又是一年冬来到
转眼间
“大雪”节气到了！
至此
冬的进程已行及过半
大雪有三候
一候鹖鴠不鸣
天地否闭，昼短夜长
被古书记载为“夜鸣不已”的曷旦鸟
面对着瑟瑟朔风
也识时务地闭拢嘴巴
安宁度过漫漫长冬
二候虎始交
古人认为虎属阴物
在仲冬时节
阴气盛极则衰，阳气伺机而出
虎类牝牡相合，以衍子息
三候荔挺出
万物在天寒地冻中凋敝不发
唯有兰草荔挺
虽无香无貌，不曾起眼
却在此时生根抽芽，独独树起一帜
比之蒲草，更为坚毅可贵
“大雪”节气来了
那么真正的雪什么时候能下呢？
大伙都等不及
想要看看今冬的第一场雪了！
近期天气情况
预计未来一周我市气温较低，天气寒冷，最低气温都在0℃以下，最高气温大部分地区不高于5℃,其中9日最低气温可达-4℃左右；
受冷空气影响
今天到明天阴天间多云，偏北风3-4级，阵风6-7级，平均气温较前期下降8℃左右；10日前后又有一股冷空气袭来，我市还将出现大风、降温、雨雪天气。提请关注大风、降温、降雪天气对交通、设施农业等部门的影响，提前做好防范工作。未来具体天气
（点击查看大图）
明后两天，冷空气过后
温度较前期将会有8℃的降温！
还没完...
10日前后又有一股冷空气来袭，不仅有大风降温，还有雨雪！阜阳的初雪就要来了……
初雪一来
不知道阜城人民如何一展身手
期待中
在这最寒冷的时候
“大雪”时节，如何养生？
快来和阜小布一起看看吧
大雪节气，慎防三病
一、天冷防风寒
大雪节气，寒风很容易通过颈部带来寒气，引起喉疼、发炎。因此，尽量穿高领衣服，戴围巾。
除了脖子，肩膀、前胸、后背及脚，也都要注意保暖。前胸、后背是肺所在的地方，“肺为娇脏”，太寒太热都受不了。
特别是脚，此时不宜再穿露脚面的鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。
二、养阴多喝水，睡觉少穿衣
1
多饮水
冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。
冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。2
睡觉少穿衣
衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可，不是衣服穿得越多就越好哦。
三、多吃点萝卜
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，这里指的萝卜就是我们最常见的大白萝卜。萝卜有消食、降气之功，对气管炎和咳嗽有疗效，大雪时节食用白萝卜正当时！
1
增强免疫力
抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
2
促消化
萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
3
保护肠胃
促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
4
降血脂
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
萝卜的吃法很多，凉拌炒菜煲汤都可以，这里小编给大家推荐一道羊肉萝卜汤，羊肉也是适合冬季进补的食物，二者一起的功效也会大大加强。
大雪节气，养宜适度
从养生的角度来看，大雪节气人们在衣食住行等方面要作出适当的调整才有利身心保健。具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。在运用过程中，我们应当注意几点。
养宜适度
所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。
养勿过偏
综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。
食补不要吃动物肾脏
《修真秘诀》曾记载“冬不食肾”。《金匮要略》也提到：“冬三月，勿食猪羊等肾。” 意思是冬季肾水当令，过食损伤心气。
大雪节气，慎防三病
防中风
对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。
因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。
防心脏病
隆冬季节与冬末初春为急性肌梗塞的两个发病高峰期，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经，引起血管收缩外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。
因此，老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭还要定期进行心血管系统体检，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。
防消化道溃疡
由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃粘膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。
因此，要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药。
閱讀更多 阜陽發佈 的文章
