2019-12-28 02:05:31 佚名

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週末和男朋友去逛街，第9012次被路人誇皮膚好了！

認識我的人都知道我三年前皮膚真的不算好，黑就算了還糙！

鑑於此我想說仙女們不要再說天生的了看看我的變化啊，天生只是懶的藉口！

是時候總結一波我關於養好皮膚的心得了！

本仙女略貧窮，至今沒有做過什麼專業的身體管理spa！

之所以能養出人見人誇的好皮膚大概是護理的勤還沒有間斷吧哈哈~

⭕️ OK，講我今天的正題！

🌟 養膚之磨砂膏：

磨砂膏真的是個讓皮膚變嫩的寶貝啊！（死皮磨掉了皮膚就會滑滑嫩嫩的呀），我是個不專一的人用了這個想試試那個，這三年來也換了挺多的！圖*多芬我用著很溫和味道也甜甜的，銀杏那個我覺得每次洗完都讓我白白嫩嫩的，還有咖啡那個我幾百次想找個罐子裝起來然而還是每次都忘！

🌟 養膚之身體乳

講真，堅持抹身體乳你皮膚紋理都會上一個臺階！我算不上那種每天都洗澡的精緻豬豬女孩，但每次洗完澡我都會塗身體乳，這個習慣已經三年了！（我自己覺得這個習慣的作用最大，哈哈~）

閱盡無數身體乳喜歡的也就那麼幾款，雅頓的綠茶味深的我心，冬天不夠滋潤但他的香味我很喜歡，哈哈~

aleble的光甘草定身體乳是和綠茶不一樣的甜蜜花香更少女些，當然我必須不是那麼膚淺的人保溼好才能讓我回購啊，北京冬天你們知道有都幹吧，我塗厚重的艾維諾隔天都起皮了驚喜的是用這個脫了秋褲依然很光滑啊，意外的是我看中的是她保溼卻讓我變白了，我萬萬沒想到美白身體乳是真的管用！

松山油脂大柚子那個也是適合夏天用，味道和夏天也很配呢！

Alpha果酸那個能去雞皮但味道不太好呢！

⭕️ 養膚之運動

運動能加快新陳代謝讓皮膚變好！我！朝九晚六的上班族沒有太多運動時間（主要是懶），我到現在堅持下來的運動就是跳繩，從開始的一天只能跳30個到現在的一口氣可以跳300多個不停下來，運動排毒出汗的感覺太爽了，跳完再洗個澡塗個身體乳，難怪我自己皮膚越來越好，哈哈哈~

對啦天天洗澡的妹子要注意下用溫和的沐浴露洗完才不會幹，我家這個tlab相守想換的妹子可以試試香水味還溫和，還有水溫也不要太高，我用燙的洗澡水洗完會明顯感覺到小腿發乾！

⭕️ 養膚之防曬

我小夥伴都問我是天天吃防曬霜的嘛，哈哈~可是防曬真的重要啊，我怕長斑又怕曬老曬黑，好不容易才白了啊！

❤️ 做女生好麻煩啊，做個精緻的女生更麻煩，好皮膚是天天護理出來的，下輩子想做不修邊幅的男生！

不語傾心

一般來說皮膚的新陳代謝週期為28天，皮膚更新生長是一個持續的過程。要在一個月內養好皮膚，就一定要有規律的作息時間，不能熬夜，晚上11點之前一定要在睡夢中度過。晚上11點過後是　膽、肝、肺的排毒的時間，需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。睡眠質量不好的話容易冒痘痘、黑頭，毛孔粗大。

飲食要清淡，辛辣熱氣食品不能多吃，飲食注意營養，多吃穀類蔬菜水果等富含維生素C和維生素E的食品，維生素C和維生素E是高效的抗氧化劑,能清除導致人體衰老的自由基，增強肌膚彈性，穩定細胞膜的蛋白活性結構和促進肌內的正常發育，使肌膚富含光澤。

