佛渡有什么缘人
题主的这个问题基本可以判断是足底筋膜炎。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤。长时间的跑步，登山，过度的走路逛街等，都有可能导致足跟部疼痛不适，第二天起床刚落地时，疼痛明显，尤其用手按压足底靠近足跟的部位疼痛最为明显，关于这点题主可以再继续验证一下是否符合。一般来说，足底筋膜炎的治疗都是非手术的治疗方式，题主可以在家尝试以下几种方法，首先从足底松解开始，采用高尔夫球或者网球都可以，慢慢的把身体重量压在球上，让球在足底慢慢滚动，并在疼痛的地方适当停留并做深呼吸。其次，松解小腿三头肌肉，可以采用泡沫轴等工具，方法类似，施加重力慢慢滚动，寻找痛点，也叫扳机点保持压力做深呼吸吐气。因为我们的足底筋膜和小腿相连，所以不能光采用足底松解的办法，需要足底和小腿肌群一起松解。再疼痛缓和后，慢慢增加一些足底肌群和小腿肌群的练习，比如用脚趾抓玻璃球，抓起放下如此反复。小腿肌群可以用跳绳或者弹力带进行强化，关于具体方法网上很多一搜便知。这些方法比较简单，但是更重要的是要坚持才能见效。
Monster海怪
据您描述，很有可能是患上足底筋膜炎，不过编者建议您到医院检查为好。
足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适，同时它也是引起脚跟疼痛最常见的原因。一般而言，足底筋膜炎患者疼痛在清晨起床前最严重，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。
压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。按摩能够有效缓解筋膜炎所带来的痛楚；做冲击波治疗对足底筋膜炎也有缓解，打完冲击波那天要尽量少走路，隔天可泡温水，再次治疗要间隔一周。
文问来自南医三院康复科-军
南医三院
我有段时间，特别忙，每天好几台手术，虽然穿的都是平底鞋，但是长时间站立也受不了。我的左脚曾经在冬天扭伤过，那几天虽然没有再次扭伤，但是只要早晨起来，就出现这种症状。
从床上下来，脚跟只要沾地，立马就疼，疼的只能一瘸一拐，一点点的挪步子。但是活动了一会儿以后，就可以慢慢用力了。再忙起来，就一狠心也没有什么异常感觉了，该干嘛干嘛去了。
我就担心我是痛风，或者什么风湿，跑去外科和骨科都去看了，结果人家告诉我应该是足底筋膜炎。这是一种长时间劳累，或者运动损伤造成的筋膜炎症。因为晚上睡觉放松了，筋膜不负重不拉伸，所以早上起来重新走路重新拉伸，就会特别疼。
对于男同志，尤其是喜欢喝酒吃肉的男同志，出现这种脚后跟的疼痛要小心痛风。比较劳累，运动比较多的人群，出现这种情况就是足底筋膜炎的可能性更大一些。如果真的很疼，还是去医院好好看看，对症下药为好。
妇产科女司机
首先那有可能是痛风了。痛风即是尿酸盐结晶形成引起的关节炎性改变，关节液、滑囊里的尿酸盐结晶析出沉积在关节腔，早上起床足跟落地即刚开始活动关节，尿酸盐结晶就会刺激关节面，引起疼痛。
什么是痛风，也许很多人都知道痛风，也许有不少男性朋友经历过以上那种晨起时的足跟痛。
现实中大家比较喜欢海鲜、煲汤养生，尤其是年轻人喜欢那夜生活的烤生蚝、羊肉串，再来杯啤酒，那真是个爽。但是问题接着就来了，关节开始痛了，验血发现尿酸高了。痛风是现代的富贵病，和以前的富贵病结核可不是一个概念，结核是消耗性疾病，需要营养补充提高机体免疫力，有钱才吃的好；而如今这痛风是生活条件好，每天大鱼大肉，海鲜也不稀奇了，这都是吃的太好惹的祸。
