現在生活條件好了，各種慢性疾病越來越多，比如糖尿病。一旦得了糖尿病，基本上就會伴隨終身。但是早期控制得好，還是可以逆轉的。所以，對於糖尿病，早發現早干預很重要。糖尿病的症狀，除了容易疲勞、無端消瘦、視力下降、容易飢餓等，早期有一些症狀很容易被忽視，一定要引起重視。
1. 經常手腳發麻
如果經常出現手腳發麻，特別是雙手或雙腳對稱性的麻木或刺痛，排除頸椎病等原因，要特別注意血糖，很可能是糖尿病周圍神經病變，導致出現這種情況，建議做一個糖尿病篩查，以免貽誤病情。
2. 手腳長肉芽腫
糖尿病早期，常常會在手背、腳背長環狀肉芽腫，顏色鮮紅或者紅褐色，逐漸融合成斑塊，也可能擴散到身體其他部位，沒有明顯的瘙癢，按上去硬硬的，不要當成是普通的皮膚病，這也是糖尿病的症狀。
3.
手腳長皰疹皮膚病變是糖尿病的併發症之一，而且種類很多，血糖偏高者出現皮膚潮紅、發癢，手腳部突然出現水皰，大小不等，數週後自愈，留下黑斑，而且反覆發生，要引起重視。
4. 皮膚瘙癢
在乾燥的季節，很多老年人由於皮膚缺水，會有皮膚瘙癢現象，如果出現四肢，乃至全身性的頑固的皮膚瘙癢，要警惕是糖尿病引起的身體脫水而導致的發癢。
5. 手足癬
血糖升高，皮膚中糖原含量增高，讓黴菌、細菌有了生存的沃土，引起手足部的真菌感染、瘙癢，就形成了手足蘚、體癬、股癬。
得了糖尿病也不用慌，除了正常的遵醫囑，平時的飲食、鍛鍊，是控制血糖的有效方法。
1.健步走：世衛組織認為，走路是“世界上最好的運動”！這項運動適合所有人群，當然包括糖尿病患者。通過每天1小時的走路，就可以有效控制血糖。能夠每天累計走1萬步，包括上樓梯，對早期糖尿病的逆轉大有好處。
2.太極拳：太極拳的動作很全面，周身“一動無有不動”，身體各關節和各大肌群都參與運動，能夠養氣凝神、控制體重、活血強筋，長期鍛鍊有助緩解壓力，增強身體免疫力，可以改善心肺功能，因此對於控制和降低血糖有明顯的效果。
國內外都有研究證實，太極拳是糖尿病患者非常理想的鍛鍊方式。堅持練太極拳的糖尿病患者，空腹和餐後血糖水平都明顯降低，而且併發症也減少。同時降低胰島素抵抗、改善胰島功能，對於糖尿病合併血脂異常、糖尿病合併高血壓也有很好的治療作用。而且太極拳作為一項非常溫和的有氧運動，極少產生身體傷害，非常適合中老年人練習。
不管是什麼運動，都有堅持“1.3.5.7.9“”的原則：
“1”：飯後1小時再進行鍛鍊
“3”：每次至少鍛鍊運動30分鐘
“5”：每週鍛鍊次數不少於5次；
“7”：選擇不過分劇烈的運動，運動時最大心率≦170-年齡（比如50歲，運動後10分內測量，心率應該在120左右）
“9”：鍛鍊要長久，堅持才有效果。
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