爱笑的武警哥哥
如何祛除体内湿气呢？食疗肯定是有效的，因为湿气重本身就和饮食有关，而且药食同源，很多食材也是中药，只要调理得当，如泡茶、炒菜、煲粥或煲汤时加入适当的配料，湿气自可祛除。下面介绍几种食疗祛湿方法。
1、温中化湿法：湿得热则蒸发，得寒则停滞。所以，湿气重者忌寒凉饮食；尤其对舌苔白腻的寒湿证，不仅饮食宜温热，还应适当加入生姜、辣椒、胡椒或川椒、砂仁等温中化湿之品。
2、理气化湿法：气行则湿化，气滞则湿阻，饮食中加入紫苏、陈皮、桂皮等芳香理气之品，常有事半功倍的化湿效果。
3、健脾化湿法：脾主运化，湿气重之根本多为脾虚，健脾化湿之品较多，如山药、茯苓、葛根、白豆蔻、芡实、莲子等。
4、清热化湿法：湿滞日久，蕴成热毒，每见舌苔黄腻，饮食中宜佐以清热化湿之品，如薄荷、绿豆、赤小豆、生苡仁等。
5、补气化湿法：气虚则湿阻，补气能化湿，针对伴有气虚乏力、舌边有齿痕者，宜用补气化湿之品，如党参、人参、黄芪、炒白术，易上火者可用西洋参等。
6、利尿化湿法：肾主水，若肾失开阖，膀胱气化不利，则水湿内停，宜用利尿化湿之法：宜食复盆子、车前子或车前草、冬瓜或冬瓜皮、猪苓、泽泻等。
当然，湿气严重者，如出现咳嗽痰多、痤疮斑疹、湿疹、汗多、腹泻、水肿、肥胖、以及妇女白带增多等，除了食疗，还是要找中医辨证论治为宜。
同仁堂易郎中
一、有以下几个经验可以试试:
1、运动，每天保持三十分钟的运动量，可以帮助脾胃运化功能带走体内一部分湿气，
2、饮食注意，不要吃的过于油腻，甜食少吃，生冷不吃，伤脾胃则湿气难除。
3、保持愉快的心情，心情不好脾胃功能差导致湿气难除。
4、每天可以艾灸足三里穴位，一定要坚持半年以上否则是看不到效果的。
5、吃中药调理也是可以帮助去除湿气的。
二、食疗也是可以帮助去除湿气的
1、熬粥的时候可以在里面放一点健脾胃的山药和太子参，味道很好祛湿效果也很好的。
2、也可以用芡实，薏苡仁，熬粥也祛湿效果也很好的。
3、早上用核桃，茯苓，红豆打豆浆喝。
4、平时喝茶可以泡点栀子茵陈茶。
健康医药养生汇
除脾湿食疗作用不大，为什么湿气瘀积，主要是各种虚症照成的，中医称，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾升精，胃降浊，脾升精不好，胃降浊就不好，就照成各脏腑气血不足而产生的各种虚症等，也包括脾湿胃寒等症，治疗守先疏通经脉疏通五脏六腑的经脉气血畅通等等，最主要是三焦经脉的畅通等，三焦就是向大管道一样把五脏六腑连系起来，起到上乘下达的作用，五脏六腑通过三焦管道来运送各种营养物质给脏腑的同时还把各脏腑的各种垃圾通过三焦管道运送出体外等等最好的办法艾灸肚齐眼中医称神厥穴能通五脏六腑艾灸功能温经散寒疏通经脉疏通疏通经脉疏通三焦经脉气血畅通等等…
张库41
建议同时配合适量运动和饮食调整，避免口味太重，效果会更好。
享受单身的日子
去除体内的湿气，多数都是脾湿，
可以平时多加锻炼，做一些体育锻炼， 还有就是晚上不要喝太多水 饮食应该清淡，不宜大鱼大肉，暴饮暴食， 不要吃辛辣刺激的！ 可以拍打肘窝，拍到红为主，一天拍几次，就可以， 可以熬点姜汤喝 早晨喝不要晚上喝， 晚上忌姜！！
用户108236450658
祛湿:1，可以通过理疗，比如艾炙、拔罐刮痧等方法
2，可以通过晒太阳、运动锻炼排汗等
3，可以通过服食药物或者食疗，比如一般人所知道的:茯苓，薏米红豆粥，炒米红糖马铃薯粥等。
原始点YS
坚持吃红豆薏米芡实粉，每天早上用牛奶或豆浆或白开水冲着吃，能起到除湿作用。
步页草
食疗可以去湿的。可以吃薏米。赤小豆煮粥。冬瓜荷叶茶泡水都可以去湿的
小寒茶医堂
可以食疗，但是要有耐心，冰冻三尺非一日之寒，湿气不是像洗衣服，一下就洗干净了。严重的还是建议用祛风除湿的药
自由丨飞翔176795125
茯苓膏可以吃点
