高尿酸在人们的生活当中是比较常见了，因为现在许多人因为饮食和作息方面的一些不规律导致尿酸偏高，要想知道自己的尿酸是否偏高了，可以去医院进行血检，血检中的一个指标就是尿酸。
尿酸跟人们的饮食是有非常大的关系的，饮食规律正常了，尿酸偏高的情况也可以缓解了，那么人们应该怎么吃才能消灭高尿酸吗?
减少一些高嘌呤食物的摄入
高嘌呤食物对于尿酸偏高的人来说是最不应该吃的，高嘌呤的食物包括一些动物的内脏、火锅汤、海鲜。其实不管是否患有高尿酸都应该要减少吃高嘌呤的食物，高嘌呤的食物吃多了不仅对身体不好，而且还容易发胖。
禁止吸烟喝酒吸烟
喝酒对人们的身体伤害都比较大，虽然说适量喝酒可以对身体比较好，但是对于尿酸偏高的人来说，酒精进入体内之后就会在血液水分中大量的占用面积，从而就会让血液中的尿酸浓度提高了。吸烟对人们的身体是完全没有好处的，吸烟的人比较容易让自己的尿酸新陈代谢不良，从而引发尿酸偏高的情况。
多吃一些补肾脏的食物
补肾的食物吃了之后会对尿酸的新陈代谢产生很大的作用，樱桃这类食物就可以多吃，长期食用补肾的食物会对肾小管有明显的修复作用，也可以增加尿酸排泄。
吃一些比较容易利尿的食物
利尿的食物多吃可以帮助人体尿液的排泄，也就意味着人体可以排除一些尿酸，不过在食用利尿的食物也应该注意，要吃一些少嘌呤多利尿的食物，萝卜、苦瓜、玉米这类蔬菜都可以多吃。
多吃一些比较容易消化的食物
像一些蔬菜和水果里面就有一些可以帮助消化排便的食物，比如说红薯、丝瓜、柚子、火龙果、猴桃、芹菜、苦瓜、香蕉都是不错的选择。
多喝水
大家都知道水可以帮助身体排除一些废物和垃圾同时多喝水，也可以帮助人体排除尿液，这也就导致了尿酸会随着排尿而排出一些到体外。
我们尊重原创，也注重分享。本头条号文章部分来源于互联网，出于传递更多的信息，仅供学习参考之用。因此，对文中陈述、观点断定保持中立，不对所包含内容的正确性、可靠性或完整性供给任何明示或暗示的保证。
閱讀更多 健康河北 的文章