其次可能是足底筋膜炎。最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适，同时它也是引起脚跟疼痛最常见的原因。一般而言，足底筋膜炎患者疼痛在清晨起床前最严重，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。
人睡觉的时候足部处于跖屈的状态，也就是处于缩短的状态，经过一晚上的休息，足底筋膜处于缩短状态，而且筋膜都是有一定流动性的，一晚上的休息让足底筋膜失水，筋膜失去弹性，早上刚下床会突然牵张刺激到缩短失水的足底筋膜，导致疼痛产生，而活动一会后，足底筋膜充水，变的更加有弹性，这时运动时症状就会小很多。
所以建议早上起来或者长时间休息准备启动走路之前，先按摩拉伸一下足底肌肉筋膜，使之恢复弹性和水分，再去活动，防止拉伤刺激。可以用网球滚压2分钟一组，滚压2-3组。也可以拿手按揉足底肌肉。
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早上起床后足跟痛，活动后可以减轻，出现这种情况要考虑足跟炎或者足跟筋膜炎。主要原因与平时走路的习惯有很大的关系。
平时走路时经常先是脚后跟着地，对脚后跟肌肉的压力和磨损较大，导致脚后跟与跟骨经常摩擦，进而引起根骨发炎，以及与根骨链接处的的筋膜发炎。当晚上睡觉后，不再走路，全身血液循环减慢，就会引起根骨的炎症因子增多（其实是根骨的一种自我保护的免疫反应），同时与跟骨连接的筋膜为了保护和修复自己白天损伤的细胞，也会产生一种炎症反应，导致筋膜挛缩，而活动以后，全身血液循环加快，会将一部分炎症因子带走，同时使筋膜挛缩的情况得到改善。所以足跟部的疼痛也会得到改善。
对于这种情况目前医学界还没有好的办法，可以再足跟疼痛部位注射消炎药及糖皮质激素以减轻炎症反应。或者通过红外线照射来缓解症状。
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首先那有可能是痛风了。痛风即是尿酸盐结晶形成引起的关节炎性改变，关节液、滑囊里的尿酸盐结晶析出沉积在关节腔，早上起床足跟落地即刚开始活动关节，尿酸盐结晶就会刺激关节面，引起疼痛。
什么是痛风，也许很多人都知道痛风，也许有不少男性朋友经历过以上那种晨起时的足跟痛。现实中大家比较喜欢海鲜、煲汤养生，尤其是年轻人喜欢那夜生活的烤生蚝、羊肉串，再来杯啤酒，那真是个爽。但是问题接着就来了，关节开始痛了，验血发现尿酸高了。痛风是现代的富贵病，和以前的富贵病结核可不是一个概念，结核是消耗性疾病，需要营养补充提高机体免疫力，有钱才吃的好；而如今这痛风是生活条件好，每天大鱼大肉，海鲜也不稀奇了，这都是吃的太好惹的祸。痛风急性发作时可使用非甾体消炎药(吲哚美辛、布洛芬、尼美舒利、塞来昔布等)和秋水仙碱，以控制关节炎的红、肿、痛。如上述两类药效果差或者禁忌不宜使用时，可考虑使用糖皮质激素（泼尼松、地塞米松）。痛风性关节炎症状基本控制后2～3周开始采取降血尿酸治疗。降血尿酸药物有抑制尿酸生成的别嘌醇和促使尿酸通过肾脏排出的苯溴马隆及丙磺舒。平时还要禁酒、控制饮食、适当运动，低嘌呤饮食、多喝水每天2000ml。要求血尿酸水平稳定控制在 360 μmol/L以下，以预防急性关节炎复发、关节骨破坏及肾结石形成。
