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轉氨酶升高，要看是哪種因素引起的，如果是疾病因素，如乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、肝硬化等引起，一定要及時治療。
除了治療外，還要注重養肝護肝，如戒酒、不要過度勞累、不熬夜、養成規律的作息和飲食習慣、少吃過於油膩、辛辣、刺激性食物。
若不是疾病因素引起轉氨酶升高，就需要找到是什麼原因引起，如熬夜、喝酒、吃藥、劇烈運動等原因都會導致轉氨酶偏高。
排查到原因後，需要避免這些行為，若是吃藥原因引起，停藥即可恢復正常，若是喝酒引起，戒酒後也可恢復正常，若是劇烈運動引起，休息一段時間後也能恢復。
非疾病因素引起轉氨酶偏高，一般不會高於正常值太多，也不會持續很久，如果轉氨酶長期、持續性偏高，一定要引起重視，及時到醫院檢查，積極配合治療。
肝病醫生許玉華
有些人體檢發現自己轉氨酶高後，就懷疑得了肝炎。急性肝炎或慢性肝炎急性發作時，轉氨酶常常明顯增高；而心臟病、肺炎、睡眠不足、感冒、檢查前劇烈運動、膽囊炎、胰腺炎、腎炎，以及其他局部感染等，也可以引起轉氨酶輕度增高。如果出現了轉氨酶升高，除了做病毒學指標（如乙肝兩對半）檢查之外，還需做B超檢查，以確定是否有脂肪肝、酒精性肝損傷等情況。
轉氨酶高的人應注意積極調整飲食結構，多吃易消化、富含維生素的食物，如新鮮蔬菜與水果，真菌類食品等來提高免疫力，增加白血球吞噬細菌的能力，對降酶可起到積極作用；同時還應儘量少吃或不吃辛辣刺激、油炸、油煎、高脂肪的食品。這些都會加重肝臟負擔，不利於轉氨酶的降低與肝臟的修復。此外，酒對肝臟的傷害眾所周知，應適量飲酒，還應保持足夠睡眠，不要熬夜。
保健時報
轉氨酶升高會給肝臟帶來一系列的傷害：削弱肝臟的代謝和排毒能力，堆積代謝廢物和毒素，增加肝臟的負擔；阻礙肝臟的修復進程；轉氨酶升高嚴重的時候，還會破壞肝臟的生理結構。轉氨酶升高患者在日常生活中要注意哪些事情?
轉氨酶高的患者有三大忌：
1、忌飲酒吸菸，濫用藥物。飲酒和濫用藥物都會對肝臟中的肝細胞造成毒害，酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，直接損害肝細胞，使肝細胞壞死，加重患者肝臟的負擔，不利於轉氨酶高的病情的好轉。患有急性或慢性活動期肝炎的病人，即使少量飲酒，也會使病情反覆或發生變化。煙中含有多種有毒物質，抑制肝細胞再生和修復，損害肝功能，所以轉氨酶高者必須戒菸。
2、忌食油炸、醃製、加工、辛辣的食物。為了提高人體抗感染的能力。轉氨酶高者注意不要吃油炸，醃製的食物，高糖、油脂多及高膽固醇的食物也不要吃。不要食用加工的食物，轉氨酶升高的患者不能吃瓶裝、罐裝的飲料等加工食品，此類食品中往往加入防腐劑，對肝臟都有毒性。辛辣刺激性的食物易引起消化道生溼化熱、肝膽氣機失調，會加重肝臟負擔，不利於肝細胞的修復與再生。
3、忌生活習慣混亂，心情抑鬱。保持良好的生活習慣，不熬夜，不過度勞累，在工作之餘，要進行適量的運動，增強自身的免疫力。心情愉悅。怒傷肝，中醫的說法，也是常理。心情不好，發怒，或者抑鬱，都會傷及肝臟，原理如同喝酒，傷肝，轉氨酶很容易再度升高。所以，要保持心情舒暢。
引起轉氨酶升高的因素有很多，所以日常生活中要注意生活習慣以及日常生活飲食，好好休息慢慢調理改善，日常可以補充些硒元素有利降低轉氨酶，還能保肝護肝的作用。
硒麥芽五味子片： 由硒麥芽、五味子成分作為主原料，採用最新高科技提煉而成針對肝臟改善保護作用，脂肪肝，酒精肝，降低轉氨酶，解酒等各方面均有輔助治療作用，安全性高，見效快，深受廣大肝病患者青睞。
肝臟好不好，也是可以體現出一個人日常生活飲食與習慣。改善肝臟要注意日常生活習慣，要嚴禁飲酒，不能吃高熱的食物，多吃一些清淡點的食物。孕婦日常要適當的散步就好，不能過度勞累。
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轉氨酶升高不代表肝功能異常。
轉氨酶升高是個很常見的情況，很多人都很驚慌是不是肝臟除了問題，其實並不一定都是肝臟出了問題。
因為轉氨酶非常敏感，很多因素會引起轉氨酶正常值的上下波動，健康人在一天之內的不同時間檢查，轉氨酶測量結果都可能不一樣。
轉氨酶輕度上升一般不會有明顯的症狀，而轉氨酶升高幅度較大（幾百）一般會有症狀。如果超出正常範圍，醫生會建議再查一次，排除生理性轉氨酶高的可能。如果轉氨酶水平還高，且比參考值高很多（幾十甚至幾百）多半是由病毒性肝炎或其他肝病所致。
