徵
該怎麼調節心情？我個人認為很簡單，只要做到以下四個方面，就會讓自己的心情好起來。
【一】學會轉移注意力
人的情緒不好常常是因為一些不順心的事情，此時如能將自己的注意力或思想行為轉移到其他方面，就會把不開心的事情忘掉，進而擺脫鬱悶。不妨找一本自己喜愛的書讀讀；或是做自己喜歡的活動，如釣魚、打球、下棋等；或是走出戶外，在大自然中沐浴陽光，享受清風的撫摸；或是去外地旅遊一次，在欣賞美麗風景時把憂愁全部丟掉。
【二】學會發洩壞情緒
心情不好時，一定不要將其壓在心底，而要將內心的悲傷、沮喪、憤怒等適時發洩出來，才能使內心的重壓得到緩解。你可以找個朋友傾訴，也可以用寫的方法把它宣洩出來，甚至可以找個沒人的地方好好痛哭一場或大吼大叫，但千萬不能憋在心裡讓它“生根發芽”。
【三】學會調整好思維
很多人在思考問題的時候，容易困於某一點，鑽進死衚衕，從而導致情緒失常。這個時候如果能及時地換個角度去思考，多從側面看問題，尋找自己身上的亮點，就能避免心理失衡，也就柳暗花明了。還可以試著用微笑拭去傷痛的淚水；也可以把事情多往好處想。
【四】學會給自己好心情
給自己一個好心情，就是要懂得解放自己；給自己一個好心情，就是別讓自己失落在對明天、昨天的惶惶不安中；給自己一個好心情，就是要從容面對一切挫折與失敗。
(圖片來自網絡，不妥通知可刪）
言勸
該怎麼調節心情？
這個沒有定義，一種方式又一種方法，有人適用，則有人不適用！
我很少有心情不好的時候，偶爾的也會瞬間消失，我的宗旨是:不讓任何事，任何人，任何的語言影響到我的心情，生活是我自己的，工作是我自己的，人生是我自己的，我為什麼要讓別人影響我自己的心情呢？想的通的我就想通了，想通了就沒事了，有些想不通的，想不通還想它幹嘛？說好聽的，我心態好，說不好聽的我屬於沒心沒肺的人。
讓自己樂起來，給自己找樂趣，做感興趣的事，這樣就沒有時間心情不好了，就不用調節了對吧！
我做什麼就是做什麼，不想別的，靜靜的坐著時，我真的就是靜靜，腦子裡沒事，好心情一天，壞心情二十四小時。
我會選擇好心情一天，愉悅每一天。
京西玉人
向外攀緣就有內憂。首先在逆境裡不動肝火，修行自己不發脾氣不抱怨不急躁……養成心平氣和的心態，培養自己的安祥心。“慈悲為本，方便為門”。清淨，平等，正覺……，與一切人.事.物不對立……
隆光1
逛街（有錢人想買什麼就買什麼，沒錢的想看什麼就看什麼），小酌（可以自己，也可以叫上一兩個好友，菜不必豐盛，酒不必高檔），看書，追劇（喜歡就好，雅俗共賞），聽音樂（溫柔的，舒緩的，那些曾經溫暖過你的）……
佛家有云，人生四苦，看不透，捨不得，輸不起，放不下。
人生在世，生活和情緒總難免會被喜怒哀樂所左右。既然是難免，那就沒有什麼大不了的，隨遇而安，如果能夠改變的，那就盡力去讓它變的更好，如不能逆轉的，那就坦然面對吧，因為日子總還要過下去，你說是嗎？
家有寶貝147517795
好心情不必調整，注意別樂極生悲，更不要得意忘形鑄成大錯。
心情不好調整的招多就多了因人而異，和人的性格，經歷，修養，愛好多方面有關。
遊山玩水是最好調劑方法，人本對山水有本能的特殊感情。遊覽高山大川，在河邊海邊盲目散步，甚至可以在小樹林和莊稼地裡走走都可以調整心情。文人墨客還可以高歌一曲，賦詩一首以抒情懷。
也可以大吃大喝一頓，一醉方休。在健身房，在田野裡，在操場上玩命奔跑，拼命拳擊也不失是一種好方法。
不管用什麼招法發洩出來就好，對身體有利。且不可以悶悶不樂憋在心裡。這些是無奈之舉，人生經歷十之八九都不滿意，可又無力迴天，多數人的人生都是如此。
最根本的辦法還是找出影響心情的原因，有一線希望就搏一把，人生能有幾次搏。
有的一時無法解決，就看你的修養造詣了，這就是信仰的力量。千萬不要衝動，失去理智，幹出傻事？
有人會說，君子報仇十年不晚，做鬼也不會放過你，既表了決心，也能使心情平靜。能夠殺身成仁，含笑九泉是何等的氣概和境界。當然也有更簡單的辦法，就是好死不如賴活著，活著就有希望，就可以等待時機。
最好的辦法是傾訴，父母，朋友，高人，說出來心情就會好些，如果能得到指點，聽君一席話，勝讀十年書，可以早點放鬆。千萬不要看不起父母，他們的閱歷是你無法比的，而且也是最可靠的人。
調節壞心情的辦法千千萬萬，只要不傷天害理怎麼做都無需指責。
老梁139490047
主要是懂得放下，凡事不計較，懂得看開，不管遇到什麼事只要往好處想，一切自然就會變好了。心態很重要，遇什麼事都別亂發脾氣，冷靜的看待所有事情，這樣不管在難的事都會處理好的。我好像很少心情不好的時候，因為不管遇什麼事都換位思考一下，這樣很快就沒事了。
玉兒6107
原來總以為，花錢能解決的事都不叫事，心情不好時，逛街，購物，後來發現，生氣時買的東西，都是腦子進水了，一怒之下，花錢購物，到家就後悔，並沒有調節什麼心情，反而後悔莫及，幹嘛和自己錢過不去呢！後來，我覺得，約幾個密友，在一起聊天，效果不錯，可以找個咖啡店，小茶館，環境好一點的地方，訴說近期心中不快，說著說著，你就會發現，家家有本難唸的經，工作，家庭，孩子，婆媳，原來都一樣，人生在世，不如意十之八九，自己說了，再聽別人說，原來都一樣，哪有什麼歲月靜好，還不都是苦苦掙扎，說完了，也聽完了，發現原來都一樣，瞬間心裡平衡多了，哈哈！
菲妮21756933
心情好壞，視季節而調節，春暖花開，最好的心情，夏季多熱流汗，涼開水一喝調節心情快樂，秋收果實，豐收之喜悅心情！冬季白雪愷愷，冬捕冬獵回家喝酒吃肉，高興！
宋德山357
把咋騙我的錢還給我，不要再來控制我手機，我心裡壓抑太久，抑鬱症就會犯，犯病我就愛說實話，說實話難免傷人，這也是我不希望的，可是我也無可奈何，控制不住自己的情緒，要想你好他好大家好，希望你多多考慮，
手機用戶94664472862
生貪心 練習練習，不淨觀。
生氣了。練習練習 慈悲觀。
還可以練習一下，多體觀 把一個整體分到分子原子 …… 看看會不會改變心態
還有一個 無我觀。 這得學了才會的
