看到那些上火的痘痘都蔫下去了，就還剩一層皺皺的皮在那撐著，再塗個四五天它就攜著他們全家逃亡了，屢試不爽啊！
雖然現在閉口長得少了，但是偶爾還是會出幾個，去針清又不值當的，其實一個藥膏就能解決，阿達帕林點塗在閉口的地方，不要全臉塗容易爆皮，連著塗了一個禮拜芝麻粒似的閉口真的就消了好多，但是使用時要注意避光啊！
⭕️內調食補
少吃會致痘的食物
戒掉過多的糖分
甜食絕對是痘痘肌的兇手！攝取過多糖分，會降低胰島素的敏感度，而血液中的遊離雄激素增加，這是促成痘痘的一大主因
避免高GI飲食
如果攝取高GI飲食，就會導致血糖快速上升，進而引起體內胰島素的產生，增加腎上腺合成的雄激素，促成皮脂腺分泌，促進痘痘形成。圖片附上高GI飲食表和GI值科普。
常見的高GI食物:麵包、白米飯、白麵等精緻類澱粉;果醬、加工蜜餞、麻糬、薯片等零食，高糖分的甜食也是高GI飲食。
少吃不健康油脂和油膩食物
除了少吃油炸食物之外，巧克力、堅果等零食也是屬於油脂含量高的食物，容易造成皮脂分泌旺盛、毛孔阻塞，進而變成發炎痘痘。
少喝牛奶
美國的多項研究認為痤瘡的發病率與牛奶攝入量成正比。其中脫脂牛奶的相關性最明顯。
改善痘肌的食物
痘痘通常是因為熬夜太多，體內溼氣重，肝火旺盛導致的。日常可以食用些祛溼解毒的食物。
雙豆降火湯
食材：紅小豆1把，綠豆2把，蜂蜜適量
做法：把兩種豆都洗乾淨，一起放到高壓鍋裡，我是燉了40分鐘這樣，要是喜歡吃爛一點的，可以燉久一點。
作用：綠豆消暑，紅小豆祛溼利水，解毒消腫
甘蔗雪梨湯
食材：雪梨2個，甘蔗3節，紅棗6顆，蓮子20來顆，蜂蜜適量
做法：雪梨切塊，甘蔗切條，蓮子去芯，紅棗去核。一起放進鍋中，煮30分鐘就可以啦。
作用：潤肺降火，清熱解毒
仰甘茶
食材：決明子，菊苣各5克，蒲公英，白茅根各3個，枸杞一小撮，大概10粒這樣。
做法：所有材料洗乾淨，然後一起丟進砂鍋中，加入適量的水，煮50分鐘，再轉小火燜10分鐘就可以飲用祛痘水啦。
元心欣
一個月內把皮膚養好:
1. 睡眠，晚上的睡眠尤為重要，自然睡自然醒，醒了繼續躺一會，待皮膚完全煥發精神。
2. 空手接清水洗臉，不用任何毛巾布料，不過度使用洗面奶，不傷皮膚。
3. 平時不用手摸臉蛋，不託腮，不擠痘。
4. 遮陽，避免陽光直射。
5. 遮塵，防止堵塞毛孔等。
6. 降溫，特別是現在大熱天，及時給臉部降溫，美白又護膚。
7. 不做誇張的臉部動作，改善額頭紋，法令紋等。
8. 用適合自己皮膚的護膚品和化妝品，要是臉部不適，應立即停止使用。
9. 保持心情舒暢。
彡頁臼人
嗯，想一個月把皮膚養好，也不是不可能做到。
這要看皮膚的原始狀況，有沒有皮膚問題。
比如：有沒有斑，疣，紅血絲，角質層薄，皺紋，毛孔粗，皮膚油，皮膚幹，痤瘡，痘印，痘坑，是不是激素臉等等。如果有這些問題，要一個月把皮膚養好，確實有點難。
如果沒有這些問題，只是一般的膚色有點暗，一個月讓皮膚變的白一點，水潤一點，還是可以做到的。方法是：口服vc一天2片，塗抹左旋VC或者熊果苷，一天至少早晚塗兩遍，塗補水的產品，再加一個霜或者乳鎖水，然後塗抹物理防曬產品。打防曬傘。一個月之後皮膚會有一個比較明顯的改觀奧。
