现代人，比以前更加忙碌了，但是不得不说，由于熬夜、作息不规律等问题，使得现代人注重起养生。养生可以是个很大的话题，也可以是个很简单的话题。如果觉得每天的饮食、作息乃至于长时间的安排过于复杂，不妨就把眼光放在日常的小事上。比如，一壶自制的枸杞红枣茶，或者是一壶菊花茶、一壶蜂蜜柠檬水等，这些都是常见的有助于养生的茶。
但是，在众多的中药材里，其实还有许许多多的食材都有很好的效果，只是我们比较少接触到它们。今天这里给大家介绍一个食材——黄芪。黄芪属于多年生草本，主产地是内蒙古、山西、甘肃等地。呈灰白色，其根肥厚，茎直立，上部多分枝，有细棱。
黄芪归肺、脾、肝、肾经，足可见其功效有许多种，可以养肝、脾、肺、肾。
用心泡一杯黄芪水，益气补血，对身体大有裨益。经常喝一杯“黄芪水”，保持一段时间，4件“喜事”不招自来！
(1) 强身健体
黄芪中蕴藏着丰富的葡萄糖，就像在运动过后亟需补充葡萄糖、过度虚弱的人需要打葡萄糖点滴，葡萄糖可以比较快地促进人体体力的恢复，因而可以增强人的身体机能。此外，黄芪还有着丰富的蛋白质，这是人体不可缺少的营养物质，可以为人体提供大量的能量。所以多喝黄芪水，可以同时补充葡萄糖和蛋白质，增强身体免疫力，一举两得。
(2) 降血压
生活中有不少的人都患有高血压，尤其是工作强度大的人。处于一种长期的紧绷状态之下，人的应激状态也就出来了，使得血压容易波动，久而久之，患高血压的几率就会升高，尤其是上了一定年纪的人。
如果随身带着降血压的药，就需要时时吃药，那么有没有更好地办法，可以不用吃药却也能起到降血压的作用，不用等到病发时依赖药物呢？黄芪水就是很好的选择，只需要每天上班前用温水冲泡后，装在保温瓶中，口渴时、闲暇时喝一下，长期以往，血压就会保持在一个较稳定的水平。
(3) 慢性鼻炎
对一些有慢性鼻炎的患者来说，治疗过程是十分漫长的，因为它会反复发作，经常性鼻塞，有的根本就治不好。那么如果经常吃药的话，也不是一个好的选择，因为药吃多了就会有副作用。这时推荐你每天泡一杯黄芪水，黄芪水可以帮助你抵抗病毒，增强免疫，就连过敏性鼻炎、哮喘都能起到一定的改善作用。
(4) 抗衰老
每个人都想保持年轻状态，所以市面上各种各样的护肤品层出不穷，但是它们终究只能治标不治本。而黄芪水不同，黄芪天生具有抗氧化、抗应激作用的功能，只需要每天泡一杯黄芪水，它就能够深入你的机体，而不是将功能停留表面，所以爱美的女性不妨可以试一下。
除了泡茶水喝之外，黄芪还可入菜，做一些膳食，其效果也是十分好。
(1) 黄芪＋当归＋乌鸡
补血益气汤
材料：乌鸡肉、当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
效果：益气补血，女性月经不调者或是气血不足者尤其适合饮用。此外，易感疲劳者，饮用可以固本培元，有效改善神疲气短、面色苍白等。
(2) 黄芪＋麦冬
补肺饮
黄芪30g+麦冬15g+五味子6g+乌梅各6g，文火煮熟。
效果：补肺，对长期肺不好的人来说很有效，可以温肺。另外，咳嗽严重的喝了也能有所缓和，若是有气血虚滞，也可改善。
其实细心留意，就会发现很多的食材都具有它独特的养生功能，有时候我们不一定要依靠各种各样的昂贵保健品以及价格不菲的护肤保养品来保持状态，它们也可以轻松地达到你想要的效果。
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