再者，也可能是足跟部滑囊炎、跖腱膜炎原因引起的疼痛。刚起床，足底筋膜还有点紧张，加上足部腱鞘的炎性刺激，疼痛较为明显甚至不能着地，经活动拉伸后，疼痛感就会慢慢减轻，这些往往是无菌性炎症，不需抗菌药物治疗，可使用非甾体类抗炎药止痛如双氯芬酸、布洛芬等对症处理，以及理疗、中药治疗。
其次跟骨骨刺也可引起足跟痛，骨刺刺激引起剧烈疼痛，主要是对症处理，可使用布洛芬止痛，跟骨骨刺必要时可手术治疗。
药事健康
根据您的描述十有八九是足底筋膜炎，本人专业运动医学，现担任体校队医，这种情况很多时候不用像医院那么正规，非的各种检查，足底筋膜炎只要满足最典型的一个症状，基本就可以确定了。
足底筋膜炎症状
最典型的症状就是早上刚下床的第一步特别的疼，就跟针刺一样，另外你久坐或者休息一段时间后，突然启动走路有时候也会有相似症状出现。结合疼痛部位如下图，位于足底筋膜起点处。
为什么长时间静止后运动疼痛明显，活动开后症状减轻呢？
人睡觉的时候足部处于跖屈的状态，也就是处于缩短的状态，经过一晚上的休息，足底筋膜处于缩短状态，而且筋膜都是有一定流动性的，一晚上的休息让足底筋膜失水，筋膜失去弹性，早上刚下床会突然牵张刺激到缩短失水的足底筋膜，导致疼痛产生，而活动一会后，足底筋膜充水，变的更加有弹性，这时运动时症状就会小很多。
所以建议早上起来或者长时间休息准备启动走路之前，先按摩拉伸一下足底肌肉筋膜，使之恢复弹性和水分，再去活动，防止拉伤刺激。可以用网球滚压2分钟一组，滚压2-3组。也可以拿手按揉足底肌肉。
运动康复王帅
刘医生谈骨论筋🎧脚后跟疼是怎么回事🎧
很多人都发生过脚后跟疼的情况，特别是中老年人和运动多的人。早晨起床下地时或休息后再活动时，脚后跟疼的很厉害。需要活动一会才能减轻。我表哥就因为打乒乓球而引起脚后跟疼。这是什么病呢？下面就给大家说一下。
足跟痛
足跟痛又叫跟痛症，是由于跟骨、关节、筋膜、滑囊的慢性疾病所导致跟骨疼痛。它与劳损和退变有明显关系。一侧或两侧同时发病。它的疼痛特点就是休息后再活动时疼痛，活动一会就减轻了。
引起足跟痛的疾病
能引起足跟痛的原因有很多种，下面说一下比较常见的几种。
1.足底筋膜炎。足底筋膜是维持足弓的纤维结构，就像弓箭的弓弦一样。起着缓冲震荡，增强弹跳力的作用。反复持续的牵拉，特别是长期的行走和站立就会引起局部无菌性炎症。出现足跟疼痛，涨裂感，压痛点明显。它是引起足跟痛的主要原因。
2.足底脂肪垫萎缩或发炎。足底脂肪垫是足底的一个特殊结构，它可以吸收震荡或防止滑动。当年龄增大时，它就会萎缩变薄，作用减退。还有就是在外伤和劳损后出现无菌性炎症。引起疼痛肿胀，压痛明显。疼痛点大多在足跟的内侧。
3.跟骨骨刺。老百姓认为跟骨骨刺是引起足跟痛的主要原因。从跟骨的X线侧位片上可看到凸起的尖刺。其实它不是引起足跟痛的主要原因。并且疼痛的程度和骨刺大小没有太大关系。反而和骨刺的方向性有关。
4.足弓异常。足弓是人体的重要结构，它能缓冲震荡，保护足底血管神经等组织。使足部有稳定性和灵活性。高弓足和扁平足都会导致足底接触部位变化，引起疼痛。
还有很多，但以上面四种为主要原因，所以就不做过多说明了。为什么刚活动时疼痛呢？休息时足底筋膜放松，局部血运差，无菌性炎症产生的炎性因子吸收不了。活动时筋膜突然拉紧，加强炎性因子急性释放，就会产生疼痛，活动一会，血液循环加快，吸收带走炎性因子，并且筋膜也适应了，所以疼痛减轻。
1.减轻体重减少对足跟的压迫。
2.垫厚一点的鞋垫和矫形鞋垫。
