愛笑的武警哥哥
如何祛除體內溼氣呢？食療肯定是有效的，因為溼氣重本身就和飲食有關，而且藥食同源，很多食材也是中藥，只要調理得當，如泡茶、炒菜、煲粥或煲湯時加入適當的配料，溼氣自可祛除。下面介紹幾種食療祛溼方法。
1、溫中化溼法：溼得熱則蒸發，得寒則停滯。所以，溼氣重者忌寒涼飲食；尤其對舌苔白膩的寒溼證，不僅飲食宜溫熱，還應適當加入生薑、辣椒、胡椒或川椒、砂仁等溫中化溼之品。
2、理氣化溼法：氣行則溼化，氣滯則溼阻，飲食中加入紫蘇、陳皮、桂皮等芳香理氣之品，常有事半功倍的化溼效果。
3、健脾化溼法：脾主運化，溼氣重之根本多為脾虛，健脾化溼之品較多，如山藥、茯苓、葛根、白豆蔻、芡實、蓮子等。
4、清熱化溼法：溼滯日久，蘊成熱毒，每見舌苔黃膩，飲食中宜佐以清熱化溼之品，如薄荷、綠豆、赤小豆、生苡仁等。
5、補氣化溼法：氣虛則溼阻，補氣能化溼，針對伴有氣虛乏力、舌邊有齒痕者，宜用補氣化溼之品，如黨參、人參、黃芪、炒白朮，易上火者可用西洋參等。
6、利尿化溼法：腎主水，若腎失開闔，膀胱氣化不利，則水溼內停，宜用利尿化溼之法：宜食覆盆子、車前子或車前草、冬瓜或冬瓜皮、豬苓、澤瀉等。
當然，溼氣嚴重者，如出現咳嗽痰多、痤瘡斑疹、溼疹、汗多、腹瀉、水腫、肥胖、以及婦女白帶增多等，除了食療，還是要找中醫辨證論治為宜。
同仁堂易郎中
一、有以下幾個經驗可以試試:
1、運動，每天保持三十分鐘的運動量，可以幫助脾胃運化功能帶走體內一部分溼氣，
2、飲食注意，不要吃的過於油膩，甜食少吃，生冷不吃，傷脾胃則溼氣難除。
3、保持愉快的心情，心情不好脾胃功能差導致溼氣難除。
4、每天可以艾灸足三里穴位，一定要堅持半年以上否則是看不到效果的。
5、吃中藥調理也是可以幫助去除溼氣的。
二、食療也是可以幫助去除溼氣的
1、熬粥的時候可以在裡面放一點健脾胃的山藥和太子參，味道很好祛溼效果也很好的。
2、也可以用芡實，薏苡仁，熬粥也祛溼效果也很好的。
3、早上用核桃，茯苓，紅豆打豆漿喝。
4、平時喝茶可以泡點梔子茵陳茶。
健康醫藥養生匯
除脾溼食療作用不大，為什麼溼氣瘀積，主要是各種虛症照成的，中醫稱，脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾升精，胃降濁，脾升精不好，胃降濁就不好，就照成各臟腑氣血不足而產生的各種虛症等，也包括脾溼胃寒等症，治療守先疏通經脈疏通五臟六腑的經脈氣血暢通等等，最主要是三焦經脈的暢通等，三焦就是向大管道一樣把五臟六腑連繫起來，起到上乘下達的作用，五臟六腑通過三焦管道來運送各種營養物質給臟腑的同時還把各臟腑的各種垃圾通過三焦管道運送出體外等等最好的辦法艾灸肚齊眼中醫稱神厥穴能通五臟六腑艾灸功能溫經散寒疏通經脈疏通疏通經脈疏通三焦經脈氣血暢通等等…
張庫41
建議同時配合適量運動和飲食調整，避免口味太重，效果會更好。
享受單身的日子
去除體內的溼氣，多數都是脾溼，
可以平時多加鍛鍊，做一些體育鍛煉， 還有就是晚上不要喝太多水 飲食應該清淡，不宜大魚大肉，暴飲暴食， 不要吃辛辣刺激的！ 可以拍打肘窩，拍到紅為主，一天拍幾次，就可以， 可以熬點薑湯喝 早晨喝不要晚上喝， 晚上忌姜！！
用戶108236450658
祛溼:1，可以通過理療，比如艾炙、拔罐刮痧等方法
2，可以通過曬太陽、運動鍛鍊排汗等
3，可以通過服食藥物或者食療，比如一般人所知道的:茯苓，薏米紅豆粥，炒米紅糖馬鈴薯粥等。
原始點YS
堅持吃紅豆薏米芡實粉，每天早上用牛奶或豆漿或白開水衝著吃，能起到除溼作用。
步頁草
食療可以去溼的。可以吃薏米。赤小豆煮粥。冬瓜荷葉茶泡水都可以去溼的
小寒茶醫堂
可以食療，但是要有耐心，冰凍三尺非一日之寒，溼氣不是像洗衣服，一下就洗乾淨了。嚴重的還是建議用祛風除溼的藥
自由丨飛翔176795125
茯苓膏可以吃點
