这个问题，想必说到了很多舞者，尤其是妹子们的痛处，而很多人因为训练方法不当，练成了大粗腿，腿粗不仅影响美感，还会使舞蹈僵硬。想知道怎么破，先来看看导致腿粗的原因。
为什么会腿粗- 长期无意识的彻底拉伸绷直，是腿过粗的潜在原因
- 静力工作（腿控制动作）过度会使腿粗。
- 大腿内侧肌容易囤积脂肪，使得大腿粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉。
- 旁腿动作的训练不标准等。如：舞蹈旁腿动作训练时，外旋拉直不充分，过度静力工作，会使外侧肌隆起来，练成马裤状的腿型
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当训练疲劳时，腿部会出现酸痛现象，可以适当的对腿部做按摩放松
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当训练疲劳时，腿部会出现酸痛现象，可以适当的对腿部做按摩放松
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训练过程中，大腿容易因为动作的幅度过大和次数过多，影响到腿部的肌肉劳损，需要适当的对其休息
练习时多注意这些点
避免由于训练而造成的腿粗
可以良好的改善腿型哟
祝每位小仙女都有一双白花花的美腿
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