菜市场常见的3种蔬菜，每天吃一种，美容养颜、延缓衰老
1、花菜
花菜含有非常丰富的维生素C，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，提高人的体质，增加抗病能力。
2、白萝卜
干燥寒冷的冬季，皮肤受到的伤害无疑是十分大的，由于缺乏水分，很多人的皮肤会变得干燥起来，而白萝卜对于皮肤则有着很好的补充水分的作用，研究表明，萝卜含水量高达94%，并且其中含有的丰富的维生素C还可以使皮肤白皙。
3、苦瓜
苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。在上火的时候吃些苦瓜，选择自己喜好的做法，还是不错的。苦瓜中的维生素C含量极高，对增进食欲，抗氧化，美容养颜、延缓衰老。
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