合浦仔林哥
一岁三个月宝宝的食量不是很大，宝妈如果没时间单独做辅食的话，可以在做菜的时候留一点在锅里多煮一会、煮软烂点给宝宝吃就可以了。除了一日三餐，宝妈最好给宝宝加两顿牛奶和点心，这样宝宝才能摄取到更多的营养。
那么，一岁三个月的宝宝食谱我推荐如下:
1.杂蔬浓汤: 西红柿、土豆、山药去皮洗干净切成丁；把高汤加水煮开后放入所有食材再次煮开后转小火慢慢熬到浓稠状，出锅的时候加点白糖和盐即可。这道汤含有多种蔬菜，可以帮助宝宝消化，增加食欲，宝妈也可以根据宝宝喜好添加些宝宝爱吃的蔬菜末。
2.虾仁蛋炒饭: 把胡萝卜、玉米粒、香菇切丁焯熟；锅里放油倒入虾仁略炒，加入少量米饭翻炒，最后倒入配件炒均匀，加点生抽调味即可。蛋炒饭是很多宝宝都喜爱的，非常适合让宝宝自己拿勺子练习吃饭。
3.鸡蛋羹: 这道菜我推荐了好几次了，主要是觉得营养丰富又容易消化，真的非常适合小宝宝食用。一岁以后的宝宝可以吃整蛋了，所以宝妈在蒸鸡蛋羹的时候可以加点肉末、虾皮、干贝等调味。
文海捞梦话育儿
1周岁~2周岁幼儿生长发育非常旺盛。所需营养物质的获得从母乳或是奶粉过渡到以谷类食物为主，奶，鱼，肉，蛋，蔬菜，水果为辅的混合饮食。由于幼儿的牙齿数目不多，咀嚼功能尚未发育完善，最好提供营养丰富且易消化的食物。其烹调方法也应与成人不同。 早餐可以选择：牛奶、小馒头、蛋黄、白粥 午餐可以选择：营养粥、猪肝泥、软米饭、西红柿蛋汤、鱼肉、 碎菜 晚餐可以选择：软米饭、瘦肉丸汤、豆腐、碎胡萝卜、碎菜。 点心安排两餐正餐之间：蛋糕、蔬菜饼干、当季水果。 晚点：牛奶
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