現代人的各種不規律，讓自己的健康也很受影響。經常聽見身邊的人說，“今天胃好難受”，的確，現在我們為了工作、學習，往往會忽視了對胃部的呵護，且胃部是個脆弱的器官，過冷、過熱都可能傷害著胃部的健康。據調查，70%的胃病患者都可能有著幽門螺旋桿菌，所以經常會胃痛的人，更是應該謹記“3不吃”，保護胃粘膜，讓腸胃一天更比一天健康！
胃不好，謹記“3不吃”
1、不吃辛辣刺激性食物
我們在吃了一些辛辣刺激食物之後，可能會有拉肚子的情況，這是因為辣椒素容易對胃部健康末梢造成一定的刺激，可能使胃壁痙攣，讓胃部出現水腫、潰瘍的情況，還可能給了幽門螺旋桿菌乘虛而入的機會。
2、不吃過冷過硬的食物
一般我們身體中若是感染上了幽門螺旋桿菌可能並沒有什麼明顯的表現，但若是自己最近一段時間經常出現腹脹、腹痛、反酸、燒心的情況的時候，就要多注意是不是自己的腸胃出現了什麼問題！
像生魚片這種生冷食物就最可能隱藏幽門螺旋桿菌，刺激腸胃，而過硬的食物，則不利於腸胃的消化吸收，可能會增加胃部的負擔。
3、不吃高溫油炸食物
經過高溫油炸出來的食物，大部分都是熱量很高的食物，不僅不利於腸胃的消化，還可能會使過多的油脂沉積在體內，讓身體發胖。胃部在消化這類食物的時候，可能會分泌過量的胃酸，這樣可能會加重胃部的潰瘍情況，對腸胃健康有著不小的影響。
其實在我們身邊，除了這幾類食物，還是有著不少可以幫助養胃的食物，胃不好的人，這4種食物不妨多吃一些。
1、小米
小米被人們譽為“天然的養胃食物”，含有豐富的蛋白質、維生素等對腸胃健康很有幫助的營養成分，小米還有著很好的健脾養胃作用，緩解消化不良的情況。
2、銀耳
銀耳被稱為是“窮人的燕窩”，可見銀耳的營養價值也是很高的，銀耳中的膳食纖維可能促進食物的消化吸收，增強腸胃蠕動力，還可能幫助身體減少對脂肪的吸收，控制體重。愛美的女人經常吃一點，還可能美容養顏，好處多多。
3、大棗
很多人說新鮮的棗皮可能會傷害腸胃黏膜，其實大棗也有著很好的健脾養胃作用，因為大棗中含有豐富的蛋白質、脂肪，可能幫助降低血管中的膽固醇含量，保持血管通暢，還可能養血安神，合成蛋白質，保護腸胃，但是胃潰瘍患者在吃大棗的時候，還是要適量，每天吃幾顆就好。
4、山藥
在冬天吃火鍋的時候，我們經常會選擇吃山藥。山藥不僅美味，也是一個很好的補脾養胃的食材。山藥中含有多糖蛋白的粘液質，消化酵素等，可能很好的幫助腸胃的消化吸收，護胃又養胃。
經常胃痛，不僅讓我們身體難受，更是一種精神上的折磨，所以我們一定要堅持良好的飲食習慣，如吃乾淨的食物，飯前洗手等等，多吃養胃食物，修復胃粘膜，抑制幽門螺旋桿菌，讓腸胃一天更比一天健康！
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