出門一定要擦防曬，儘量不要讓皮膚暴露在陽光下，陽光的直射容易激發黑色素的活性，容易變黑，長斑。

另外，要注重皮膚的補水保溼工作，保持水油平衡。最好使用一些大牌子的比較天然無添加的護膚品。每星期至少敷一至兩次面膜。根據皮膚類型選擇適合的護膚品。不要亂用微信朋友圈的一些三無產品。

多運動，加快身體新陳代謝，排汗也是身體排毒的過程，可以在週末練練瑜伽，跑跑步。

養好皮膚不是一朝一夕的事，切不可急於求成，那些幾天見效的都是含有激素的成分，會讓皮膚變得敏感，就更得不償失了。

想美

俗話說，一白遮三醜，不要羨慕別人天生就白嫩，後天努力也是可以改變膚色的。正確的美白已經成為了眾多的人們當中非常好實現的一種事情，那麼怎麼讓我們的臉部變得愈來愈白呢？

注重保溼

臉部，尤其是雙頰，最方便流失水份，所以要進行針對性的保溼，鎖住水分。面對冬季十分寒冷的天氣，上班族可在辦公室中放一盆水以加溼空氣，最好的妙招是在辦公桌旁邊擱置加溼加溫器。

注意飲食

平常嗜食辛辣、肉類食物，過度飲酒或食用摻雜色素食物，皮膚可能出現色素沉澱，若常晚睡、睡覺不夠，也方便造成膚色黯沉。對我們身體有害的食物還有碳酸飲料、餅乾甜點和油炸食物等。晚餐最好8點以前結束，10點之後，肝、肺、腎都在做起排毒，不宜進食。

防曬

儘量避免在夏季早上10點至下午2點外出，因為這段功夫的陽光最強、紫外線最具威力，對皮膚的損害最大。外出時儘量戴帽子、太陽眼鏡、撐傘、穿長袖衣褲！

運動

適量的運動才能讓身體裡的廢物隨著汗水排掉來，皮膚是身體最大的器官，有呼吸和排洩的功效，排掉體內的毒素。尺寸便和汗水都是最好的排毒過程。現在的辦公室員工，每日匆匆忙忙，還要照顧家庭和小孩。一定要利用平常零碎功夫作簡單的運動，或休假時排掉功夫運動以促進健康。

護膚品

護膚品含有水、油脂、乳化劑、活性成分、增稠劑、防腐劑、色素及香精，所以應該慎選。美白產品是讓你更美更白的，結果越驚人的美白產品，可能是雙氧水之類的產品，對皮膚損害也越大。

束水集

除了日常的清潔、保溼與防曬外，不進行其他功能性護膚，像是美白、去角質之類的。最重要的還要省去化妝步驟，以減輕肌膚負擔，讓皮膚得到充足的休息，這樣曬素顏才能沒有壓力~

身體斷食排毒不能耽誤肌膚“減肥”同樣不可忽視！

肌膚該“減肥”的表現

1、皮膚做再多的補水保溼，水油依舊不平衡。

2、每到換季或者在旅行後，皮膚會出現發炎過敏等現象。

3、皮膚去完角質後，對護膚品的吸收效果並不明顯。

4、日常護膚步驟過於繁瑣，每天都要塗抹好幾層護膚品才安心。

除了以上四個表現外，毛孔變粗大，黑頭粉刺齊來，膚色暗沉沒有光澤，出現痘痘等問題，其實都在警示你的肌膚該”減減肥“了！

如果不及時對日常護膚做調整，久而久之皮膚上還會形成氧化層，阻止護膚品的吸收，更因為老化皮脂未能及時代謝，而堵塞毛孔，從而誘發更嚴重的肌膚問題。所以說肌膚輕斷食還是很有必要滴~

好處一：護膚效果翻倍

人在壓力大的工作環境下，需要得到良好的休息，皮膚亦是如此！相比起長期塗抹各種功效的護膚品而言，間隔一段時間，讓皮膚得到休息，適當的省去一些護膚步驟，才能使護膚品的功效發揮到最佳，護膚效果也會翻倍。

