左丿子Filv
前天課堂上有姑娘問，老師老師，自己在家裡跟著視頻練/看書練到底好不好嘛。老師回答，如果你已經跟著正規的老師練習了3-5年以上，屬於較資深的練習者，可以在家裡自己練習，否則建議還是要找到一個靠譜的老師來帶你。有老師的話，你在練習過程中有任何問題都可以及時得到糾正，另外針對不同學員身體狀態，專業的瑜伽老師都會提供備選方案，防止受傷。 那麼對於初學者，要選擇怎樣的瑜伽老師？看看以下這些建議吧~~
1授課方式能說會做
眾所周知，一個只顧演示只說體式名稱，不引導要點不做糾正的老師，一定不是個稱職的老師。經常會在大健身房看到此場景，很多初學者總是喜歡躲在最後角落上課，教練為避免尷尬只象徵性的下場兜一圈。所以我們建議最好上小班課，可以得到更好的指導糾正。
但如果只會做演示，而忽略詳析動作體式，也不是真正的好老師。
其實瑜伽老師所講的體式要點和分析，能提醒你避免受傷，讓你意念集中在體式不要走神。請用心去體察、珍惜能夠詳細描述和解析體式的瑜伽老師，因為描述和解析遠比親自演示來的麻煩，而且一個專業的老師不是刻板的背誦體式要點，而會根據自身經驗和課堂學員動態傳授。
2不鼓勵、不勉強你去完成目前還沒有準備好的體式，安全比有範兒更重要。
一些對自己身體毫無瞭解的新人會以為動作越接近教練就越好，而這是完全錯誤的。我就曾經在一個年費2萬的瑜伽會所裡遇到一位印度教練，會嚴厲指責我們動作不如外國學員到位，真是又傷錢包又傷心。堅持非暴力原則，不要去做自己做不到的體位，身體是自己的，受傷也是自己的，這一點對相信 “自學能成才” 的同學也同樣重要。
專業的瑜伽教練會告訴你採取輔助工具、或降低體位難度，針對不同學員身體狀態進行調整。
3同樣的體式，可以區別對待不同人群，給出同樣效果的變體，大家好才是真的好。
這點也是區別好老師的一個法門，好老師演示體式只為了更好的教學，告訴你根據你自己的身體情況和進階程度，該怎樣做這個動作。那些一味要求“標準”，一味提高難度的老師，只會讓我連滾帶爬的僅僅照做動作，根本感覺不到瑜伽的快樂。
更有些老師會根據自身的習練習慣來輔助引導你，有些老師能熟知多種方式，以最適用你的方式幫你調整。這一點很能判斷出該老師的專業功底。
4隨時關注你的習練狀態，及時有效的進行舒適而安全的糾正
小黑裙做小班課的原因也就在這裡啦，我們認為健身房裡那種20-30個人的大班課，你只能看到老師或者隔壁左右學員的動作，懵懵懂懂，也不知道練對沒練對，並不能及時得到糾正和關注。所以很多人對瑜伽的認識就是“拉筋”，真是非常的可惜。
我自己的經驗來說，第一次上小班課，就被老師從頭到腳的“掰”了一遍，而且這種糾正是舒適和安全的，並不是很大力，跟我去上舞蹈課壓腿壓得飆淚完全不一樣。會讓我感受到應該努力的方向。
5充分尊重你的身體，不炫技不著急，適可而止，耐心陪你進步
所謂的瑜伽傷，大多數是錯誤的體式導致的，所以初學者最大的追求應當是不出錯，而不是追求難度，追求效率。
基礎哈他瑜伽非常適合初學者練習：緩慢深長，給你足夠的時間，去熟悉每一個動作之間的關聯，以及專注於呼吸與肌肉的發展。好的瑜伽老師一定會在基礎體式上下很多工夫，做到反覆、熟練、覺知。有些老師給出的體位難度太大，未必適合我們的身體。
6身體力行的告訴你，瑜伽不僅僅是體式，而是一種生活方式，會讓獲得內心的平靜
如果瑜伽老師只是練習體式，就跟柔軟體操沒有兩樣。好的瑜伽老師懂得運動解剖學，幫助我們避免因為不恰當的體式而受傷；經絡學，幫助我們充分了解體位的含義。並深入淺出的講解瑜伽的理論，建立意識呼吸身體的連接，培養專注和平靜。
瑜伽不是運動，下了課就放下，瑜伽是修行，瑜伽精神將陪伴我們度過每一天。
7她/他在生活中的模樣，基本和瑜伽課上的沒有太大誤差，也是平和善良的
常年練習教學的瑜伽老師在課堂下的樣子，也是美麗平和溫柔的。真正領悟瑜伽精神內涵的老師的眼睛都是包容、平和的。只要長期練習真正懂瑜伽的人也一定會這樣。
每一個成熟的老師都是無可複製的，老師本身的性格與經歷決定了他課程的特點。其實瑜伽本身沒有定式，沒有絕對是非的問題，每一個優秀的老師都有自己特有的教學風格與訓練方法， 也不可能在每堂課上都做到照顧好每一位學員的細節問題。
所以作為學員，你需要做的是：
專注上課，多聽多問，學會從細節分辨出適合你的好老師；
辯證客觀的去看待瑜伽課堂，接納不同的教學風格，從不同好老師那裡汲取你所需要的東西；
提前到達教室，提前熱身，保護自己的身體以獲取更大的進步。
小黑裙瑜伽
每個城市薪資水平都不一樣，但是有一點是需要肯定的，如果你有一顆愛心，責任心，又有很好的練習習慣和學習能力，那麼你一定可以成為好老師的。
簡單分享一下我的經驗，第一，如果你想成為瑜伽老師，可能需要一段時間，一兩個月學了就出來代課，不太現實，因為瑜伽涉及的知識點太多了。不僅僅是瑜伽，很多東西都沒有那麼快的。但是如果你比較勤奮努力，兩年是可以帶初中級課的。
第二，瑜伽教課和練習是完全不一樣的，做老師這幾年，很少有跟正常人吃飯時間一樣的。不過我自己調整的還算比較規律，嘿嘿。每天儘量安排自己練習的時間，最起碼要冥想調息一下，要不實在是耗氣。 
不過因為自己喜歡，心裡還是很愉悅的，圖片是我上課路上和館裡拍的，總是被這些美好的事物感動，嘿嘿，這就是瑜伽，不止是瑜伽墊上，生活中哪裡都是瑜伽的道場。如果喜歡就去練習，就去實現，不要考慮嘛麼多，沒有條件就去創造條件願你能和自己喜歡的一切在一起。
