仁奸
我是於平，國家二級心理諮詢師，華大應用心理研究院簽約心理諮詢師。
每次到了夜深人靜的時候我總是睡不著
我懷疑是不是隻有我的明天沒有變得更好
未來會怎樣究竟有誰會知道
幸福是否只是一種傳說我永遠都找不到
看到題主的標題，腦海中立即飄蕩起了這首老歌。
夜晚，沒有了白天的人來過往，卸下了一天的面具，放鬆的同時也會體驗那種與自己獨處的“孤獨、寂寞、冷”。彼時，你的不開心，你的輾轉反側，比起定義一個抑鬱症來說，更重要的是你的內心正在經歷著怎樣的煎熬？
失眠主要表現為入睡困難、維持睡眠困難如易驚醒、早醒等，並且第二天感覺注意力不集中、疲乏無力等一系列軀體不適的症狀。
抑鬱症，是指持續而顯著的情緒低落、興趣與愉快感喪失、思維遲緩、意志活動減退，並伴隨一些軀體症狀，其中包括睡眠障礙、食慾減退、軀體不適等等。也就是說，不開心和失眠是症狀，不光是抑鬱症，焦慮症、適應障礙、壓力都可能出現心情低落、失眠的症狀。
症狀通常都是身體的表達，往往代表了有一些內在的需求沒有被滿足，有一些內心的衝突尚待解決。或許，正是這樣的一些心理壓力，令你在夜晚獨守著“不開心”而無法入睡吧。
很想知道“抑鬱症”這個疾病對你意味著什麼？當你寫下這個問題的時候，你的內心，是希望在不開心、失眠與抑鬱症之間劃上“=”還是“≠”呢？我們每個人在遇到自己所無法應對的壓力時，都會產生這樣或那樣的情緒無法疏解。
如果可以的話，不妨和身邊的親人或是好友聊一聊，有時候傾訴本身也是一種療愈；
或者嘗試堅持一項運動，比如跑步、健身、跳舞、瑜伽等等，節律性的運動可以幫助緩解抑鬱；
或是重新審視一下當下與未來，判斷生活的各個方面孰輕孰重，有時候放棄本身就是最大的成功。
作者簡介 於平國家二級心理諮詢師、華大應用心理研究院簽約心理諮詢師 諮詢領域：情緒困擾、人際交往、職場壓力、個人成長、兒童青少年成長困惑等。善於通過聆聽、敘事等互動模式，協助來訪者探索自己的內心，發掘自身的資源與力量。 不管你有任何心理或情感困惑，可以關注及私信我們的頭條號，向作者提問諮詢！華大應用心理研究院
抑鬱症患者的臨床表現不僅僅是夜晚的“不開心”和失眠，大多數患者白天和晚上一樣地煎熬著。如題所述最有可能是內心孤獨/孤單式的神經衰弱表現，和抑鬱症有著本質的區別。
抑鬱症歸屬於精神類疾病中的抑鬱型，和患者生活、情感、工作壓力大，性格內向等因素都有很大的關係，患者處事和考慮問題偏向於悲觀失落，以自己為中心而偏離公理，又很難接受別人的見解。總的來說病症源於瑣碎事情滾雪球式的積累，形成心結。
人生旅途色彩斑斕 ，也對應人的喜怒哀樂 常態，罹患抑鬱症者感覺自己的天空是灰色的，什麼都沒意思，情感淡漠、食無味、性無慾，也缺乏耐心，白天精神差又胡思亂想，夜晚睡不著受煎熬；久之不愈會導致嚴重的焦慮和神經衰弱，精神失常，再嚴重者自殺傾向也不少見。
抑鬱症的治療，精神疏導與用藥各佔一半；要回歸精神和生活的常態，就得全身心的投入到廣闊天地間，只有此時此刻此境界，才能感覺到人的渺小，心中瑣碎之事根本不值得計較；不如意的人和事少放心上，能釋放才快樂。
普通神經衰弱導致的失眠，半夜睡不著又胡思亂想，可以服用柏子養心丸等中成藥，適當調節一下生活規律，臨睡之前想辦法讓自己靜下來，喝杯奶，聽聽舒緩的音樂都可以助眠。
星151226
你好！我是劉亞威，是利河伯心理諮詢工作室的負責人，也是心態教練和微課堂
教練型導師，2006年至今，專注解決婚戀情感心理工作等問題。
看得出來，生活中，您是一個愛思考、有追求、有品位、愛惜自己羽毛的人。您對自己的生活狀態有標準和要求，也珍惜、珍愛自己的身心。所以，您才有了這份害怕得“抑鬱症”的擔憂及顧慮，有了積極地尋求“悟空問答”裡各路神仙的支持的行動。
關於您提出的問題，準確的來說，像抑鬱情緒，不像抑鬱症，當然，也不排除有例外。因為，絕大多數的抑鬱症患者都有“晨重夜輕”的臨床症狀，而您的狀況恰恰相反。所以，單從您寥寥24個字的表述來看，誰也不敢武斷地給您下一個“抑鬱症”的判斷的。
如果您想清晰的瞭解自己“夜深人靜的時候總是不開心或失眠” 的狀態是否與抑鬱症有關，我有三點建議可供您參考：
1、觀察自己“不開心”的時候，總是聯想到什麼人、什麼事，找到自己“不開心”的原因。
3、短途旅行或登山、騎自行車、慢跑、健步走、游泳、打羽毛球等。
第一點：是自我觀察，清晰自己的問題所在。
第二點：是求助權威，得到專業診斷。
第三點：是自我療愈，樂享人生。
何去何從，您可以根據自身情況自行安排。另外，如果您透過觀察，發現自己的“不開心和失眠”不超過兩週，請大放寬心，你只是短期內的抑鬱情緒，短途旅行和有氧運動會讓你腦下垂體釋放出大量的多巴胺快樂因子，有助於您迅速調整、恢復身心健康的。