時尚Vplus

氣溫回暖，夏天轉眼就要到來了！保養苦手們想必又開始遇到難題，關於保養的好多問題不知道該如何解決？

#1 洗面乳就該放在手上搓泡？

總是將洗面乳用手搓出泡沫之後再清洗臉龐，這樣的觀念可能並非每個人都適用唷！其實運用乾淨且毛質細緻的腮紅刷直接在臉部搓出泡沫，可以徹底潔淨肌膚紋理中的髒汙，對於清潔不完全的女子來說非常合適！但一定要記得選擇非常柔軟而細緻的刷毛才能這樣使用！

#2 卸妝品只使用建議量？

因為在卸妝時追求的是深層清除臉部髒汙，所以如果卸妝品的量根本不夠、或是僅僅達到建議使用的最低標準，其實反而沒辦法徹底清潔完全、還會增加摩擦脆弱臉部肌膚的機會！所以將建議使用量乘２～３倍！

#3 夜間保養就要使用昂貴精華液？

在夜晚時段的保養中，絕對不能只顧美白或者是抗皺等功效，而忽略了最基礎的保溼步驟！保養第一步驟應該是完整而仔細的清潔卸妝，徹底清除老廢角質，最後在乳液中滴入幾滴純天然保養油，就能維持臉部滋潤度。

#4 天天縮時保養有效率？

保養如果抱持著就是要快速、最好能同時做很多件事、或者是第一步驟還沒完全吸收就立刻接上第二步驟的保養程序，對於肌膚來說絕對是事倍功半！每一個步驟細細等待、為肌膚全心全意的按摩。

#5　用整個手掌塗擦保養品?

在保養肌膚的時候奮力地塗擦絕對是大大錯誤！而且如果從卸妝開始就是如此粗暴的步驟，那麼卸妝品就算是使用三倍用量也依然會摧殘肌膚！一定要記得在保養時不能拉扯到肌膚，扯出細紋更是讓人更加貼近廢物肌，使用手指第一關節以上的位置以輕撫的方式對待，日復一日溫柔為肌膚塗抹保養品，才會發現臉部的細緻度也發生變化唷！

水梔子

大家好，我是輕舞飛揚，希望我的回答可以幫到你！

最近有個姐妹諮詢輕舞飛揚說，為什麼一直在護膚，皮膚還是那麼糟糕！今天我也想問問大家...

每個女生都有一堆護膚品，大家都是愛美的，都有買護膚品，而真正買對，用對的人都很少。

看這張圖，你屬於哪一種情況呢？大家應該都屬於60%~70%的這部分人吧，現在很多人買護膚品都是醬紫的，某某經典款、新款、網紅款必敗，剁手完全停不下來...

結果買回來的護膚品並不適合自己的膚質，造成爛臉、過敏嚴重...好肌膚也越護越糟糕~之前輕舞飛揚的一個朋友，就碰上這種事了

這就是輕舞飛揚說的小姐妹，她叫洋洋，很漂亮。其實她以前肌膚是這樣的

洋洋在沒接觸輕舞飛揚的時候是做微商的，所以會用自己賣的微商產品，後來就瘋狂開始爆痘痘。她這種症狀是已經很嚴重了，好在洋洋後來很重視自己的皮膚。經歷了一段時間的調理，肌膚得到了很好的改善，現在痘痘也已經完全消退下去了！皮膚好了之後，顏值也立馬升了幾個UP！

