又是一年冬來到
轉眼間
“大雪”節氣到了！
至此
冬的進程已行及過半
大雪有三候
一候鶡鴠不鳴
天地否閉，晝短夜長
被古書記載為“夜鳴不已”的曷旦鳥
面對著瑟瑟朔風
也識時務地閉攏嘴巴
安寧度過漫漫長冬
二候虎始交
古人認為虎屬陰物
在仲冬時節
陰氣盛極則衰，陽氣伺機而出
虎類牝牡相合，以衍子息
三候荔挺出
萬物在天寒地凍中凋敝不發
唯有蘭草荔挺
雖無香無貌，不曾起眼
卻在此時生根抽芽，獨獨樹起一幟
比之蒲草，更為堅毅可貴
“大雪”節氣來了
那麼真正的雪什麼時候能下呢？
大夥都等不及
想要看看今冬的第一場雪了！
近期天氣情況
預計未來一週我市氣溫較低，天氣寒冷，最低氣溫都在0℃以下，最高氣溫大部分地區不高於5℃,其中9日最低氣溫可達-4℃左右；
受冷空氣影響
今天到明天陰天間多雲，偏北風3-4級，陣風6-7級，平均氣溫較前期下降8℃左右；10日前後又有一股冷空氣襲來，我市還將出現大風、降溫、雨雪天氣。提請關注大風、降溫、降雪天氣對交通、設施農業等部門的影響，提前做好防範工作。未來具體天氣
（點擊查看大圖）
明後兩天，冷空氣過後
溫度較前期將會有8℃的降溫！
還沒完...
10日前後又有一股冷空氣來襲，不僅有大風降溫，還有雨雪！阜陽的初雪就要來了……
初雪一來
不知道阜城人民如何一展身手
期待中
在這最寒冷的時候
“大雪”時節，如何養生？
快來和阜小布一起看看吧
大雪節氣，慎防三病
一、天冷防風寒
大雪節氣，寒風很容易通過頸部帶來寒氣，引起喉疼、發炎。因此，儘量穿高領衣服，戴圍巾。
除了脖子，肩膀、前胸、後背及腳，也都要注意保暖。前胸、後背是肺所在的地方，“肺為嬌髒”，太寒太熱都受不了。
特別是腳，此時不宜再穿露腳面的鞋，應當穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬鬆，不宜過緊。
二、養陰多喝水，睡覺少穿衣
1
多飲水
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。
冬季一般每日補水不應少於2000～3000毫升。2
睡覺少穿衣
衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用，它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性，減弱人體的禦寒能力。所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可，不是衣服穿得越多就越好哦。
三、多吃點蘿蔔
俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方，這裡指的蘿蔔就是我們最常見的大白蘿蔔。蘿蔔有消食、降氣之功，對氣管炎和咳嗽有療效，大雪時節食用白蘿蔔正當時！
1
增強免疫力
抑制癌細胞的生長，對預防癌，抗癌有重要意義。
2
促消化
蘿蔔被稱為“自然消化劑”根莖部分含有澱粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的澱粉和脂肪，促進食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動，促進新陳代謝，還可以解毒。
3
保護腸胃
促進胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達到良好的狀況。
4
降血脂
吃蘿蔔可降血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽結石等疾病。
蘿蔔的吃法很多，涼拌炒菜煲湯都可以，這裡小編給大家推薦一道羊肉蘿蔔湯，羊肉也是適合冬季進補的食物，二者一起的功效也會大大加強。
大雪節氣，養宜適度
從養生的角度來看，大雪節氣人們在衣食住行等方面要作出適當的調整才有利身心保健。具體地說就是要通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適溫寒等綜合調養達到強身益壽的目的。在運用過程中，我們應當注意幾點。
養宜適度
所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措。
養勿過偏
綜合調養要適中。有人把“補”當作養，於是飲食強調營養，食必進補；起居強調安逸，靜養惟一；此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養都在養生範疇之中，但用之太過反而會影響健康。
食補不要吃動物腎臟
《修真秘訣》曾記載“冬不食腎”。《金匱要略》也提到：“冬三月，勿食豬羊等腎。” 意思是冬季腎水當令，過食損傷心氣。
大雪節氣，慎防三病
防中風
對於血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，引發中風。寒冷可使人的交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導致全身血管收縮。
因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發疾病的治療，其次注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。
防心臟病
隆冬季節與冬末初春為急性肌梗塞的兩個發病高峰期，其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經，引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量，血液粘稠度增高，易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。
因此，老年人應重視防寒保暖，根據天氣變化隨時增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲還要定期進行心血管系統體檢，在醫生指導下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。
防消化道潰瘍
由於寒冷刺激人的神經系統興奮性增高，支配內臟的植物神經處於緊張狀態，在副交感神經的反射作用下，致使胃腸調節功能發生紊亂，胃酸分泌增多，進而刺激胃粘膜或潰瘍面，使胃產生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病復發。
因此，要注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時定量，忌食生冷，戒菸戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。
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