情歌哼著哼著就跑調了60
對於懷孕的媽媽來說，胎兒在母體中的營養補給，直接影響了孩子的先天發育狀態，間接決定了後天的生長基礎，為了維持寶寶的正常發育，日常的蔬菜水果所供給的營養遠遠不夠，還是需要湯水來增加額外的營養成分。所以我們應該要注意一下事項：
孕早期：受精卵形成的胚胎各個部位逐漸變成器官雛形，同時胎兒大腦的神經元進行初步的發育，而此時的準媽媽也會出現孕吐現象，這個時候可以食用煲湯滋補品中的健脾淡補湯：山藥蓮藕湯、蓮藕花生排骨、栗子老母雞湯、西紅柿湯、豬肉丸紫菜湯，這些湯可及時供應一定碳水化合物、脂肪、葉酸、鋅、碘、銅等營養元素，以保障胎兒的初步器官發育以及為準媽媽健脾開胃的營養需求。
孕中期：這個時期是寶寶骨骼快速發育的時期，骨骼會變得越來越堅硬，並且各個五官的感知能力也逐漸形成，此時準媽媽需要補充的營養有DHA、卵磷脂，維生素A,D、鈣、碘等物質，黃豆排骨湯、紅蘿蔔玉米排骨湯、蟲草花煲雞湯、桂圓枸杞鯽魚湯、豬肝菠菜湯，這些湯正好可以補充上述營養，滿足胎兒的骨髓發育。
孕晚期：這個時候胎兒的頭部發育以及腦細胞的增殖分化，是胎兒在母體裡的顯著表現，包括視覺神經的完善，胎兒可以對外界的光作出一定的反應行為，這時候孕媽媽可以喝，海帶排骨黃豆湯、豆腐鯽魚湯、香菇土雞湯，還可以多吃核桃花生這些來補充DHA、EPA、卵磷脂、維生素A.D、鉀、納、煙酸等營養物質，以保障胎兒對大腦眼部發育的營養需求。
綜上所述，同時也說明在孕期時足夠的營養補給並不是多吃多喝就可以完全被滿足的，而是需要針對階段性的補給來攝入營養，而煲湯正好彌補了孕期各階段所需營養，這才是具有科學性的滋補飲食，這也是為什麼孕婦一定要使用煲湯滋補品的原因。
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看看您是懷孕哪個階段
懷孕初期階段大部分女性食慾不振，湯類不宜大補類，儘量清淡為主，比如：排骨海帶湯，鯉魚湯，鯽魚湯，等
懷孕中期階段需要開始更多營養補充，可以經常喝的是花膠紅棗枸杞湯，會適當加一些中藥材，比如當歸黨參和鹿茸 也可以吃海帶排骨湯，非常補鈣，還有番茄牛骨湯醬糊姐覺得也不錯
懷孕後期試試豆腐瘦肉豬肝湯，烏雞湯，蓮藕或者蓮子雞湯，雞湯里加黑豆也可以，魚湯，蘑菇湯等
PS:（醬糊姐也正在孕中後期呢）每個星期煲一次補湯，每天一次清湯，個人建議每樣都吃點，營養均衡，每天記得也要鍛鍊一下以防肉肉都往自己身上漲了，醬糊姐現在每次去醫院檢查各項指標都很好，肚子大了，手臂腿沒有過胖和浮腫
醬糊姐
正常情況下，比如孕期增重正常可以適當喝一些清淡的雞湯、鴨湯、魚湯，但是如果孕期體重增重範圍比較快，雞湯、鴨湯，還有排骨湯就要少喝，如果實在饞的話選擇中間清湯喝。因為在門診上經常看見，因為喝排骨湯補鈣，鈣沒有補上來，但是體重卻一個月增長十幾斤、二十幾斤的都有，所以湯對孕期的影響是很大的。西紅柿雞蛋湯、紫菜蛋花湯、蘿蔔湯是可以喝的。
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懷孕了可能會食慾不振，經常喝點小米粥，不要吃活血化瘀的食物和藥物，像山楂片，糖葫蘆，紅花等，不然會流產。
陝北農人
清淡為主，多吃豆類蔬菜，忌口刺激類的
南風1草木香
蔬菜湯，葷湯不要太油膩容易噁心
夜碌碌
沒什麼不舒服正常飲食就行，不過薏米絕對不能吃
