郑日安

宝宝1周岁前，以奶为主，每日必须要证摄入600——800毫升的奶量，其他食物为辅；

7个月的宝宝进入了食物的质地敏感期，而且逐渐开始长牙，牙龈有刺痛的感觉，所以特别喜欢吃有稍微颗粒、粗糙一点的辅食；

可以为宝宝添加一些比较硬的食物，锻炼他的舌头上下活动或者用上颚辗碎食物的能力。

具体推荐如下：

1.蛋黄土豆泥

原料：鸡蛋黄、土豆

做法：

1.土豆洗净、去皮、切成片放到蒸锅里，蒸熟盛入碗中捣成泥；

2.将鸡蛋黄土豆泥混合，加入少量温开水调匀即可。

土豆营养丰富，含有丰富的维生素和膳食纤维可以促进肠胃蠕动，预防宝宝便秘。

2.烂米粥

原料：大米

做法：

1.把大米洗净后放在水中浸泡一会儿；

2.锅中加入适量的清水烧开后下入大米；

3.沸腾后转为小火，煮至米粒软烂，米汤粘稠；

4.最后用勺子背将米粒捣碎即可。

大米中含有蛋白质、糖类、微量元素等营养物质，可以满足宝宝成长的需要。

3.红薯泥

原料：红薯

做法：

1.将红薯洗净，去皮煮熟；

2.将蒸熟的红薯放入碗中加点温开水，捣成泥状即可。

红薯含有丰富的糖类和维生素c以及大量的粗纤维和矿物质，可以增强宝宝免疫力，促进发育。

丁妈亲子时光

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7月龄的宝宝，奶依然很重要。

这个阶段的宝宝每天的母乳（或配方奶）量应该不低于600ml，每天应保证母乳（或配方奶）喂养不少于4次。

但此时，宝宝的辅食需要更加多样起来，开始尝试各种肉泥，同时继续添加菜泥。

7月龄宝宝辅食注意事项：

1.继续尝试新食材，米粉仍然很重要；

2.食物清淡、无盐无糖少油，牛奶、蜂蜜禁食；

3.食物性状：细滑的泥糊，比6月龄时稍稠；

4.保证食物多样化：肉类、鱼类、谷物、蔬菜水果都要一一尝试。

·辅食添加的小细节

7月龄可以逐步添加肉类，先吃好消化的肉，比如鳕鱼等，后续还可添加鸡肉、猪肉等。

纯肉泥+米粉吃一两天后，就可以混合添加已经吃过的1~2种蔬菜泥，营养更丰富。

两周之后，慢慢尝试给宝宝每天3顿辅食。

·7月龄30天食谱

Ps：最好从身边最常见、大人也最常吃的食材入手，宝宝更容易接受哦~

另外，宝宝适应米粉后，家长可根据宝宝的口味喜好调整加水量。

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崔玉涛育学园

宝宝7~9月大时是辅食添加的“窗口期”，也是训练宝宝咀嚼、吞咽能力的关键时期。此时添加的食物中都应该有富铁泥糊状的食物。7个月的宝宝，主食可以是泥糊状食物如米粉、稠粥等，逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面条、肉末、碎菜等。

关于泥糊状食物的制作方法，以米粉为例，用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落）。可以在米粉等一些主食里添加土豆、菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜或肉，不仅能调节口感和味道，还能增加营养。注意食物要是泥糊状的，可将食材洗净煮熟后用勺子压、刮、捣或用料理机打成糊状。可适量添加植物油。

其他推荐：

7~9月大的宝宝每日添加辅食的次数可以安排在2~3次，吃饭时间可以灵活把握，可选择与家长同步进餐。需要注意的是，这个时候仍以乳类为主（吃母乳的继续母乳喂养），每日奶量约600~800ml。

儿童营养师刘长伟

七个月的宝宝刚刚可以添加辅食一个月。胃肠以及消化系统还是很脆弱。因此建议每天添加辅食最多是1到2顿。下面是七个月，宝宝添加辅食以后的每日进餐时间表，以及七个月可以吃的辅食。