3.平时注意休息，不能长期行走和站立。
4.烫脚烤灯艾灸等理疗。可改善血液循环，带来营养物质，带走炎性因子。
5.口服和外用非甾体类消炎镇痛药。必要时局部封闭。
7.加强足底筋膜的锻炼。
虽然引起足跟痛的原因有很多，但是治疗方式差不多。只要采取上面的办法，一般都能治愈。希望这些能给大家带来帮助。
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您好，根据您的阐述症状，您足跖底筋膜炎的可能性很大，主要是由于足底部长期负重超负荷或磨损程度大，导致足跖底筋膜积累性劳损，产生无菌性炎症，出现足底部疼痛，甚者影响走路。
1.诊断：一般没有明确的理化指征，基本是靠临床症状诊断。
（1）针灸推拿：局部行针灸推拿，疏通局部经络，改善局部气血，通络止痛。
（2）中药泡脚：温经通络，化瘀止痛。
（3）微波、红外、威伐光改善局部症状。
（1）口服非甾体抗炎药：消炎镇痛
（2）口服维生素，促进愈合。
3.运动：合理运动。扁平足的患者，可垫足弓垫，缓解足部压力。
祝你身体健康。
通督正脊术传承人张斌
段医生答疑在线💫聊聊足跟痛💫
早上足跟痛而活动后缓解多考虑近端的跖筋膜炎，这属于跟痛症的一种。 因为夜间休息时跖筋膜挛缩，晨起走路时对跖筋膜的牵拉力增大，出现疼痛症状。而活动一段时间后跖筋膜长度拉长，疼痛就减轻了。
除此之外，足跟痛还有哪些原因引起的呢？
1.足部的本身的病变：说的通俗一点就是足部的结构发生改变都会引起跟骨疼痛。
①扁平足、高弓足，这往往是高诱发因素；
②外伤，特别是撞击或者持续损伤。比如突然的跳跃，超过了肌腱或者骨骼的承受能力，造成足底的跖筋膜断裂，或者跟骨的断裂；
③劳损，比如长时间的站立、过大的体重等造成肌腱长期过量受力，肌腱和足底的脂肪垫弹性降低刺激周围神经造成疼痛。常见于运动员，尤其是跳高运动员、篮球运动员。
④经常说的跟骨骨刺是一种不确切的说法，跟骨痛与骨刺不成正比，很多人虽然有跟骨骨刺，但并无感觉。因最容易被人理解，所以被归结于跟骨痛的原因。
2.脊柱关节病： 为什么脊柱关节会引起跟痛症？
①腰椎的神经根疼痛有时候会反射到跟骨区域，尤其是S1突出的情况。因其神经支配区域在此区域。
②年轻人的双侧的跟骨疼痛，往往提示免疫疾病，比如强直性脊柱炎。对于疼痛不能缓解，或者夜间疼痛较甚的患者，建议去医院详细检查，排除免疫和肿瘤因素。
3.神经相关疾病：因足部的神经病变以及卡压造成足部及足跟疼痛在临床上也能见到。比如足底外侧的第一分支卡压造成了足跟的疼痛。踝管的卡压造成了足跟部疼痛并伴有烧灼感。
得了足跟痛我们该怎么办？
①足部的功能锻炼减轻体重。能够调整足部结构，改善因足部结构病变引起的疼痛。
有一简单动作如下：保持踝关节和足趾被动背伸位，并牵拉按摩跖筋膜。
②佩戴支具能够缓解足部筋膜的挛缩，起到很好的效果。另外最近设计的凝胶样的鞋垫能够有效缓解足跟冲击，可以获得较好的效果。
③物理治疗：冲击波治疗、红外治疗、针灸治疗，艾灸治疗，以上能够减轻炎症的释放，故能减轻疼痛。
④药物治疗：中药熏洗，泡脚，以及服用消炎镇痛药能够减轻疼痛。
⑤手术治疗：对于经保守治疗效果一般，时间较长，而疼痛严重影响生活的可以通过手术治疗。
段医生特别提醒
①跟痛症是一个复杂的疾病，并不一定一下就能明确；
②现在的暴走族，健身族，篮球爱好者，应循序渐进活动，疼痛的一个信号也是身体自我保护的反应。
③行万里路，需始于足下，所以也好好爱护我们的双足。