所以針對性的護膚很重要啊~盲目追求護膚品，老師是不建議的，要想更好的肌膚，從瞭解自己的肌膚開始，用科學的護膚方法護膚，才能越護越美麗，姐妹們，你們覺得呢？

我們在護膚之前，一定要先了解自己的肌膚狀況，學會“如何辨別膚質”，選擇適合自己的護膚品，才能換來好的皮膚！

其實我們的膚質大致分為“中性、乾性、油性、混合、敏感性”五類

為什麼要給大家講膚質呢，是因為“不同膚質，護膚的重點方法也各不相同”，而只有知道自己是什麼膚質，什麼膚質會出現什麼問題，提前做好護理準備，肌膚就不會像剛剛講得小姐妹一樣了！

今天輕舞飛揚就教教大家針對不同膚質如何合理性的護膚。

我們先來講講“乾性肌膚”

到了秋冬季，乾性肌膚的姐妹不是在起皮的路上就是在脫皮的路上，一斷水就要成為乾枯的大沙漠。所以對於乾性肌膚的你來說補水、祛斑、補充膠原蛋白是重中之中。重點來啦，針對乾性肌膚換季護膚重點注意：溫和清潔 + 注重保溼 + 功效護理

很多姐妹肌膚太乾燥，大多與過度清潔以及護膚品保溼不夠有關。輕舞飛揚建議姐妹們在早晚護膚時，選擇溫和的護膚品，將日常使用的乳霜，適當加量使用，或者改用高脂質含量、鎖水性更佳的乳霜產品。其次，面膜這種東西一定要記得敷啊，不管啥季節。

要想好肌膚，姐妹們，還是要做好基礎的護膚工作啊。

接著講“油性肌膚”

最近老輕舞飛揚看了一個冷笑話：如果有人告訴你，你在他眼裡會“發光”，可能他並不是在誇你美，只是因為你臉太油。油性肌膚世紀難題，不僅油，毛孔還粗大、痘痘、黑頭、粉刺問題就是家常便飯！

雖然問題多多，但是慶幸的是這類人角質層厚，耐受，很少出現過敏、紅血絲等症狀，油性肌膚的小姐妹可要從控油好好開始。針對油皮換季護膚重點注意：毛孔清潔 + 基礎保溼，需雙管齊下。輕舞飛揚建議大家每週一定要進行毛孔清潔，建議每週2次；基礎保溼一定要做到位，特別是秋冬季加強保溼，對於油性皮膚來說也很重要。

其次一定要選擇控油類護膚品，不然化個妝，控油沒做好，妝花成小花貓就尷尬了。

接著就是“混合性肌膚”了

是不是常常能感覺到T區很油膩，是不是會發現T區痘痘、毛孔粗大、黑頭等特顯現。但是眼周以及臉頰卻會很乾，但也容易出現一些問題，比如細紋、起皮等肌膚問題？針對混合性肌膚換季護膚重點注意：分區護理、加強臉頰部位的保溼。

像T區偏油，參考油性皮膚的護理方法，定期敷泥膜；偏乾的臉頰，參考乾性皮膚的護理方法，重點在乳霜。控油、補水保溼工作同時做足，讓肌膚達到水油平衡的狀態才是關鍵。

最後就是“敏感肌”

敏感肌一般角質層薄，泛紅，容易過敏刺痛起疹子，起幹皮，很是脆弱。

輕舞飛揚建議敏感肌膚，不外出時，早晚儘量只用溫水清洗或選擇適合敏感肌護膚品即可，注意動作輕柔；如果需要卸妝，推薦儘量使用卸妝乳，不建議使用卸妝巾等存在刺激的東西來卸妝。

敏感性肌膚最關鍵就是敏感。所以，建議精簡產品，不貪功效、不使用含刺激性成分的護膚品。千萬要記住別使用刺激性、香精、去角質等護膚品，把注意力集中在補水保溼上，效果會更佳奧！