七个月宝宝的进餐时间表。

1. 宝宝在六七点醒来以后要喂一顿奶。
   
2. 上午十点钟可以来一个蛋黄。
   
3. 下午一点左右的时候，可以吃一顿米粉，蔬菜，粥，面条等等。
   
4. 下午四点的时候喝奶。
   
5. 晚上八点的时候喝奶睡觉
   
6. 有的宝宝在十一二点还要吃一顿，那就可以睡到早上6点，还有的宝宝八点多吃完以后可以睡到半夜两三点会醒来，再给一顿奶，继续睡觉。
   

关于夜奶，我的观点一直是不要强行断奶，要顺其自然发展。你终会等到那一天，你想让宝宝半夜醒来喝奶，他都不会同意。

七个月的宝宝可以吃哪些辅食？

这个问题家长问可以吃什么主食，我们所说的主食对于宝宝来说就是辅食，七个月的宝宝肠胃还很脆弱，建议添加的辅食尽量还是以米面为主，不要添加太多的肉，蔬菜，水果等等。下面推荐几个七个月宝宝的食谱。

牛奶粥

把大米淘洗干净，用水泡1小时，熬成粥。 给宝宝服用的时候加入，两三条高的奶粉，搅拌均匀。

青菜粥材料

大米洗净，蔬菜切碎，放入锅内一起熬。粥要煮烂，菜要煮软切碎。）

菜花蛋黄粥

把西兰花洗净。顶部切碎，捣碎最好成泥状，冲好米糊备用，蛋黄合成泥，菜花泥、蛋黄泥和米糊和在一起，就可以吃了。

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我家宝宝7个月时吃的主食是澳洲贝拉米粉，天然无污染，米粉含铁剂和各种维生素，足够宝宝的每天营养。

我们家宝宝是每天8点半左右添加第一顿辅食:（1）蛋黄羹加原味米粉（2）蒸苹果泥少许（3）蒸胡萝卜泥少许。我家宝宝爱吃蛋黄羹，我们就每天第一顿给他吃蛋黄拌米粉，但是贝拉米粉是经常换的，吃3天原味，第四天就换鳕鱼米粉以此类推。蒸苹果泥是每天都吃（蒸苹果泥是:健脾开胃助消化，我家宝宝从4个月添加辅食，就开始吃蒸苹果泥，到现在11个月没有生过一次病，连拉肚子都没有，已经会走了）蒸胡萝卜泥吃3天也可换成蒸山药泥等。

第二顿12点左右，碎面条加菜泥，也可西红柿碎菜面疙瘩汤等，总之要隔3天换一样。

第三顿下午5点左右吃水果泥，火龙果泥，香蕉泥，梨泥，猕猴桃泥等。也是3天换一种，习惯了可以每天换。

宝宝每顿的量控制在25克左右，不要吃冷饭，不要喝凉水，不要暴饮暴食，以免宝宝伤胃积食。

要每天给宝宝揉腹捏背，可以健脾消食。

添加辅食之后还是以奶为主，不要以辅食为主。

添加辅食之间宝宝要多喝温开水。

ly潞洋

有不少爱美的宝妈在宝宝六七个月时大力减肥，认为宝宝反正已经开始吃辅食了，自己奶水少一点也没关系。真不是这样的！

1.即使宝宝已经七个月了，辅食也只是辅助作用啊（否则为什么叫辅食呢？）还是应该以奶为主！保证母乳的供应量是非常关键的。

我家二宝这个月满七个月。我前期奶水多，宝宝吃不了，在冰箱里冻了不少奶，可现在二宝根本不吃冰箱里化出来的奶！

如果您家宝宝也像我家二宝这样，不吃冻奶，那您可真不能轻易的减肥，否则奶水真的供不上！

2.宝宝七个月的辅食添加，还是应该以米粉为主，此外可以灵活添加一些蛋黄、蔬菜泥等。

我家小宝比较喜欢吃大米粉。七个月时，我们开始加半个蛋黄。此外每天用小勺子给他刮一些苹果泥，他也比较爱吃。

但是肉类我们还没加呢，下一步可以尝试慢慢加一些。

总体而言，辅食的添加规则就是要一次一样，观察1到2天之后，再加下一样，看看宝宝的适应情况。而且一开始不要太稠，以免增加宝宝的消化难度。

哦，对了，还有一点，要记得给宝宝多喝水，尤其是冬天了比较干燥，可以让宝宝少量多次补充水分。

这个是吃母乳的宝宝一定要注意的，因为在纯母乳阶段宝宝是不用喝水的，有些妈妈就大意了。

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小公主变形计

一岁以前的宝宝依然是以奶为主，其他食物为辅，7个月的宝宝已经开始长牙了，牙龈会有痒痛的感觉，所以特别喜欢吃稍微有点颗粒、粗糙一点的辅食，家长可以逐渐把泥状的食物变化成颗粒状和比较硬的食物。这样既可以锻炼宝宝咀嚼能力、吞咽能力还能缓解长牙带来的不适。今天我们就来聊聊如何给7个月宝宝安排辅食的事吧！