但並不是所有的肝功能異常都會表現為轉氨酶升高，另一方面，轉氨酶並非只有肝臟裡才有，心臟、肌肉裡都有，這些部位發生了病變同樣可能會引起轉氨酶的升高。
人的很多行為、生活方式同樣也會使轉氨酶升高：劇烈運動、過於勞累、飲酒、油膩飲食、作息不規律，甚至是生氣等。因此， 單純轉氨酶升高並不能代表什麼疾病，當然異常急劇升高，還是要諮詢醫生的。
非病理性轉氨酶升高的常見原因
1、健康人如果劇烈運動後檢查轉氨酶就會發現轉氨酶升高。
2、如果過於勞累，會導致轉氨酶升高。
3、檢查前如果吃過油膩的食物或酗酒都會導致轉氨酶升高。
4、懷孕的人，也會導致內分泌失調，使得轉氨酶升高;
5、營養不足 飲食結構不合理如低蛋白飲食，尤其是當食物中缺乏胱氨酸、維生素E時，亦可使ALT升高。
6、日常服用的藥物所產生的副作用也會導致轉氨酶升高，比如紅黴素、安眠藥、解熱鎮痛藥、避孕藥膏還有半夏、檳榔、青黛等中藥。
病理性轉氨酶升高的常見原因
1、酒精性肝炎、脂肪肝;
2、是否服用過對肝臟有損害的藥物，如果有，一定要注意藥物性肝炎的可能；多種藥物和化學制劑都能引起轉氨酶高，但停藥後可恢復正常。
3、病毒性肝炎這是引起轉氨酶高常見的疾病、慢性肝炎（乙肝、丙肝）、肝硬化與肝癌肝硬化活動時，一般都會出現轉氨酶高。
4、膽道疾病如膽囊炎、膽石症急性發作時，除伴有發熱、腹痛、噁心、嘔吐、黃疸等情況外，還可引起血膽紅素及轉氨酶高。
5、心臟疾病急性心肌梗塞、心肌炎、心力衰竭時，可引起轉氨酶高。
6、其他某些感染性疾病：除肝臟外，體內其他臟器組織如心、腎、肺、腦、睪丸、肌肉也都含有此酶。因此，當心肌炎、腎盂腎炎、大葉性肺炎、肺結核、多發性肌炎、甲狀腺功能亢進症、急性敗血症、腸傷寒、流腦、瘧疾、鉤端螺旋體病、流行性感冒、麻疹、血吸蟲病、擠壓綜合徵等患者中，亦可見血中轉氨酶升高。
偶然間轉氨酶升高可能是生理性的或者近期酒很多了、油膩食物吃多了引起的，需要注意調整生活習慣了，調整生活習慣後複查可能恢復正常。
而複查長期偏高多半由於病毒性肝炎引起，究其原因還需要做其他檢查，結合病史、症狀、體徵等全面分析。
總而言之，引起轉氨酶升高的原因很多，必須認真檢查，明確原因，針對病因加以治療。
健康之初
要注意飲食和運動，這兩個方面是比較重要的。
健康飲食
轉氨酶升高是肝臟受損的標誌，通過合理的飲食習慣是可以幫助患者降低轉氨酶，促進病情恢復的。降低轉氨酶可以多食用以下幾類食物：1、多吃些魚類、豆製品、奶類等富含蛋白質且易消化的食物，高蛋白食物可以促進肝細胞的修復與再生，對降低轉氨酶有一定的功效。2、多食用菌類食品，如木耳、香菇、蘑菇等，既可以提高免疫力，又可以降低轉氨酶。3、喝決明子菊苣茶通過採用藥食同源的原材料決明子、菊苣、蒲公英、鮮白茅根、枸杞配比而成，長期飲用可以有效改善轉氨酶高，由轉氨酶高引發的脂肪肝或者肝臟不好的人。
建議：如果有喝中藥，最好隔兩小時再喝決明子菊苣茶，避免影響效果，孕婦和小孩不適合喝。4、多吃一些酸性的食物，如：葡萄、酸棗、山楂等，因為酸性物質對肝臟有保健作用。5、多吃一些富含維生素C和微量元素的食物，如新鮮蔬菜，水果等。比如，梨、蘋果等。
適當運動
運動是預防疾病的最好辦法，為什麼這麼說呢？是有原因的。適當的運動能提高免疫力，免疫力提高了，病毒就不容易入侵身體。
總之，好的身體就要健康飲食+適當運動。
天涯小小事
已經確診轉氨酶開始升高，還想注意什麼？你以為這個是小事情嗎？可以再讓他降回去？判斷不錯的話，你應該出現腹部悶脹，身上沒有力氣的感覺吧？正常人的轉氨酶指數為7-40，超出2倍即可判斷出肝炎發病為輕度，這時患者的自身反應還不強烈，感覺和感冒差不多，轉氨酶200-400就可判定為中度，500以上就是重度，嚴重的患者會出有全身都難受的症狀，但又覺得自己沒事。最好查一下乙型肝炎DNA，看看肝臟是否有病毒，沒有病毒的情況還好些，哪怕出現肝纖維化，乃至肝硬化都還可以治療，但如果肝臟有病毒，那就要先吃抗病毒的藥後再治療。平時多注意的有，每晚11點前一定要睡覺，飲食上多吃清淡綠色的蔬菜，多吃你水果橙子，葡萄，這些只是輕微起到養肝的做用。
茞少葉
轉氨酶升高的患者要注意生活習慣，不抽菸喝酒，注意營養均衡，服用抗氧化劑，減少氧化壓力對身體的傷害。
轉氨酶升高是肝臟發出的求救信號，您每天給它提供的營養不足矣讓它完成自我修復，應注意營養素的攝入及吸收