以上都是這條回答的重點乾貨了，大家看完後要辨一辨自己是什麼肌膚啊，然後對症解決問題，才能有好肌膚奧。不懂的也可以評論區留言。

輕舞飛揚的痞子蔡

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很多時候，我們的皮膚不好，其實是自己作的。

我們的皮膚，每天要受到灰塵、紫外線的侵害，還要禁受住氣候的變化、歲月的痕跡，也是非常的累。

然而，還有一部分愛美之人，想要在人群中白成一道閃電，更是美白精華、美白麵膜，美白乳液等等，什麼美白就把什麼往臉上抹。或者想要永葆青春，什麼抗老什麼就往臉上抹。

這麼一來二去，就容易把皮膚作出問題。於是就有人開始長痘、面部泛紅、皮膚敏感。這些問題歸根結底，是因為皮膚耐受性差，無法抵禦環境變化造成的刺激，或者是皮膚屏障受損出了問題。很多人不太瞭解皮膚屏障的概念，其實大家常說的角質層，就是皮膚屏障的一部分。今天，就來聊聊敏感問題的核心之一——角質層修復。

角質層受損，到底是怎麼回事？

角質層是我們肉眼見到的那層皮膚，它的健康與否不僅直接影響我們面部皮膚的美觀度，也對真皮層的防護有很大的影響。

把你的皮膚想象成磚牆！她的結構是這樣的。角質形成細胞是“磚塊”，細胞間的連接是“鋼筋”，細胞間的脂質是“灰漿”,這個結構形成了一道人體皮膚天然保護屏障。

這堵“牆“對外不僅能將細菌、灰塵阻擋在外，還能阻擋一部分短波紫外線uvb進入皮膚破壞皮膚細胞。阻擋外來侵害的同時，還能鎖住皮膚水分，防止水分流失，起到保溼的作用。

一旦這座保護皮膚免受外界傷害的“牆“出了問題，會有帶來哪些皮膚問題呢？

1皮膚敏感

皮膚敏感的時候，對外界刺激抵抗能力差，更容易誘發各種皮膚問題。除了少數是先天敏感肌，更多都是後天的護膚不當，造成的皮膚屏障受損，進而引起皮膚敏感。

2面部泛紅

我們所看到的皮膚泛紅其實是面部的毛細血管，毛細血管在真皮層，本來是看不見的。但是有些人天生角質層薄，當面部的毛細血管受到刺激而擴張的時候就容易透過角質層被看到。

角質層受損的時候，對皮膚防護的能力下降，所以皮膚更容易受到刺激泛紅。

3發炎、長痘

夏季的皮脂腺活躍，和角質細胞一起形成皮膚屏障的皮脂增多，這時候角質層受損，保護能力下降就容易讓外來者趁虛而入，就很容易引起皮膚的發炎，進而產生痘痘的煩惱。

4皮膚乾燥、有刺痛

角質層除了作為皮膚屏障的一部分保護皮膚免受外界傷害，還有保持皮膚水分，防止經表皮失水的作用。而角質層受損後，它的“鎖水”能力就會下降，引起皮膚乾燥、起皮。這個時候，往往還伴隨著刺痛感。就算是以前覺得使用起來並沒有問題的產品，上了臉還是會刺痛。

那麼，到底如何修復角質層？

1及時止損

停止一切對皮膚的刺激和傷害，避免頻繁化妝和卸妝，用溫水、和溫和清潔的潔面產品，避免過多的去除皮膚的天然油脂。

避免可能有潛在刺激的產品。如酒精，香精，刺激性表面活性劑，刺激性防腐劑等。

2主動修復修復表皮屏障

角質層薄有時候是天生的，這類人的皮膚往往容易過敏、發紅，面對這個“老天爺決定“的問題，就真的束手無策嗎？

選擇含有修復皮膚屏障成分，能模擬正常皮脂的護膚品。健康肌膚本身含有脂肪酸、膽固醇、卵磷脂、NMF（天然保溼因子）和神經酰胺等重要成分。這些都是皮膚相似或修復成分，研究證明它們對肌膚健康至關重要。

3充分防曬

紫外線對皮膚的傷害遠遠不止是曬黑，曬傷、光老化都會隨之而來，具體我們就不多贅述，感興趣的可以搜索之前的文章查看。反正就記住，越是皮膚屏障受損，也是要防曬，防曬也是修復皮膚屏障的關鍵！

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美麗修行

幫助你護膚皮膚的技巧，想不想知道?