7个月宝宝添加进食时间安排

7～8点:早上醒来家长可以先安排宝宝喝奶;

9点30～10点:给宝宝添加辅食或水果;

12点30～1点:给宝宝安排喝奶;

3点～4点:安排宝宝食用蛋黄/粥类/米粉。

7点左右:依旧是喝奶;

临睡前或是半夜还要喝一次奶，一天四顿奶，两次辅食，随着月龄不断增长。辅食添加时间再做出调整。

适合7个月宝宝的辅食都有哪些？

1、粥类 菠菜瘦肉粥、山药粥、鳕鱼粥。

2、泥类 苹果泥、香蕉泥、牛油果、土豆泥、蛋黄泥、南瓜泥。

3、其他 猪肝米粉、蔬菜汁、水果汁等。

文海捞梦话育儿

7个月的宝宝仍然要以奶为主，根据宝宝的情况，每天可以喂1~2顿的辅食，以米粉为主，搭配各种蔬菜泥（胡萝卜、菠菜等）和肉泥（鱼肉、鸡肉）即可。

4~6月龄，辅食添加初期，奶量不低于800ml，可以尝试添加辅食，高铁营养米粉，辅食之所以叫辅食，是起辅助作用的食物，辅食每天一顿就够了。

7~9月龄，每天4~6次的母乳/配方奶喂养，奶量600ml~800ml，辅食一天1~2顿，2顿奶之间喂辅食，不要先把辅食喂饱了，奶喝不下。

10~12月龄，每天4次左右的母乳/配方奶喂养，奶量600ml~800ml，辅食2~3次，可以从泥状过渡到碎粒状，发育快的能吃块状的。可以带孩子一起在餐桌旁边吃饭，有助于他进食。

1岁之后，母乳/配方奶奶量低于500ml，饮食规律基本和成人相同，一日三餐，固体食物成为主角，是孩子主要的营养来源，奶只是补充。

每个孩子成长发育有差异性，和多少奶吃多少辅食，没有严格的量化标准，总的要顺应孩子的需求，观察孩子的身高、体重等发育曲线。

甜甜圈伐木累

宝宝7个月了，此阶段的主食依旧是母乳或奶粉。如果是按《中国居民膳食指南》建议，宝宝满6个月添加辅食，那么宝宝目前已经接受了一个月的辅食。

宝宝的第一辅食——婴儿营养米粉，富含宝宝生长发育所需的维生素和矿物质，再加上每天600ml~800ml的奶水摄入，基本上可以满足宝宝的生长需求。因此，

除此之外，宝宝在这个阶段已经可以尝试添加蔬菜、水果以及肉类了。虽说可以尝试的种类很多，但添加的时候还是要遵循循序渐进的原则，按蔬菜→水果→肉类的顺序添加。

举个例子：如果宝宝除了米粉之外还未添加过其他辅食，可以先选择一种蔬菜少量添加，比如南瓜泥。前三天先每天都让宝宝尝试几小勺南瓜泥，观察没有不适症状后，第四天开始可以逐渐增加进食量。一周之内可以再添加新的蔬菜，继续观察3天。尝试过添加几种蔬菜，大概两周后可以再每3天尝试1种水果，没有不良反应后就可以尝试添加肉类了。

最后，可以将蔬菜肉类制作成泥混合在米粉里面一起给宝宝吃，而水果泥则在点心食用。只需要大概1个月的时间，宝宝基本上就能像大人一样一顿饭里有粮食有蔬菜有肉类了。

有些家庭还可能把米粥作为宝宝辅食中的主食，但对于7个月的宝宝来说，米粉的营养更为全面，也更容易消化吸收，建议还是以米粉为主。再者，宝宝的粥一定要熬煮的够烂，可以用炖锅小火慢炖几个小时。熬煮到米粥中找不到一颗完整的米粒，米粒全部烂开成米糊的状态，是比较适合这个阶段的宝宝吃的。

腻腻妈

7个月的宝宝，可以吃什么主食呢？

这要根据家庭情况，母亲的奶水，宝宝身体发育状况，身体素质来确定。

如果母亲的奶水充足，能够满足宝宝的饱足，是不需要给宝宝配主食的。

如果奶水不足，家庭经济条件允许，还是配奶粉的好。

如果奶水不足，家庭经济负担过重，配米粉为主食。

吃一个月后，米粉为辅，米饭为主！

上世纪五十年代，六十年代初期，米汤都能养宝宝。六十年代中期，到七十年代，米饭，面粉粥养宝宝。

所以，养宝宝不是要求很高，而是根据自己的需要！

關鍵字: 以奶 健康 育儿