夜，已經很深了，我的回答就到這裡。如果您需要我進一步的支持和幫助，關注+私信，你說，我聽，你來，我在！
祝您今晚睡個好覺，祝福您早日恢復身心健康。期待您的好消息！――利河伯心理諮詢工作室.亞威教練
心態教練-劉亞威
每個人都要追隨自己的熱情和激情，做自己喜歡的事，成為一個充實，樂觀，開朗的人，如果沒有做到，總是指望環境，周圍的人來討好我，順從我，讓我開心，天上掉公平，正義，如果沒有給我，所有的人都應該像我父母一樣溺愛，包養我，給我關心，支持，欣賞，“我所要的一切。”而對任何人，公平正義，什麼都不想付出。這種想法就很巨嬰，自己要承擔主要的責任。🌳🌳🌳🌲🌲🌲
如果覺得自己對現在的生活不滿意和對未來很擔憂，什麼行動也不想付諸實施，總是想，責怪“為什麼以前的人沒有把這一切都搞好？”“等我來享受？”究竟誰欠了你的？🍄🍄🍄🌰🌰🌰🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃
user8853161210914
很多人會覺得抑鬱症就是不開心，在這裡針對你的問題做一下科普。首先說一下失眠，抑鬱症患者是可能存在失眠的問題，但不是每個患者都會有，抑鬱症的症狀通常伴有晨重夜輕的現象，但這並不是只開心或不開心而是指抑鬱症的典型症狀，所以失眠並不構成抑鬱症的核心診斷指標。接下來來說第二個症狀就是不開心，很多人覺得抑鬱症就是不開心，這是一個典型的錯誤認知，通俗的講抑鬱症並不是不開心而是活動性趣降低也就是不願意動，同時意志減退通俗的理解就是個人控制能力下降，再有就是活動減退，不願意動是大腦層面的，而活動減退是行動層面的，當這些同時出現並持續一定的時間2周我們才開始考慮臨床抑鬱問題。而我們說的不開心呢，通常在行為.認知.和持續時間上無法全部滿足，所以只能做一個參考。抑鬱症一定不開心，但不開心不一定是抑鬱症，而抑鬱症的在不開心人群中佔比非常小，所以不能不開心做指標。如果真的感覺自己是抑鬱症，不妨約一個在線醫生聽聽醫生怎麼說。
淡藍色冰冷
光說夜深人靜時候容易傷心，是不足以確定是不是抑鬱症的。
很有可能是你本身就是多愁善感之人，加之生活或者工作，心情有些低落。導致你覺得拿不起勁兒，又容易失眠。
有時候，你覺得白天太吵，反而晚上更安靜，想著很多事情，就夜不能寐。
你應該很容易受環境和人的影響而影響。如果你一直為別人著想。或者說，你一直太在乎別人想法的時候，不是抑鬱的表現。
而是，有可能長久以來的自卑和不自信導致的。做一些積極的心理暗示，發揮自己最大的優點去做事情，慢慢培養信心出來。
和真心實意的好朋友，和親人多交流，多付出，多溝通，很快你就特別充實，就不會覺得傷心了。
生命敏感器
從心理學角度分析：人的性格分為三種：1、內傾型性格；2、外傾型性格；3、混合型性格。
你可能屬於外傾型性格，比較感性，喜歡熱鬧。這樣的性格很好👍在人群中有你就有快樂！同時，當你的理性能力提升後你會發現：其實你也會去享受獨處的那份美好。
當外傾型性格的人理性能力提升後、內傾型性格的人感性能力提升後，他們都有可能成為混合型性格。混合型性格是比較完美的性格，靜如松、動如風。如果感性能力和理性能力同時具備，這樣的人一定高能量！
“播種性格，收穫命運。”祝你愉快度過每一天！
中醫眼科專家陳來華
抑鬱情緒與抑鬱症並不一樣。
雖然都表現有情緒的抑鬱、消極，但是抑鬱症它會由輕變重，從輕度社會功能損害，到出現幻覺、妄想等精神病性症狀，不是突然間爆發，而是一點一點讓人失去希望，喪失對愛好和生活的興趣，反覆失眠，性慾減退，出現自傷、自殺的念頭甚至行為。
到底是不是抑鬱症，需要專業的測評來判斷。
馬澤中心理諮詢
關於這個問題，我個人認為這並不一定是抑鬱症的表現。當你壓力比較大，或者是身體上有其他不舒服的時候你也會有這個表現。
你這個情況其實可以算成抑鬱情緒，這個是可以化解的，不過你需要知道你的情緒是來源於近況還是遙遠的過去！如果是來源於近況，那麼你對症下藥，解決問題，如果現實問題解決不了，依然有很大壓力，那就想辦法減壓，比如多運動，做自己喜歡的事，多休息等等！
如果你的抑鬱情緒來源於遙遠的過去，那麼你需要找心理諮詢師去解決了，你要回想起過去的事情，這個修復過程是很漫長的，但你要有信心，有耐心，更要相信諮詢師會治好你的！
小偉說心理
多運動運動就會好的，因為深夜與白天自然環境是會發生變化的，最典型的就是空氣的熱脹冷縮，那麼此時人體也會跟著環境出現這樣的
反應，那些深夜不睡覺平時缺少運動的人，他們應對環境變化的人體反應是遲鈍的，這時就會出現各種各樣的感覺，甚至有恐怖的！所以奉勸人們沒有特殊原因最好晚上12時之前入睡，這樣可以避免出現思想偏差意外！