　　現在人們的思想越來越開放了許多，並且許多國外的思想也流入到了中國來。女生也越來越在意自己的皮膚了，關心自己的皮膚是不是毛孔太大了，或者臉部出油，又或者有黑頭、長痘痘、長斑等等。如果出現了這一系列的問題，那麼女生就會很煩惱一直在思考著應該怎麼辦?下面我就來為大家解決這些問題，告訴大家一些護膚的秘訣，從而讓自己的皮膚變得更好。

　　首先護膚品不僅僅只是使用一些護膚品就夠了的，在平時的生活習慣和飲食上面也都需要多加註意。平時的時候可以多出去運動運動，比如說早上早起半小時，去外面跑跑步，散步也行。在每天吃完飯之後，站半個小時，或者出去散步半小時，這樣不僅能夠促進消化，還能對自己的身體有幫助，但是儘量不要走太快或者跑，這樣對胃不好。晚上睡覺之前也可以在床上做一些床上的動作或者瑜伽。這樣還能夠消除身上的脂肪，幫助減肥。

　　還要在飲食上面多加註意，少吃辛辣油膩的食物和垃圾食品，儘量吃清淡一些，多吃一些水果蔬菜和富含蛋白質和鈣的食物，比如說大豆，牛奶，雞蛋等等。還要儘量多喝水，水對身體起著非常大的作用，是保持新陳代謝平衡的重要物質，科學家發現人一天喝八杯水才能夠及時補充身體所需要的水分。

　　還有就是需要一些護膚品了，每天早上起床和睡覺之前都要用洗面奶洗臉，洗了臉之後一定要擦水乳，如果臉部很乾的話，還可以擦面霜、擦眼霜。還可以敷敷面膜、祛祛角質。

FASHION日報

1、做好清潔工作是基礎。要徹底潔面，選用溫和的洗面奶或香皂，並用清水洗淨，天氣乾燥，但是不可過多的洗臉，每天不應超過三次，頻繁的洗臉會加速水分的流失。　　

2、選擇適合自己的護膚品，每個人的膚質都不通，不能盲目的選用，應該根據自己的膚質特點選用適合自己的護膚品。皮膚乾燥的人，更應該注意補水，選用清爽補水效果好的。　　

3、吃碧纖堂膠原蛋白，提升肌膚的飽水度，促進透明質酸合成，維持水油平衡，改善色素累積，不止水潤，還要透亮，深入肌底明亮，清透給肌膚注入鮮活水分。來至於日本Wellnex膠原蛋白彈性，蛋白含量是FANCL五倍！專利海蜜40（殼寡糖）意大利雪橙超強，天然抗氧化。每天一條吃出元氣美肌，由內而外潤養高含量，天然抗氧化，讓人體膠原合成能力，倒回18歲，從根源上解決膠原流失問題！皮膚時刻鎖在膠原蛋白裡，這才是不老女神的真正秘訣。

4、多喝水，補充人體一天所需要的水分。尤其春天到了，氣候乾燥，更加要多喝水，可以喝點蜂蜜水，美容養顏。　　

5、多吃水果蔬菜，補充維生素。　　

6、保證睡眠質量。不應熬夜，經常看手機、電腦。　　

7、睡前一定要卸妝，徹底清潔，塗上補水的護膚品，然後入睡。

要想皮膚好,首先要做到保持皮膚的水油平衡.要做到保溼,保溼效果達到了,皮膚就不容易起皺,不容易起削,毛空也不容易粗大,皮膚的新陳代謝是在每晚的11點到2點之間,所以請在這個時間段有很好的睡眠狀況.不要不卸妝就睡,再晚也要做到用卸妝油卸妝.多喝水,多吃水果.不要熬夜，平時日常保健可以每天一條碧纖堂膠原蛋白。